경찰 허리 망치던 ‘윗몸일으키기’ 체력 검정서 뺀다작년 2월민원 쏟아져 14년 만에 퇴출 일러스트=이철원 경찰청이 현직 경찰관 체력 검정 종목에서 윗몸일으키기를 빼기로 결정한 것으로 21일 알려졌다. 이 동작이 허리와 목에 무리를 준다는 내부 민원이 빗발쳤기 때문이다. 이에 따라 2011년 만들어진 ‘경찰공무원 체력관리 규칙’에서 14년 만에 윗몸일으키기가 빠질 예정이다. 군(軍)과 소방도 비슷한 방안을 검토 중이라고 한다. 국내 척추 질환 환자가 1100만명이 넘는 현 상황에선 다른 종목으로 대체하는 것이 바람직하다고 전문가들은 말한다. 그래픽=이철원 현행 경찰 체력 검정 기준을 보면, 30~34세 남성이 윗몸일으키기에서 1등급을 받으려면 1분에 48개 이상을 해야 한다. 1.2초에 1개씩 정자세로 하기는 쉽지 않다는 게 일선 경찰관들 이야기다. 경찰청 내부망엔 체력 검정 때마다 “제발 없애달라” “허리 박살 내는 운동 언제까지 할 거냐” “디스크 수술받은 저는 어떻게 하라고요” 같은 민원이 올라온다. 그래픽=이철원 경찰 관계자는 “허리 건강에 좋지 않다는 의학계 소견도 있고, 대체 운동도 많아진 상황이라 윗몸일으키기를 없애기로 했다”고 했다. 윗몸일으키기 대신 ‘코어(core·척추를 둘러싼 인체 중심부) 근육’의 근지구력을 평가할 종목으로 팔꿈치를 바닥에 대고 엎드려 버티는 ‘플랭크(plank)’ 동작을 검토 중이라고 한다. 서울대병원 재활의학과 정선근 교수는 “코어 근육을 기르는 데는 허리 디스크 퇴행을 가속화할 수 있는 윗몸일으키기보다는 플랭크가 훨씬 안전하다”고 했다. 서울대 체육교육과 김유겸 교수는 “윗몸일으키기를 하면서 목을 쥐고 팔힘으로 억지로 상체를 끌어올리면 목과 척추 전반에 무리가 갈 수 있다”고 했다. 이윤정 명지병원 재활의학과 교수는 “윗몸일으키기를 하는 과정에서 허리를 굴곡시키면 뒤쪽에 압력이 가해지면서 디스크가 뒤로 빠지기 쉬워지기 때문에 허리에 안 좋다”면서도 “허리 질환이 있거나 디스크가 있는 사람들을 제외한 건강한 사람은 윗몸일으키기를 해도 된다” 고 했다. 경찰의 이번 결정은 윗몸일으키기를 체력 검정 종목으로 채택하고 있는 군·소방에도 영향을 줄 전망이다. 소방청 관계자는 “체력 검정 항목을 개편하는 방안을 검토 중”이라고, 국방부 관계자는 “윗몸일으키기가 포함된 체력 검정의 효과가 어느 정도인지 살펴보고 있다”고 했다. 생활체육계에서 윗몸일으키기는 이미 ‘구시대 유물’ 취급을 받고 있다. 경기 군포의 8년 차 트레이너 한모(31)씨는 “윗몸일으키기는 요추·경추에 부담을 줘서 요즘엔 거의 교육시키지 않는다”고 했다. 서울 양평동의 한 트레이너도 “윗몸일으키기는 사실 복근·코어가 잘 발달된 고급자가 자극을 느끼면서 할 수 있는 고난도 운동”이라며 “초심자들에게는 권장하지 않는다”고 했다. 군·경·소방에서 체력 테스트 때 윗몸일으키기를 본격적으로 실시한 시기는 1960년대까지 거슬러 올라간다고 한다. 