일요일 아침에 ‘이만큼’ 더 누워있으면, 정신 건강에 매우 이롭다작년 3월중국 청두대 연구팀이 성인 32만7000명을 대상으로 주말의 추가적인 수면이 정신건강에 미치는 영향을 분석했다. 그 결과, 주말에 침대에 한 시간 더 누워있으면 우울증 발병 위험이 30% 낮아졌다. 한 시간에서 두 시간 사이로 수면하면 62% 낮아졌다. 단, 두 시간 이상 더 자는 것은 추가적인 이점이 없었다. 연구팀은 침대에서 평소보다 오랜 시간을 보내는 것이 스트레스로부터 뇌를 보호하는 효과를 낸다고 분석했다. 게다가 늦잠(추가적인 수면)을 자면 렘수면 시간이 늘어나는데 이때 신체가 세포를 회복하고 재생하는 과정이 활발하게 이루어진다. 단순 수면 연장이 아니라 신체 및 정신 건강을 보호하는 효과를 내는 것이다. 주말에 더 오래 수면한 남성은 테스토스테론 분비량이 늘어나는데 우울증 예방에 효과적이다. 연구에서 40~60세 남성에게 추가 수면의 우울증 예방 효과가 두드러졌다. 연구팀은 “40~60대는 일과 가정생활의 균형을 맞추는 등의 이유로 주중에 충분히 수면하지 못하는 경우가 많다”며 “따라서 주말에 추가로 수면하는 것이 기분 개선, 집중력 증가, 면역체계 강화 등 여러 건강 효과를 낸다”고 덧붙였다. 한편, 이 연구 결과는 ‘Journal of Affective Disorders’에 최근 게재됐다. 두 줄 요약! 1. 주말 아침 한두 시간만 더 누워있어도 우울증 위험 낮아진다. 2. 단, 두 시간 이상 과도하게 수면하는 것은 추가적인 건강 이점이 없다.
공영주차장 일요일 휴무라는건작년 3월일요일에 주차해도 요금을 안받는다는건가요?
[교도통신] 이제 관광지에서 드론이 날아와서 기념사진 찍어드립니다.작년 3월드론은 DJI 드론 및 DJI DOCK 시스템을 운용하는 것으로 보여지며 시범 서비스 기간은 3월 1일부터 5월 6일까지 금, 토, 일요일과 공휴일 오전 9시~오후 5시에 가능하며- 대박 안 나기가 더 어렵다는 방영 예정 신작 애니...jpg작년 3월주간 소년 점프에서 연재되고 있는 일상 코미디 만화 '위치 워치'의 애니메이션 2025년 4월 방영 예정 신작 애니메이션 유명 방송국에서 황금 시간대인 일요일 오후 5시 방영+연속
- '윤 구속 취소'에 모인 1만 시민 "파면만이 정상화의 길"작년 3월한편 비상행동은 8일에 예정된 범시민대행진 이후에도 오는 9일(일요일) 성공회대 정보과학관 존데일리홀에서 '당신의 선택이 대한민국을 바꿉니다 - 시민대토론회'를, 11일(화요일) '
일요일 발음 어떻게 함?작년 3월- 이번에도 9.11같은거 기획하냐작년 3월토,일요일날 큰거 하나 터지면 전부 1/10토막에 다 던질거 같은데. 트럼프 이번 대통령 한번으로 1경정도는 벌듯.
- 세계 여성의 날🥖🌹 에서 🥖🌹는 뭐야??작년 3월뉴욕 시위로 형성된 고무적 분위기 속에서 미국 사회당은 이듬해인 1909년 2월의 마지막 일요일인 2월 28일을 '전국 여성의 날'로 선포했습니다.
(기독교 주의/긴 글 주의) 요즈음 TK 어느 교회 안에서 벌어지고 있는 일2작년 3월정치편향을 한 적 없고, 2찍들 정죄했다고 비토하는 내용도 허위인데다, 교단 법적으로도 자기가 위반한 내용이 하나도 없다면서 별 일 없을 거라고 절 안심시키려 하지만, 돌아오는 일요일
병원가는 겸 여친보러 간다고했다가 교수님한테 혼남작년 3월아침에 예약이라 밤에 미리 내려가서 1박한다고 교수님한테 말함 그런걸 죄송합니다 박으면서 가지 말라고 교수님이 호텔잡아주심 내일 저녁까지라 여친하고 호캉스 하루 즐기고 오라고 = 일요일에
나오자마자 대박난 네이버 웹툰 신작작년 3월고대동물기 공룡이 주인공인 웹툰 작년에 지상최대공모전 할때 인기 1위로 이미 많은 사람들이 주목했던 웹툰 현재 일요일 7등- "후이바오는 못 말려"…'TV동물농장', 판다 가족 겨울 일상 공개작년 3월바오 가족의 겨울 이야기가 공개될 'TV 동물농장'은 오는 9일 일요일 아침 9시 30분에 방송된다.
- 현재 발의된 대형마트 주말영업 규제 강화 법안. 이게 맞나요?작년 3월주요 법안 내용 정혜경 의원(진보당) 발의안 의무휴업 대상을 확대: 대형마트, SSM 외에 백화점, 면세점, 복합쇼핑몰까지 포함 의무휴업일 지정: 추석, 설날, 둘째·넷째 일요일로
1초만에 욕나오게 해드림작년 3월요즘 일요일날 성경책 들고 교회가는 사람들 보면 한심하고 이상한 사람으로 보이긴 함.- 박선원 의원이 이번 계엄에서 정말 미안하고 송구스럽다고 말하는 것작년 3월예를 들어 12월 3일에 한다, 화요일이잖아요, 그럼 일요일이나 토요일에는 우리가 알 수 있을거다, 라고 생각을 했어요.
- 여름옷.준비)일요일 낮부터 15도 안팎..다음 주 진짜..작년 3월일요일 낮부터 15도 안팎…다음 주 진짜 봄 온다 연합뉴스TV 12시간전 다음뉴스 [앵커] 추위가 점차 물러나며 다음 주에는 진짜 봄을 느낄 수 있겠습니다. … 일요일 낮부터 기온이 15도 안팎까지 오르며 온화해지겠는데요. 다만, 큰 일교차는 주의하셔야겠습니다. 임하경 기자입니다.
- 대형마트 의무휴업 이건 누가 만든건가요?작년 3월특히 일요일에 휴업 만든게 개짜증났는데 상식적으로 사람들 가장 많이 가는날 휴무하라니 대형마트도 타격 크죠.
- "일요일" 말해보면서 들어와 봐!!작년 3월나는 일요일 발음을 1 이료일 2 일료일 뭐라고 하니? 나는 사투리쓰는곳에서 자라왔기에 지금은 표준어를 써야지 하고 의식해서 써야지 111로 말함 무의식속에선 항상 2222..
- 안정환 vs 박항서 vs 이동국 vs 김남일, 감독 전쟁…판타지 리그서 '진검승부' ('뭉쳐야 찬다4')작년 3월'뭉쳐야 찬다4'는 오는 4월 6일 일요일 첫 방송된다.
- 국민의힘 김은혜, 지역구 시의원 '공천 비리' 정황작년 3월게다가 이날은 '일요일'로 관공서에서 제출에 필요한 서류를 발급받기도 어려웠다. 사실상 지역구 예비후보로 등록했던 박 시의원을 위한 '맞춤형 공고'였던 것으로 추정된다.
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