슬로우조깅 재밌네요.작년 9월처음엔 km 평균이 14분대 였는데 2주만에 11분대로 올라섰습니다. ㅎ 케이던스도 148, 심박수 128. 처음엔 2km 정도, 이틀전부터는 3.1km도 부담이 없습니다.- 걷기도 운동이 되나요?작년 9월제가 6km/h ~ 6.5km/h 로 60분에서 90분정도 걷는데 물론 트레드밀에서요 그래도 땀이 흠뻑 나는데 숨은 그닥 안차는데 이것도 운동이 되나요?
북한 전차나 육군이 서울에 못오는 이유작년 9월휴전선20km후방부터 시가전 개시임 일단 1번축에 파주 일산 3번축에 동두천 양주 의정부 6번축에 호평 다산 별내 그거 넘으면 수도권순환도로가 요새처럼 기다림 불암 수락 사패 노고산등
7일 동안 매일 5km 러닝, 과연 얼마나 빠질까?작년 9월쭉 뛰는게 아니라 힘들면 잠시 쉬기도 하심 1일차 페이스 참고 3일차 페이스 4일차 페이스 원래 러닝하시던 분 ️ 식단 안하심️ 중간에 걷거나 스트레칭 하면서 페이스 조절⭕️ 7일 동안 2.7kg 감량완⭕️- 오늘 뛰신 분들 땀이 안 나시는지 궁금해요작년 9월5km 뛸 때까지는 땀이 안 나고 반환점부터 더워지기 시작했는데 다들 비슷하신가요?
오후 북악, 저녁 인왕작년 9월9월 첫날 끊어치기 15km 러닝 달성!!- 22년간의 결혼생활로 알아낸 꿀팁 10가지작년 9월제가 결혼초에 차량유지비도 제 용돈으로 하라고 해서 그렇게 했다가 회식 끝나고 택시비 없어서 17km를 걸어서 집에온 경험이 있습니다. 빌고빌어서 생활비로 처리하기로 했는데요.
- 북미시장에서 여전히 도요타가 인기 있는 이유???............작년 9월도요타 차량이 100만 km 이상 주행한 사례는 드물지 않으며, 여러 모델에서 기록된 바 있습니다: 토요타 터셀 (Tercel): 캐나다 노바스코샤의 앤디 캠벨(Andy Campbell … )은 1985년형 터셀을 125만 km(약 78만 마일)까지 운행했으며, 여전히 양호한 상태를 유지했다고 보고되었습니다. … 토요타 툰드라 (Tundra): 미국 루이지애나의 빅터 셰퍼드(Victor Sheppard)는 2007년형 툰드라로 160만 km(100만 마일)를 달성했고, 이후 2014년형 툰드라로 … 토요타 타코마 (Tacoma): 마이크 닐(Mike Neal)은 2008년형 타코마로 16년간 162만 마일(약 260만 km)을 주행하며, 정기적인 오일 교환과 부품 교체로 차량을 … 기본 50만km는 우습고 100~200만km 버티는 내구성이니.. 땅넓은 나라들 미국 캐나나 호주 같은곳은 여전히 도요타 혼다차들이 견조하더군요..
- TXT-BTS 뷔-이찬원, 8월 KM차트 정상…여름 K팝 이끈 주역작년 9월글로벌 스탠더드 K팝 차트 'KM차트(케이엠차트)'는 지난달 31일 공식 홈페이지를 통해 KM차트 8월 월간 차트 결과를 발표했다. … 한편 KM차트는 오는 10일부터 9월 선호도 조사를 시작한다. 자세한 차트 순위와 조사 방식은 KM차트 공식 홈페이지에서 확인할 수 있다.
