1일 1식 13년차 간단 후기3월 12일2013년쯤 티비에서 1일 1식 스페셜 방영을 본후 책한권 읽고 해보다가 몸에 잘 맞아서 지금까지 1일 1식 하고 있습니다. 중간에 16:8 간헐적 단식도 몇 주 해봤지만 1일 1식이 몸에 더 잘 맞는것 같아서 1식을 하고 있어요. 요즘은 가급적이면 격탄고지(제가 만들어낸 말입니다.) 이 틀에 한번만 탄수화물을 먹으려고 노력하고 있습니다. 제가 1식을 한 이유는 제가 빵 같은 탄수화물을 좋아해서 이걸 평생 먹으려면 건강을 유지해야 겠구나 라는 생각으로 시작했습니다. ^^ 간단하게 가장 크게 느끼는 효과는 1. 식비 절감 - 한끼를 먹으니 최선을 다해서 먹으려고 외식을 거의 하지 않고 집에가서 요리를 직접 해서 먹습니다. - 회사에서 점심도 먹지 않다 보니 금전적으로 도움이 됩니다. 2. 감기 걸린 횟수 대폭 감소 - 1식 전에는 환절기 때마다 감기를 걸렸던 것 같아요. 1년에 3-4번 1식후 지금까지 13년동안 두 번정도 감기에 걸렸던 것 같습니다. - 코로나를 작년에 처음 걸렸었는데 이 틀정도 타이레놀 먹다가 몸은 회복되었고 잔기침이 한 달정도 가더라구요. - 13년간 병원비는 대부분 치과 스케일링 비용이 대부분이었습니다. 3. 노화가 느리게 진행됨 - 나이에 비해 젊어 보인다는 소리를 많이 듣습니다. 4. 여유시간 증가 - 회사 점심시간에 산보나 맨몸 운동을(스쿼트 같은) 하고 있고 지루할 때도 있습니다. 1식이든 간헐적단식을 어떤 이유로 하시든 자기 몸에 맞게 공부를 많이 하셔서 특히 한 끼 먹는 그 식단을 잘 짜시는게 중요한 것 같구요. 몸을 많이 움직이시는 분들은 1식 보다는 간헐적 단식 같은게 더 낫다고 생각이 됩니다.
버터 떡, 촉촉한 황치즈 후기3월 12일먹어본 사람 후기 점 알려줘 !!
[단독] “집단 성행위”.후기글 수두룩… 오래된 성지였나3월 12일[단독] “집단 성행위” 그 영업장, 지난해 후기글 수두룩… 오래된 성지였나 경인일보 17시간전 다음뉴스 .... … 대체로 후기 형식을 보이는 게시글 내용 사회 통념을 벗어난 일탈적 행동이 이뤄졌다는 서술들이 여럿이었다.- 펌) 총리실 산하 검찰개혁추진단 공청회 인증+후기3월 12일공청회는 총리실TV 라이브 영상으로 직접 보실 수도 있습니다
- 도쿄 아침 러닝 후기3월 12일4일동안 매일 뛰었는데 새벽 기온이 0-2도 그런데 반팔 반바지로 뛰는 사람들이 엄청 많네요 저도 추워 안 타는 편인데 반팔에 반바지는....
“변호사 필요없어요”...채팅 성희롱 고소당한 대학생, GPT 켜고 경찰 조사3월 12일AI 덕에 경찰 조사를 무사히 마쳤다는 후기도 잇따르고, 법률 상담에 어느 AI가 좋은지 추천하거나 구체적 프롬프트(명령어)를 공유하는 모습도 흔하다.
슬픈 치킨 후기3월 12일이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다.
유행중인 '요거트+과자로 치즈케이크 만들기' 여러개로 비교 실험해본 사람.twt3월 12일자게에서도 해먹는 여시들 몇몇 봤는데 해먹어본 여시들 후기 좀- 디시 수입 멸균우유 후기3월 12일전부 유지방 3.5프로 이상 풀크림만 먹음 1
- <삼악도> 노스포 후기, 편하게 집에서~3월 12일어제 감상한 오컬트향의 미스터리 호러물 삼악도의 짧은 노스포 후기입니다. 그나저나 자정에 올린다고 써놓고는 잠이 들어버렸네요;; 여튼..