군 관계자는 “미 육군의 체력 테스트 시스템을 국내로 들여온 것으로 안다”고 했다. 미 육군은 세계 제2차 대전 시기 일부 병사가 체력이 약해 전투 수행을 제대로 못하자 1944년부터 체력 테스트를 도입했다고 한다. 이때 윗몸일으키기가 처음으로 도입됐고 이후 한국군과 경찰 등으로 ‘수입’됐다는 것이다. 하지만 미 육군에서도 윗몸일으키기의 위험성이 지속적으로 제기돼 왔다고 한다. 미 육군은 2020년 10월 체력 검정 때 윗몸일으키기 대신 플랭크로 종목을 변경해 시행 중이다. 카투사(KATUSA·미8군에 증강된 한국군 육군 요원)도 플랭크로 테스트를 한다. 미국 뉴욕 경찰국 체력 검사 항목에도 ‘15m 구간 질주 후 장벽(1.8m) 뛰어넘기’ ‘계단 오르내리기’ ‘밀기-당기기’는 있어도 윗몸일으키기는 없다. 영국 수도경찰과 프랑스 국립경찰 역시 마찬가지다. 다만 일본 국가경찰은 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 버피 테스트, 사이드 스텝을 체력 검정 항목으로 유지 중이다. 아 ,, 이게 그렇게 위험한 하지만 이건 건강한 인원들을 선별하기 위한 테스트인데 ???
감독이 망친거 맞음ㅇㅇ작년 2월2대1도 아니고 3대1이면 감독입장에선 넉넉잡고 잠궈도 걍 겜이길 상황인데 강주혁 윙어 넣고 흐름 개박살나면서 겜터졌쥬 경질ㄱ- 경기가 비등했으면 억울하지도 않을 듯작년 2월급한 건 우즈벡이니 라인을 내리든 템포를 늦추든가 해서 변화를 줬어야 했는데, 똑같은 경기 운영으로 결국 경기를 망쳐버리네요. 사이드 내주더라도 중앙은 틀어막았어야
과거시험 문제 난이도 체험작년 2월그런데도 오늘날 사람들의 술 마시기 폐단이 더욱 심해져 술에 빠져 일을 하지 않는 사람도 있고, 술에 중독되어 품위를 망치는 사람도 있다.- 계엄당일 사표던진 류혁 전 법무부 감찰관님 사표내고 다시 회의실 들어가서 냅다 소리치셨다고 함 ㅎㅎㅎ작년 2월그런 사람들 치고 조직을 망치지 않고 나간 사람이 없어요. 옷 벗자마자 얼굴 싹 바꿔서 전관 예우 받으면서 떵떵거리는 선배들도 마찬가지고요.
- 조선 중종 '술의 폐해' 에 대한 과거 시험 답안작년 2월그렇기 때문에 천하 사람들이 성품을 잃어버리고, 몸을 망치고, 병을 불러들이고, 화를 초래하지 않는 자가 거의 없습니다. … 그러나 현명하지 못한 임금과 용렬한 사람은 그러하지 못해 나라를 망치고 집안을 폐한 것입니다. 바라옵건대, 현문에 대하여 아뢰겠습니다. … 우왕이나 무왕, 위나라 무공같은 덕이 고귀한 분들이 술의 화를 깊이 후회하면서 단단히 대비하려고 했던 것이 어찌 술이 사람을 망치지 않고 나라를 해치지 않는데도 그들이 그렇게 했겠으며
- 좌파가 망쳐놓은 미국 서부 지역작년 2월좌파가 이 지역을 어떻게 망쳐놨는지 아주 짧게 영상과 글로 정리합니다. 1. 위 지도 서부 맨 위 워싱턴 주입니다. 주 최대 도시는 시애틀.
