[한국경제] 달라진 개미들..전문가들 “반도체 업황 맑음”11월 15일ㅎㅎㅎ
SNS서 유행하는 '불 끄고 샤워하기'…전문가 강추 이유는11월 15일10일(현지시간) 미국 폭스뉴스 보도에 따르면, SNS에서 ‘다크 샤워’라는 웰빙 트렌드가 확산하고 있다. 말 그대로 밤에 욕실 조명을 끄거나 최대한 어둡게 한 상태에서 샤워하는 것을 의미한다. 미 캘리포니아 에이멘 클리닉 설립자이자 정신과 의사인 대니얼 에이멘 박사는 “빛은 뇌에 강력한 영향을 미친다”고 설명했다. 밝은 빛과 청색광은 각성 호르몬인 코르티솔을 높이고 수면 호르몬인 멜라토닌을 낮춰 몸을 깨운다. 반면 조명을 끄면 어두운 환경의 신호를 받아 부교감 신경계가 활성화하고, 몸이 자연스럽게 휴식과 회복 모드로 전환된다고 에이멘 박사는 설명했다. 에이멘 박사는 “조명을 어둡게 하면 뇌의 ‘위협 레이더’가 낮춰진다고 생각하라”며 “시각 자극이 줄면 스트레스 반응을 담당하는 뇌 영역의 활동이 감소해 더 차분하고 안정된 상태로 돌아갈 수 있다”고 설명했다. 또 그는 “취침 1시간 전부터 조명을 낮추거나 붉은빛·주황빛 조명을 사용하는 습관이 숙면에 도움이 된다”고 조언했다. 샤워 시에는 스마트폰을 멀리 두고 라벤더·유향 오일, 약 18~20도의 서늘한 온도, 부드러운 수건 등으로 감각 자극을 최소화하면 효과가 배가된다고 덧붙였다. 에이먼 박사는 특히 ‘다크 샤워’가 불안장애·주의력결핍과잉행동장애(ADHD)·불면증 등으로 어려움을 겪는 이들에게 도움이 될 수 있다고 강조했다. 그는 “이런 어두운 감각 의식은 명상보다 수동적이고 신체적인 안정감을 준다”며 “불안이 심해 명상을 시도하기 어려운 사람에게도 적합하다”고 말했다. 다만 트라우마나 우울 증상이 있는 사람은 어두운 환경이 오히려 불안을 유발할 수 있어 잔잔한 음악이나 부드러운 조명, 향기로운 아로마로 보완하는 것이 좋다고 조언했다.
알릴레오북스를 최고 독서토론(책소개) 프로로 보는 이유11월 15일다른 컨텐츠들은 여성 보조 MC뿐 아니라 심지어 메인 MC까지 전문가 패널 모시고, 책은 읽고 방송하는 건지 싶은 어처구니없는 리액션을 자주 보이는데 알릴레오북스는 상대적 지식의 깊이가
"삼성전자, 일부 메모리칩 공급가 9월대비 최대 60% 인상"11월 15일. ///////////////////////// 로이터는 메모리칩 부족 상황이 워낙 심각해, 일부 고객들의 '패닉 바잉'이 발생했다는 업계 관계자·전문가의 분석을 전했다.- 가만 보면 우리가 왜 판검사 새끼들 한테 삶을 좌지우지 당해야 하는지 의문11월 15일설계도 보고 집짓는 사람은 그 분야에 전문가이며 그것으로 돈벌고 살잖아요 거의 모든 공무원들도 우리가 낸 세금으로 월급 받으면서 사회가 정부가 유지되는데 이바지를 할 따름이지 국민의
- 트황상, "조선업은 한국이 전문가... 제안대로 하자" jpg11월 14일 장기적으로 독이 될지, 실이 될지.... 일본 애들도 자위군 준비에 본격적으로 나선다는 말도 들리고...
