(19금) 삼성전자 여직원 ㅅㅅ 후기.jpg작년 7월
네거티브 없는 토론회라니 솔직한 후기ㅋㅋㅋㅋㅋ작년 7월먼가 어색하고 재미 없었음 ㅋㅋㅋ 출생의 비밀 없는 아침 드라마 막장 요소 없는 수목 드라마 같았음 ㅋㅋㅋ 저는 뭘 기대한 걸까요? 두 후보 다 화이팅!!!!!
스와로브스키 x 마인크래프트 콜라보작년 7월가격 후기 보니까 퀄은 좋다더라 ㅋㅋ- 샌 안드레아스 영화 방금 본 후기작년 7월후기 끝.
(진지) 매일 햄버거 먹는 다이어트 후기작년 7월제가 가장 좋아하는 음식이 햄버거인데, 매일 햄버거를 먹으면서 다이어트를 했습니다. 맥도날드 햄버거만 먹으면서 다이어트한 사람 이야기 유명하죠? 그래서 저도 한번 해봤습니다 ㅎㅎ... 하루 전부까진 아니고... 하루 2끼 식사와 16:8 간헐적 단식을 하는데요 (운동은 주3회 수영 한시간씩) 한끼는 고기(주로 소고기 스테이크나 닭다리 스테이크 등)를 위주로 먹으며 탄수화물을 거의 먹지 않고 다른 한끼는 햄버거를 직접 만들어 먹습니다. 올해 1월부터 시작하여 168/68kg (남자)에서 168/57~58kg 까지 총 10~11kg 감량 후 유지중입니다. 아래는 오늘 저녁에 만들어먹은 햄버거입니다. (직접 만든) 햄버거가 다이어트 식품인 이유는.... 우선 햄버거 번은 마가린이나 팜유 같은 식물성 기름이 전혀 없는 100% 버터를 사용한 번을 씁니다. (이레 베이커리 제품) 그리고 패티는 소고기 다짐육(목심)에 한우 두태기름(우지방)을 섞어 직접 만듭니다. 시즈닝은 소금 후추 외에 마늘가루 양파가루 파프리카가루 등을 취향껏 사용하고요 소스는 엑스트라버진 올리브유로 만든 마요네즈와 설탕 없이 대체당으로 만든 케챱(둘 다 마이노멀 제품)을 위주로 머스터드나 우스터소스 등을 추가하기도 합니다. 치즈는 가공치즈가 아닌 100% 자연 체다치즈를 쓰고요. 나머지는 땡기는대로 양상추, 토마토, 양파(생양파 or 카라멜라이즈드 양파), 아보카도 등을 넣기도 하고 빼기도 하죠. 건강 악화의 주범인 탄수화물은... 버거 번 하나에 순탄수 35g 들어 있고, 소스에도 설탕이 전혀 안 들어가니 그 외엔 탄수가 없죠. 감튀는 만들기도 어렵지만 당연히 안 먹고요, 음료는 제로콜라도 끊고 탄산수 플레인 혹은 무가당 두유 (매일두유 99.9)를 마십니다. 이렇게 모든 재료를 직접 다 만들어 먹으면 몸에 안 좋은 성분은 1도 안 들어가죠. 나름 건강식이라고 자부했지만 정말 그러할지 궁금해서 오늘 제 몸에 연속혈당계를 처음으로 달아 보았습니다. 오후 4시40분~5시 사이에 저녁으로 위 사진 햄버거와 두유 한잔을 먹었습니다. 와....... 저녁 6시경 최고 혈당 찍은게 고작 135입니다. 먹기 전 106에서 135까지 고작 29 올랐네요. (보통 식후 2시간 혈당이 200 넘어가면 당뇨로 봅니다.) 제가 만든 다이어트 버거 구경하세요 ㄷㄷㄷㄷㄷ ↓↓↓↓ 기본 중에 기본, 더블 치즈버거입니다. 스매시드 패티 2장을 사용합니다. ↓↓↓↓ ↓↓↓↓ 가끔 별미로 만들어먹는 오클라호마 어니언 버거입니다. ↓↓↓↓ ↓↓↓↓ 바삭한 치즈의 식감을 내기 위해 치즈를 철판에서 구운 버거입니다 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓ 철판에 구운 치즈를 더 크게 만들면, 이렇게 치즈 스커트 버거가 됩니다. 