- 근대유럽 건축가 근황 ㅎㄷㄷㄷ작년 2월저걸 끌이랑 망치로 만들긴 하는거였네요 ㄷㄷㄷㄷㄷ
삼일절에 "파면~ 파면~ 윤석열 파면~" 소리질러요🇰🇷작년 2월이명박ㄹ혜 윤완용 탬버린 적폐세력들과 그리고 그 부역자 패거리들에게~ 쇠망치 처벌과 전재산 몰수는 꼭 실현되어야 합니다~🔨🔨🔨🔨 다시는 이런 일 없도록~ 이 세상 가장 잔인한
유물 사진 모음작년 2월장신구들 점쟁이 도구로 추정됨 투르크메니스탄 고누르 데페 유적지 무덤에서 발견된 황금숫양과 돌사자 19세기 상아로 조각한 쥐떼 독국 3000년 된 청동검 한나라 도자기 말 에도시대 망치상어- MV 기습공개? 키키, '감다살' 파격 데뷔 통했다 [N초점]작년 2월이와 함께 망치가 컴퓨터 키보드를 두드리자 웃음소리가 끊임없이 이어지는 독특한 영상을 비롯해 '젠지'(GenZ) 감성 가득한 사진들을 올리며 키키의 '추구미'를 짐작케 했다.
미국이 un탈툌ㅋㅋㅋㅋ작년 2월역사의 사이클이 우리를 3차대전의 시기로 데려왔다 낫과 망치를 들고 혁명을 준비하거나 콧수염을 기르고 맥주홀에서 폭동을 일으킬 때가 왔다 영웅호걸야인들의 시대가 도래한다
차별이 금지되길 바라는 이유작년 2월누군가들이 죽을힘을 다해 살려 놓고 키워 놓으면 이런 쓰레기 같은 것들이 인생을 통째로 망쳐 놓기 때문..- 이재명<조선일보 보도의 오류..시정을 바랍니다>작년 2월나라 망치는 조선일보
미국 윤석열이 경제 망치기작년 2월트럼프 효과가 한순간에 트럼프 우려로…미증시 일제 급락(종합) (서울=뉴스1) 박형기 기자 = 트럼프 효과로 미국증시는 지난해 11월 5일 트럼프 당선 이후 랠리했었다. 그러나 트럼프 효과가 트럼프 우려로 급변하며 21일(현지시간) 뉴욕증시에서 나스닥이 2.20% 급락하는 등 3대지수가 일제히 급락했다. 트럼프 당선 이후 미국증시는 각종 규제가 혁파될 것이란 기대로 연일 랠리했었다. 최근 들어 S&P500이 두- 안철수 “인수위원장 시절 윤석열 만나 칭찬한 사람, 다음날 쫓겨났다”작년 2월‘망처’는 원래 죽은 부인이라는 뜻이지만 여기서는 남편을 망치는 아내라는 뜻으로 사용했다고 그는 책에서 밝히고 있다. “나는 ‘언어가 그 사람이다’고 생각하고 있다.
- 베스트셀러 예견되는 책작년 2월‘망처’는 원래 죽은 부인이라는 뜻이지만 여기서는 남편을 망치는 아내라는 뜻으로 사용했다고 그는 책에서 밝히고 있다.
- 오늘의 도람뿌 왕이 되려하는가?작년 2월인수목표물의 가격을 의도적으로 낮추기 위해 인수물을 일부러 망치는 방법. 공공재를 민영화 하는 방법과 동일하지요. … 사업을 망치게 하기위한 기관장을 임명하고, 부작위의 근거를 만들어 징벌적 조치를 합법적으로 유도하는 방법, 구매할 목표가 있는 주식의 가격을 폭락하게 만드는 작전세력등이 이러함...
진짜 내란은 우연의 우연의 우연이 겹쳐서 망쳤네요작년 2월다스뵈이다 박선원의원 비화에 보면 우원식의장이 원래 술 많이마시는 일정이 있었는데 윤씨가 비상계엄 해제 못 하게 우원식 붙잡으려고 자기대신 키르기스스탄 대통령과 만찬하라 시켰는데 하필 키르기스스탄 대통령이 무슬림이라 술을 안 마셔서 우의장이 멀쩡한 상태였네요. 진짜 알라마저 도운 내란 진압이었습니다- 윗집 킹콩은 존재감이 확실하네..작년 2월공동주택을 안살아봤는지 발망치를 찍고 다녀서..
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