- 트럼프 "조선업은 한국이 전문가 제안대로 하자".jpg11월 14일트럼프 대통령이 먼저 나서서 "이 문제에 대해선 한국이 전문가다. 한국 측의 제안을 받아들이자"고 했다는 것이다 이 와중에 대장동 폭로 터졌네요 ㄷㄷㄷ.jpg
- 여자들은 모르는 옆나라 전문가들 댄체샷.JPG11월 14일
- 빚투하는건 그냥 금융지식이 부족해서 하는거 아닌가요?11월 14일연평균 성장률 12~13%에 리스크있음 반면 대출 상품은 사람따라 다르지만 보통 평균 7~8% 고정대출 무위험 상품과 위험상품인데요 뭐 내부정보 있거나, 혹은 특정 산업에 대해 전문가나
- 민주당쪽 방송패널은 앞으로11월 14일뉴스공장 매불쇼 이동형티비에서 나오는 전문가들이 방송국 패널로 나가도록 해라 왜냐하면 여기나오는 애들 일단 김어준 최욱 이동형이랑 방송을 많이 하다보니 사안을 쉽고 논리있게 설명도
- 여자 엉덩이 냄새 전문가 아재 ㄷㄷ11월 14일킁킁
- 트럼프 "조선업은 한국이 전문가…제안대로 하자"11월 14일
- 현존 연예인중 장원영 광고단가가 제일쎕니다11월 14일광고전문가가 얘기함
- 뉴스공장 이봉우님 설명할때 좀 제대로 확인하고 하시길11월 14일이런일이 한두번이 아니야 정준희랑 무슨 미디어 관련 전문가라는 놈이 기본 팩트도 모르고 이상한 기사만 쳐보고 나불대냐 오늘도 보는내내 짜증나는구만
- 왜 일본은 불륜의 왕국이 됐을까?11월 14일전문가 진단: 출산 이후 부부관계 단절이 심각 “1~2년 지나면 잠자리 없는 부부가 많다” 외부에서 만나는 상대에게서 자극을 찾는 경향 발생 ⑥ 3) 일본의 강한 개인주의 일본은 부부라도
왜 일본은 불륜의 왕국이 됐을까?11월 14일전문가 진단: 출산 이후 부부관계 단절 이 심각 “1~2년 지나면 잠자리 없는 부부가 많다” 외부에서 만나는 상대에게서 자극을 찾는 경향 발생 ⑥ 3) 일본의 강한 개인주의 일본은
'집단 항명' 검사 전원 국가공무원법•검찰청법 위반 고발 및 해임 촉구 진정서 제출11월 14일그럼에도 불구하고, 내란수괴 윤석열 사단인 피고발인들은 검찰 간부이자 법률전문가로서 누구보다 잘 알고 있을 이 조항을 사실상 무시한 채, 집단성명·사퇴 요구·여론전을 통해 자신들의- [속보] 李대통령, 17∼26일 UAE·이집트·남아공·튀르키예 순방11월 14일이어 "정책, 통상, 전략 등 각 분야의 최고 전문가들이 한자리에 모이는 만큼 대한민국과 아프리카가 함께 번영하는 미래를 논의하는 뜻깊은 시간이 되길 바란다"고 덧붙였다.
- (노르웨이 , 혹등고래) 물고기떼 흩어지자 '쩍'…"삼켜질 뻔" 다이버 철렁11월 14일혹등고래는 일반적으로 사람을 공격하지 않는 것으로 알려졌지만, 전문가들은 먹이를 사냥하는 순간에는 가까이 있는 사람도 위험할 수 있다고 경고했습니다.
- 주가 하락에 우울하고 불안한 분들만 들어 오세요 (한국증시)11월 14일이건 제 개인 의견이 아니고 많은 전문가들의 대체적으로 내놓는 분석을좀 더 쉽고 간결하게 정리한 것일 뿐입니다. 지금이 어께일지 무릎일지는 아무도 모릅니다.
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