- 한국 여성이 쓴 일본 호텔 후기, 세로로 읽으니 섬뜩3월 12일다들.잠 못주무시는 거 아니죠?
- 아이유한테 후원 받은 사람들의 후기3월 12일
- 검찰개혁추진단 공청회 인증+후기 (퍼온글)3월 11일일단 총평부터 간단하게 말하자면, 검찰개혁추진단과 검찰개혁추진단자문위원회가 검찰개혁의 시각에서는 불필요한 조직이었다는 생각이 들게 되더라. 일단 윤창렬 검찰개혁추진단장이 개회인사말에서 "정부와 당은 신설 기관의 출범 일정을 고려해서 1단계로 우선 조직법을 먼저 마련하고 충분한 수리가 필요한 형사소송법은 그다음 단계로 마련하는 것으로 합의한 바 있습니다. 이에 따라서 정부는 당에서 의원 총회 등을 통해서 마련한 의견을 대부분 반영해서 지난 3월 3일 당정 협의안으로 1단계 입법안을 국회에 제출하였습니다."라고 말한 것부터 뭔가 잘못됐음을 느낌. 그래놓고 2단계 입법에 대해서는 "보안수사권 폐지 예외적 필요 여부, 또 보완수사요구권의 실질적 실효적 작동 방안을 포함하여 수사와 기소의 분리 이후 형사사법 절차가 원활히 작동할 수 있도록 필요한 제도 개선 사항을 중심으로 논의해 갈 예정"이라고 말했는데, 결국 보완수사권도 수사권이니 폐지가 원칙이라는 국회의 논의는 일단 뒤로하고 새로 논의하겠다는 소리로 들렸음. 발제자나 토론자 중 일부는 원론적이고 학술적으로 보완수사권과 보완수사요구권의 차이와 도입 또는 유지/폐지시 장단점에 대해 비교한 사람도 많았고, 이들은 대부분 명확한 결론을 내지는 않았음. 영국이나 미국, 독일 등과 비교법적 분석을 한 사람도 있었는데, 그 내용 자체는 주장하기 나름이니까 그럴 수 있다고 봤음. 근데 검찰개혁추진단자문위원회에서 위원으로 활동하는 한 토론자는 보완수사의 필요성에 대한 얘기를 주로 하면서, 검경 수사권 조정 이후 경찰의 수사가 지연되는 문제가 심각하다며 통계를 들먹였는데, 플로어 토론에서 한 경찰이 '그 통계는 중간에 집계 방식이 바뀌었기 때문에 비교할 수 없는 것'이라고 반박당했는데 "통계 집계 방식이 바뀌었다고 하더라도 내가 볼 때는 수사 지연이 맞음"같은 논리로 반박하더라. 암튼 그 토론자는 "보완수사요구권이 전체 사건의 10% 정도인데도 수사가 지연되는 중인데 보완수사권을 폐지해 그 사건들이 보완수사요구로 이어지면 절차가 마비될 것"이라고 함. 마지막에는 "민주당 의원들이 하고 싶으면 하십쇼. 그런데 그 부작용에 대한 대책을 만들어야 하지 않냐"면서 "부작용에 대한 대안이 없으니까 본인들이 하고 싶은대로 못하는 거 아니냐. 논의를 이성적으로 해라"라고 함. 아무리 개인자격으로 왔다고는 하지만 자문위원단 위원인데 말을 참 고급지게 하더라고. 또, 한 로스쿨 교수는 완전히 내용이 검수완복 수준이었음. 세계적으로 수사권과 기소권이 분리된 나라가 없다면서 수사권-기소권 분리를 위해 검찰청을 만든 영국(영국은 원래 경찰이 수사권과 기소권을 모두 가지고 있었고, 부작용이 생기자 기소권을 갖는 검찰청을 새로 만듦)에서는 검경간 갈등이 크고 보완수사권이 제대로 작동하지 않는 문제가 크다, 한국도 그렇게 부실하게 될 거라는 주장을 펴더라고. 유일하게 '우리편'이라고 선을 그을 수 있는 사람은 장주영 변호사(전 민변 회장) 정도 밖에 없었음. 대장동 재판에서 남욱이 증언한 내용, 쌍방울 회장 발언, 카카오 SM 시세조작 1심 무죄판결 받으면서 법원이 검찰의 기소를 비판한 부분, 쿠팡 수사외압 사건 언급하면서 "(보완수사로) 10명의 범인을 잡았으니 한 명쯤 사건 조작해서 억울한 사람 만들어도 괜찮다고? 