치즈가 치마처럼 펼쳐져 있어서 치즈 스커트 버거입니다. ↓↓↓↓ ↓↓↓↓ 좀 더 풍성한 맛을 원할 땐 기본 더블치즈버거에 다양한 채소를 추가합니다. ↓↓↓↓ ↓↓↓↓ 스매시드 패티가 정말 맛있지만, 가끔은 육줍이 좔좔 흘러나오는 두툼한 패티가 먹고싶을 때가 있죠 ↓↓↓↓ 스매시드 패티는 80~100g 패티 2장을 쓰는데, 150~180g 으로 두툼한 패티 한 장을 만들어도 됩니다. ↓↓↓↓ 가끔 삘받으면 250g 짜리 슈퍼 패티를 만들기도 합니다. ↓↓↓↓ ↓↓↓↓ 특별한 날은 호화로운 버거가 땡기기도 하죠. 고든램지가 유튜브 구독자 첫만 기념으로 소개해준 레시피 버거입니다 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓ 14만원짜리 고든램저 버거를 오마주하여 채끝 스테이크를 올린 버거입니다. ↓↓↓↓ ↓↓↓↓ 여기서 한단계 더 나가서, 패티 + 우삼겹 + 안심 스테이크를 올린 고기폭탄 버거입니다. ↓↓↓↓ ↓↓↓↓ 채소를 조금 추가한 고기폭탄버거 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓ 미네소타주에서 탄생한 쥬시루시 버거입니다. 치즈가 패티 사이에 들어가는게 특징입니다. ↓↓↓↓ 체다치즈와 프로볼로네 치즈를 섞어서 만들어 보았습니다. ↓↓↓↓ 쥬시루시 버거에 채소를 추가해 보았습니다. ↓↓↓↓ ↓↓↓↓ 이번엔 모짜렐라 치즈로 쥬시루시 버거를 만들어 보았습니다. ↓↓↓↓ ↓↓↓↓ 하지만 역시 최고는 체다치즈더군요. ↓↓↓↓ ↓↓↓↓ 패티 겉면의 저 바삭함이 느껴지시나요? 겉을 최대한 바삭하게 시어링하고, 속엔 치즈를 잔뜩 담으면, 어마무시한 겉바속촉 패티가 됩니다. ↓↓↓↓ ↓↓↓↓ 삘받는 날은 손 가는대로 레시피를 창조하기도 합니다. ↓↓↓↓ 이것은 마르게리타 버거입니다. 마르게리타 피자에 들어가는 재료(토마토소스+바질+모짜렐라)와 햄버거를 결합하였습니다. 저의 긴 다이어트 여정을 봐주셔서 감사합니다. 이렇게 매일마다 맛있게 쳐(?)먹으면서도 다이어트가 가능하다는 것을 보여드리고 싶었습니다. 다이어트하시는 모든 분들을 응원합니다. 혹시 궁금한 점 있으시면 댓글 남겨주세요. 제가 아는대로 최대한 답변해 드리겠습니다.- 노종면의 3차 토론 녹화 후기작년 7월그렇다네요 ㅎㅎ 곧 공개 될 토론회가 궁금해지네요~
- 민생쿠폰) 올리브영 사용 후기작년 7월올리브영 민생쿠폰 사용 가능 매장이 링크처럼 있는데여 대부분 품절이라 가지 마세여~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
- 임영웅 콘 갔다와서 느낀게 중장년층 공연문화의 스탠다드로 삼아야 할 것 같다고 느낌작년 7월아래는 원글에 달린 콘서트 후기들 임영웅 콘서트 알바덬들 관객/관객 지인덬들 주변카페 알바덬 준호덬
- 감동적인 재난지원금 사용후기.jpg작년 7월
- 송영길 대표 팩폭.JPG작년 7월송영길 “'알콜중독자' 윤석열, 몇 개월 구속 못 참고 징징대…한심” 송영길 소나무당 대표가 신평 변호사의 윤석열 전 대통령 서울구치소 면회 후기 내용에 반박하며 윤 전 대통령에 대해
존 윅 세계관의 확장판 현대 무협 <발레리나> 후기작년 7월발레리나 후기 9.2 / 10.0 영상 음악 카메라연출 액션 말할것도 없이 너무 좋았음 스토리 중간중간 잉? 으엉? … 데 아르마스가 말아주는 불꽃액션이 말그대로 화끈하다. pic.twitter.com/fAGv8aKdi8 — 제이오 (@moviekinghell) July 28, 2025 #발레리나 후기 … 존윅 시리즈의 유산도 지키면서 이브의 서사도 잘 잡은 것 같아 다음 스토리도 너무 궁금해요. — 모르는사람입니다 (@heemang7890) July 28, 2025 발레리나 후기..