- 대형견주에 대한 이해...작년 9월하루 기본 10km .. … 좀 많으면 14~17km 새벽에 한번 퇴근후 야간에 한번 이렇게 뭐 낮에 애들이 학교 갔다 와서 시간 되면 또 한번 뛰거나 속보 이렇게 대략 오전 오후 산책량은 대략 2.5시간에서
- 지난주말 러닝을 위한 몸부림....작년 9월서서히 시원해지면 주중에 이틀정도는 10km 씩 할애해야겠어요.
- 집에 있는 제 장난감들을 소개합니다 ㄷㄷㄷ.jpg작년 9월산요 신칸센(하카타~신 오사카 553km)의 승강장에 이 열차가 나타나면 저같은 철도 오타쿠들부터 아이키우는 부모님들까지 모두 핸드폰을 꺼내 촬영할 정도로 인기의 차종입니다.
- 진짜 8월 마무리.jpg작년 9월7.6km 오후에 추가로 달려서 350km 딱 채웠네요. 월 마일리지로는 인생 최대치인 것 같습니다.
- 3km 10분 40초면 어느정도 인가요??작년 9월어느정도 인가요??
- 김민재가 요나단 타 밀어내고 주전 가능 할까요?작년 9월최고 속도 35.81km/h를 기록할 정도다. 분데스리가 센터백 중 가장 빠른 선수 중 하나로 꼽힌다. 빠르기만 한 것이 아니다.
- 15년만에 3km를 뛰어봤습니다작년 8월30대 후반에 접어든 직장인인데 운동해야 건강은 고사하고 빌빌거리지는 않을 것 같아 핸드폰 담을 수 있는 고무밴드 하나 사서 달려봤습니다 딱 찌든 직장인 등급이군요.. 그래도 일주일에 격일로라도 뛰어봐야겠습니다
(강릉 가뭄) 전국 소방차 모여 긴급 급수‥식수공급 '마지노선'도 무너져 (2025.08.31…작년 8월[김태희/충남 홍성소방서] "왕복 60km, 총 5회를, 300km 정도를 달려서 5회 급수를 할 예정입니다." 마을 의용소방대원들도 나와서 긴급 급수 지원을 돕습니다.- 슬로우 조깅에선 포어풋 ㄷㄷㄷ작년 8월슬로우 조깅은 포어풋으로 하라고 해서 달리기 주법을 물어봤었습니다 ㄷㄷㄷ 슬로우 조깅은 4km ~ 8km로 뛰는거라 8분~14분 페이스로 달리는거네요 ㄷㄷㄷㄷ 자세한 내용은 슬로 조깅
효녀 심청이 동상작년 8월소설속의 인물이지만 심청이가 몸을 던졌다는 인당수는 백령도에서 12km 떨어져 있는 북한지역 장산곶인데 장산곶과 가장 가까운 남한지역이라는 이유로 백령도에서 가져다가 관광상품으로 만들었네요- 5km TT하러 나가서 뜬금없이 달성한 3KM PB작년 8월내일 비온다고해서 오늘아침에는 꼭 뛰어야겠는데 시간이없어 장거리주는 무리고 짧고 굵게 뭘 뛸까 하다가... 5km.TT에 도전하기로 했습니다. … 첫 1km는 대략 4분40초 페이스로 시작해서 후반에는 힘을 짜내서 4분20~30초 사이를 유지해보자는 큰 그림이었습니다. 정신없이 뛰다 가민을 보니 페이스가 4분 15초?? … 이대로 쭉 밀어서 5km 를 뛰자니 분명 후반에 퍼질거같고... 지금와서 속도를 다시 늦추자니 지금 얻은 추진력과 기세(?)가 아쉽고... … 그렇다면 목표를 바꿔서 3km TT로 바꿔보자! 고 레이스 도중 계획을 변경했습니다. … 두번째 1KM는 살짝 힘을 빼고 마지막 1KM에 쥐어짜내기로 뛰어보자 하고 뛰어보니 결과는 12분 50초가 나왔네요. 신발은 이번에 큰맘먹고 산 아디제로 프로4 입니다.
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