강의하기로 한 곳이 있는데 뭔가 쎄합니다;;(답답 넋두리)작년 10월어제도 제가 궁금한 것들을 죽 적어서 보냈는데 메일이 2통으로 나눠서 완전 문자 형식으로 왔습니다. 1번 메일은 뭐뭐하고 뭐 준비되어있구요 2번메일은 아, 이것도 준비되어 있습니다.
부모님 치매예방 -두문자 ‘SHIELD’ 기억하세요!작년 10월S: Sleep / 잠 HI: Head Injury prevention / 머리 부상 예방 E: Exercise / 운동 L: Learning / 학습 D: Diet / 식단 - 이것만 기억하시면, 부모님 치매걱정은 1/3 덜 수 있습니다 ^^ 두려운 병 '치매'...피하고 싶다면 ‘이 단어’ 기억해야 ‘SHIELD(보호)’ …잠, 머리 부상 예방, 운동, 학습, 식단 '랜싯 위원회(Lancet Commission)'가 발표한 보고서에 따르면 14개의 위험 요소를 피하는 것만으로도 알츠하이머병을 최대 3분의 1까지 예방할 수 있다. 외상성 뇌 손상, 고혈압, 우울증, 당뇨병, 흡연, 비만, 높은 콜레스테롤 수치, 낮은 신체 활동 수치, 과도한 음주, 낮은 교육 수준, 시력 상실, 청력 상실, 사회적 고립, 대기 오염 등이다. ... 치매 예방을 위한 기억 방법으로 호주 비영리매체 '컨버세이션(The Conversation)'은 'SHIELD(보호)'를 제시했다. 잠(Sleep), 머리 부상 예방(Head Injury prevention), 운동(Exercise), 학습(Learning), 식단(Diet)의 영어 머리글자를 이용해 만든 단어다. 먼저 건강한 수면 습관을 유지하는 일은 치매 예방의 핵심 요소이다. 충분한 수면은 뇌 기능, 기억력, 기분, 학습에 도움을 준다. 하루 5시간 미만으로 자거나 자주 깨는 것은 중년기에 인지 기능 저하 및 치매 위험을 증가시킨다. 만성적인 수면 부족은 뇌에 아밀로이드 베타 단백질이 축적되도록 하는데, 이는 알츠하이머병 발병과 관련이 있다. 수면 부족은 또 비만, 고혈압, 우울증 발생 위험을 높이는데 이 모든 요인은 알츠하이머병의 위험 요인이다. 머리 부상 예방은 뇌진탕을 포함한 외상성 뇌 손상과 알츠하이머병 위험 증가 사이에 밀접한 연관성이 있기 때문이다. 머리 부상 예방은 조기에 시작해 평생 지속돼야 한다. 시간이 지남에 따라 손상이 누적될 수 있기 때문이다. 운동은 알츠하이머병 위험을 줄이는 가장 효과적인 생활 습관이다. 운동은 비만, 고혈압, 고콜레스테롤, 우울증을 포함한 여러 주요 위험 요인을 직접적으로 해결한다. 또 뇌세포 성장, 기억력, 그리고 정서적 건강에도 도움이 된다. 운동은 심장 치료뿐만 아니라 뇌 치료에도 효과적이다. 규칙적인 운동은 뇌 노화를 늦추고 알츠하이머병 예방에 도움이 될 수 있다. 학습은 치매 예방에 가장 강력한 보호 요인 중 하나이다. 학습은 뇌의 인지적 예비력을 키우는 데 도움이 된다. 인지적 예비력은 뇌가 손상이나 질병에도 잘 기능할 수 있는 능력을 말한다. 알츠하이머병 환자들은 평생 학습을 지속했을 때 더 나은 정신 기능을 유지했다. 식단은 뇌 건강과 치매 예방에도 중요한 역할을 한다. 영양소가 풍부한 여러 음식을 함께 섭취하는 것이 전반적인 뇌 건강에 도움이 된다. 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 생선과 같은 통곡물 음식을 섭취하는 동시에 가공식품, 붉은 고기, 과자를 멀리함으로써 치매 위험을 낮출 수 있다. ...
카톡 지워버리고 싶은데 절대 그럴 수가 없네요.작년 10월문자로도 단체 대화방 되고 사진 동영상 이모티콘 이런거만 적당히 포기하면 그래도 어느정도 소화 될거 같은데.. … 업무 완전 초갑세상이라면 상관 없겠지만 하청입장에서 클라이언트가 카톡으로 연락하는데 카톡 안쓰니까 문자로 보내달라고 할 수가 없음...- [참가자모집] 도예체험 및 장작가마 소성에 초대합니다.작년 10월참여를 희망하시는 클리앙 가족분들은 010-6247-7796 으로 문자로 신청을 부탁드립니다. 예시 : [클리앙] 도예교실 OO월 OO일(O) X명 참가 신청합니다. … 다른 문의 사항은 문자로 부탁드립니다. 전화 주셔도 됩니다만, 제가 손에 흙이 많이 묻었을 때는 못 받기도 합니다. 감사합니다.