난 용인 못한다"라고 일갈함. 그러면서 보완수사권이 필요하다는 논리는 그냥 검찰의 수사권이 필요하다는 논리와 다를게 없다. 그냥 나는 개혁에 반대한다고 하라고, 보완수사권 없애면 범죄자 천국이 된다는 얘기는 노란봉투법을 통과시키면 파업 천국이 된다거나, 국정원의 국내 수사권 없애고 경찰로 이관하면 간첩 천국이 된다는 수준의 공포 마케팅이고 삼가야 한다고 속이 뻥 뚫리게 얘기해줬음. 패널 구성을 어떻게 누가 한건지는 모르겠는데, 나름 한자리씩 한다는 사람들 모아놨는데 토론 수준이 이모양임. 공개된 장소에서도 대놓고 검찰개혁 반대한다고 말만 안하지 문재인 정부 이전으로 돌아가자는 수준의 말을 하면서 공포마케팅이나 펴는데 공개되지 않은 장소에서는 어땠을지 이젠 무서울 정도다. 출처 : dcinside.com 우리집 님 글 등급이 낮아 링크걸지 못하고 글 퍼왔습니다.
- 영상미 미쳤다는 <그 해 우리는> 감독님의 새 청춘 로맨스 드라마3월 11일JTBC 새 금요 시리즈 〈샤이닝> 연출 김윤진 / 주연 박진영, 김민주 <샤이닝> 1-2화 후기 드라마 내내 영상화보집 보는 것 같이 너무 예쁨 박진영x김민주 둘의 시너지가 ㅈㅉ
- 펌]검찰개혁 추진단 공청회 후기(생각보다 심각)3월 11일
- 오늘 보안수사권 공청회가 있었군요3월 11일서지현 검사는 현재의 공소청법, 중수처법 정부안 자체가 보완수사권을 염두에 두고 짜여진 것으로 보인다라고 했는데 공청회 후기를 보니 우려가 됩니다.
[3/11(수) 베스트모음] 그.....한국에서는 못 팔 듯한 루이비통 신상.jpg3월 11일엔하이픈 멤트 올라옴 (이희승 탈퇴 공지 후 첫 멤트) (67,724/0/154) - 신학기라 여장하고 등교해봤다는 대학생 (66,764/0/643) - 잇섭 ‘맥북 네오’ 실물 후기- 의외로 20대 동년배들이 공감한다는 픽사 캐3월 11일영화 후기들에도 메이블 응원하는 사람들로 꽉낌 호불호가 갈리는 것 같기는 하지만..
- 82쿡에 올라온 대학 등록금 미납 사건 후기3월 11일그나마 다행입니다..
- 기묘한 케이지) '프로젝트 헤일메리' 감상후기.txt3월 11일후략 . . - 놀랍게도 이게 아주 매우 적절히 말도 안되게 잘 작동함 - 가장 기술적으로 놀랐던 건 세트 미술과 조명 트릭임 - 빛과 색, 그림자, 세트의 섬세한 기믹과 동선, 흩날리는 물체들은 - 우리가 기억하는 SF속 차갑고 폐쇄적인 우주의 시각적 통념을 바꿔줌 - 아마 1년 뒤 트로피를 쓸어담을지도 - 추천 상영 방식은 압도적으로 아이맥스임 - 영화 75% 정도가 우주 아이맥스 장면이고, 플래시 백만 시네마 스코프 몇 개를 왔다갔다함 - 아이맥스 활용 비중이 역대급임, 놀란 영화보다도 많음 - 그닥 좋아하지 않는 호불호라는 단어를 원천적으로 배제할 수 있는 좋은 영화임 - 비프랜차이즈를 이렇게 뽑은 아마존의 이번 모험은 대성공 - 올해.. 지금까진 최고의 영화이고, 연말까지도 지위는 크게 변하지 않을지도 모름 - 무슨 영상 대본을 커뮤에 다 써버렸네 - 영상은 더 재밌게 뽑아보는 걸로.. --------------------------------------- 이정도로 극찬한거 본적 없었던거 같은데 말이죠 ㅎㅎ 용아맥 예매 할 수 있을지 걱정이네요 출처 :
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