중독성 강하다는 판타스틱 4 OST 후기들작년 7월음악감독: 마이클 지아치노 작품 이력: <쥬라기 월드: 폴른 킹덤> (2018) <인크레더블 2> (2018) <코코> (2018) <스파이더맨: 홈커밍>(2017) <혹성탈출: 종의 전쟁> (2017) <주토피아> (2016) <인사이드 아웃> (2015) <혹성탈출: 반격의 서막> (2014) <업> (2009) <라따뚜이> (2007) <미션 임파서블 3> (2006) <인크레더블>(2004) 극장에서 들으면 극락감… 오케스트라 풀버전 OST 풀버전- 존 윅 세계관의 확장판 현대 무협 <발레리나> 후기작년 7월시원한 액션과 속도감이 현대 무협이라함 아나 데 아르마스의 현실감 넘치는 액션이 생생하다는 평
- 폴드4 -> 폴드 7 넘어가 3일차 사용 후기작년 7월직업상 어쩔땐 열시간이상씩 폰만보고 있어야할때도 있어서 거의 탭 대용으로 쓰기도하는데요 기존 폴드4보 불편함 없엇지만 무게가볍고 두꺼워진건맘에드네요 가격이 비싸다해도 어짜피 매일 수시간씩 쓰는거라고생각하면 그닥안아까운거같기두 플스5프로도 예구한 호구가 나니까 ㅋㅋㅋ
- 민생회복금 사용 후기...작년 7월'민생회복소비쿠폰' 나왔다. 마트에서 달걀 10구 한판을 샀다. 평소엔 손이 안 가던 가격인데 오늘은 당당히 집엇다. 온 가족이 하나씩 계란후라이를 먹었다. 노른자를 터뜨리며 아내가 말했다. ""이건...진짜 잔칫날이네."" 애가 조용히 물었다. "이거...생일이야?" 오늘의 노른자는 그냥 노른자가 아니었다. 정부가 배급한 영양소였고, 내 존재가 인정받는 느낌이었다. 그래. 이 정도면... 오늘부터 우리 가족은 정부를 존경하기로했습니다...
- 중독성 강하다는 판타스틱 4 OST 후기들작년 7월음악감독: 마이클 지아치노 작품 이력: 쥬라기 월드: 폴른 킹덤> (2018) 인크레더블 2> (2018) 코코> (2018) 스파이더맨: 홈커밍>(2017) 혹성탈출: 종의 전쟁> (2017) 주토피아> (2016) 인사이드 아웃> (2015) 혹성탈출: 반격의 서막> (2014) 업> (2009) 라따뚜이> (2007) 미션 임파서블 3> (2006) 인크레더블>(2004) 극장에서 들으면 극락감… 오케스트라 풀버전 OST 풀버전
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주문한 전기모기채 도착했네요작년 7월 7천원에 1+1 주는거라 허접한건가 싶었는데 후기가 만개가 넘어가는거라 속는셈치고 주문했습니다.- 중독성 강하다는 판타스틱 4 OST 후기들작년 7월음악감독: 마이클 지아치노 작품 이력: <쥬라기 월드: 폴른 킹덤> (2018) <인크레더블 2> (2018) <코코> (2018) <스파이더맨: 홈커밍>(2017) <혹성탈출: 종의 전쟁> (2017) <주토피아> (2016) <인사이드 아웃> (2015) <혹성탈출: 반격의 서막> (2014) <업> (2009) <라따뚜이> (2007) <미션 임파서블 3> (2006) <인크레더블>(2004) 극장에서 들으면 극락감… 오케스트라 풀버전 OST 풀버전
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