조선놈들 멍석말이 근황작년 10월유족은 고인이 중학교 3학년 때인 2015년 김수현과 연인으로 발전했다며, 이 문자메시지도 김수현이 보낸 것이라고 주장했다. 다만 이는 사실과 다를 가능성이 크다. … 배우 고(故) 김새론씨가 생전 익명의 남성으로부터 받은 문자메시지 내용이다. … 유족은 고인이 중학교 3학년 때인 2015년 김수현과 연인으로 발전했다며, 이 문자메시지도 김수현이 보낸 것이라고 주장했다. 다만 이는 사실과 다를 가능성이 크다. … 내용을 공개했다. 2016년 6월22일 오간 문자메시지 내용은 이렇다. … 앞서 유족이 공개한 2018년 문자메시지 일부도 조작된 정황이 드러났다.- 확실히 캄보디아 뉴스이후 스팸이 거의 없네요작년 10월오늘 스팸문자 하나가 안옴 신기방기 그렇담? 알바들은 국내파란 소리네 ㅎㅎ 너희들 초인종 소리 조심해라
- 롤백 안된다는 카카오톡에 할 수 있는 소심한 반항작년 10월알림톡 차단하면 문자 또는 네이버톡으로 발송 되고 그 돈을 카카오가 아닌 통신사나 네이버톡이 벌게 됨. 일단 알림톡 오는 족족 차단 중. … 이후 카톡대신 문자로 오는데 채팅플러스 켜놔서 그런지 문자답지 않고 뭔가 화려하게 오네요.
우체국 등기는 왜 연락안하고 올까요작년 10월 상품처럼 오는게 정해져있는것도 아니고 집에있어도 못받을수도 있는상황도있고 전화도 안바라고 문자라도 넣어주는것도 못하나.. 대면해야만 받을수있는건데도 왜 저렇게 하는지..
싱글벙글 대만식 똥남아 대응이 옳은 이유..jpg작년 10월대만의 해공군 전력들이 바탄 인근에서 활동한다는 것은 당연히 여차하면 필리핀 상대로 해상봉쇄 나서겠다는 엄포였고 필리핀에게는 대만 해공군에 대항할 전력이 문자 그대로 하나도 없었던- 국민의힘 박정훈 결국 사고쳤네.작년 10월여기서 박정훈의원에 대하여 언급을 했음 박정훈 의원이 보낸 문자를 국감장에서 공개해버림 국감장에서 면전에 대 놓고 막말을 함 최민희 의장님이 영상하고 녹취록을 확인하는데, 또 국민의힘에서
- 건강검진 결과 헬리코박터균 검사상 양성 소견이 나왔다고 문자 왔는데요작년 10월병원에서 전화를 저에게 했는데 안 받는다고 문자 왔는데 문자 보면 연락을 하던지 병원으로 오라고 하네요 이거 안 좋은 병인가요?
- 폐기물 쓰레기 스티커에 핸펀번호 적어놨더니 스미싱 문자 오네요작년 10월어떻게 알았는지 폐기물 과태료 문자가 왔네요 하마터면 누를뻔 했어요
- 박정훈 쌍욕 사건 전말이네요작년 10월김우영(은평구을) 의원한테 이 새끼 저 새끼 한거고 12.12 전두환 쿠데타 비난하니까 박정훈이 문자로 '찌질한 새끼' 어쩌고 보냈군요.
- 문자 인증작년 10월방금 보냄ㅋㅋㅋ 찌질한 놈에게 답장이 와주길 ㅋㅋㅋㅋ
- 법사위 , 계엄당일 선관위 파견 의혹 검사 셋작년 10월필적, 인영, 지문의 동일 여부 화폐, 여권, 기타 유가증권 등의 위변조 여부 요철문자(필흔, 타자흔 등)의 현출 말소된 문자, 인영, 스탬프 등의 현출 워드, 타자기, 프린터, 복사기 … 등의 인쇄문자 동일 여부 필기구, 잉크의 동일 종류 여부 잠재지문 현출 자기는 포렌식 전문가 아니라고 했는데, 법과학이 뭔가 찾아보니 왜 이 사람을 데려가려고 했는지 조금 알 것
- 방송사 메인 뉴스 TOP 4 - 2025년 10월 14일(251014)작년 10월박상용 "이화영 변호인, 김현지에게 질책 받고 사임"…변호인 "소통했지만 스스로 사임한 것" - 장윤정 野 박정훈 '김현지 등장 판결문' 공개에 與 '발끈'…과방위선 '전화번호·문자
- 11마존 배송속도 ㄷㄷ작년 10월11일날 주문했는데..오늘 통관됐다고 문자오더니 퇴근하고 집에 왔는데 문앞에 있네요 ㅋ 미국서 4일 배송 미쳤네요 ㅎㅎ 배송 조회하니 12일 출고네요..3일만에 도착 ㅡㅡ
[뉴욕타임즈 사설] 문자로 온 수상한 구인 제안? 나 그거 할래!작년 10월그리고 그 ‘흥미로운 기회’들은 인맥이 아니라 문자를 통해 불쑥 찾아왔다. 처음엔 이상하다고 생각했지만 뭐 요즘은 모든 일이 휴대폰을 통해 일어나니까. … 👋 저는 스웨그벅스(Swagbucks)의 안젤리나예요.”로 시작하는 문자에서 오는 것도 말이 됐다. 이 새로운 기회의 시대는 꽤나 친근해 보였다. … 그룹 문자에 나 말고 딱 한 사람 더 있었으니까. … 스웨그벅스 면접 준비를 위해 나는 이런 문자 구직 제안들에 대해 조사해봤다. 그리고 이미 알고 있던 사실을 다시 확인했다. 이건 사기였다. … 그런데 그 에벌린이라는 사람은 6월에 나에게 “인디드 플랫폼에서 기업들이 구인 공고를 관리하고 갱신해 가시성을 높이도록 돕는 일자리.”를 문자로 제안했다.- [상담]아들이 군 생활이 힘들다는데..작년 10월아래는 아들, 아내, 저 셋이서 잠깐 문자 나눈 내용입니다. (참고, 지난 9월에 첫 휴가 나와 적응도 잘하고, 특급병사에서 한종목 기록 모잘라 안됐다고...
- [속보] 카카오 “카톡 업데이트 이전으로 롤백 불가”작년 10월저는 그냥 문자나 dm해도 되는데...
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