오늘 낮에 겸공에서작년 10월달수네 아니 박문성 해설의원이 한화 승리를 점쳤습니다 ㅋㅋㅋㅋ- 겸공) 근력운동 '겸손 스쿼트', I don't wanna die ㅋㅋㅋ작년 10월40대 이후 근육이 완만하게 빠지는 게 아니라 계단식으로 훅하고 빠짐.. 겸손 스쿼트 도움이 됨.. #1. 서서 준비 하나 둘 # 의자 활용 준비 하나 둘 아래 자세처럼 무릎이 앞발가락을 넘어가지 않는 것도 맞지만, 허리에 힘이 더 들어가게 됨. 홍정기님 말로는 선수들이 하는 것.. 겸손 스쿼트(풀 스쿼트 아님)를 추천.. 45분마다 10개씩 10세트 하면 혈당관리에도 도움이 됨. (40분 PT랑 비교했을 때와 유사하거나 더 좋음) 구호 : Suvival. I wanna live, I wanna live longer, I don't wanna die ㅋㅋㅋㅋ 추가 옵션 1 : 미니 런지 각 다리 10개씩 1세트 추가옵션 2 : 파워 스쿼트(?) 10개씩 1세트 ※ 50대 이상 언냐들의 골밀도를 위한 옵션 살살살 뛰자!! 10개씩이라도 추가) 균형을 위한 근력 운동 누르면 스포츠 공장 운동 부분부터 시작해유~ =========================== 오늘도 좋은 운동 정보네요~ 20년 흔들림 없이 투표를 위해 근력 운동!!
다음번 내란은 성공할 것 ㄷㄷㄷ.jpg작년 10월오늘 겸공에서 판사들 80%가 극우화 되었다고 함 판사+검찰+대형로펌 일부가 자신들의 기득권을 빼앗으려는 이재명정부에 한칼로 베어버릴 계획을 세우고 있다고..
[잡담] 겸공 권민정 아나운서를 보면서 들었던 생각작년 10월겸공 브리핑시간때 목소리톤을 자유자재로 구사하는게 아주 인상깊네요.- 오늘 겸공 권민정 리액션 좋네요.작년 10월음~ 네~ 오~
- 오늘 겸공 이재명 대통령재판 이거 진짜 심각함작년 10월어차피 조희대 지귀연은 여기서 멈추기 힘들고 끝까지 가야됨. 아무리 법원개혁 대법관증원 해봐야 눈하나깜짝안합니다. 내가 조희대라면 민주당이 짖어도 당장 대법원장자리에서 못끌어내릴껀데 어차피 개혁도 시간적 여유있겠다 내란범들 박성재처럼 위법성 인지여부로 법원에서 싹다 풀어주고 윤석렬도 적당한선에서 마무리.. 이재명재판시작으로...논란만들고 법적인 판단받아야한다로 질질끌면서 헌재가고어쩌고 힘빼고 법원에서 2찍사건들 적당히 쥐고 커트 언론에서 합작해서 이재명 민주당 논란으로 갈등점화시키면 개혁이고 나발이고 없음 그렇게 몇개월만흘러도 정권초기 힘은 다빠지고 싸우면서 몇년흘러가거나 진짜 재판에서 이재명 유죄판결하고 반반싸움갈듯 어차피여기서물러서면 조희대는 내란으로 살아남기힘든상태인데.. 내란재판부랑 법원조직개혁법으로 조희대임기단축 역풍은 이미 거센데 강하게 강대강으로가야됨. 국감보면 법원은 이미 싸울작정하고 있고 시작한거랑 마찬가지 180석다시는 힘들다봅니다 마지막 기회임
- 겸손 하체운동 @ 겸공 홍정기교수님작년 10월스쿼트 10회 런지 양다리 각 10회 발모으고 스퀏 10회 허리 약간 숙이고 무릎 앞으로 나가지않게 스쿼트 10개 발 앞뒤로 놓고 숏 런지 다리당 10개 발 모으고 스쿼트 10개 +보너스 의자 붙잡고 앉았다가 일어나면서 옆차기 (균형감각 발달에 좋다고함) 자세한것은 오늘자 영상을 참조하세요~
다음번 내란은 성공할 것작년 10월오늘 겸공에서 판사들 80%가 극우화 되었다고 함 판사+검찰+대형로펌 일부가 자신들의 기득권을 빼앗으려는 이재명정부에 한칼로 베어버릴 계획을 세우고 있다고..- 정청래 당대표가 사법개혁을 발표할 때 사법부에서 반발이 없을 거라는작년 10월그리고 오늘 겸공의 그 방송은 국민들의 사법부에 대한 속내를 밝혀내는 것과 함께 민주당의 사법 개혁에 대한 힘을 실어주기 위함으로 보이고요. - 대통령 이재명, 당대표 정청래, 법사위원장
- 겸공 듣다보니 조국 시즌2가 될지도..작년 10월겸공 퍼니포 듣다보니, 법조 카르텔이 똘똘 뭉쳐서 이잼 죽이기 할지 모르겠다는 생각이 드네요 조국 대표도 법조 카르텔+언론 똘똘 뭉쳐서 아주 도륙을 냈죠.
- 민주당 열일해야 겠습니다작년 10월지금 겸공 듣고 있는데 심각하네요 제2의 판레기들 난이 일어날수 있겠네요 빨리 내란 특별재판부 만들어 주세요
- 이병철 변호사: "김X장이 뒤에서 판을 조종하고 있다"작년 10월지금 겸공에 출연한 이병철 변호사가 판사들이 이재명 대통령 재판 재개할려는 움직임이 있고 검찰과 손잡는 시나리오도 있다. 그 뒤에는 김앤장이 치밀하게 움직이고 있다.
- 겸공 퍼니포 들어보니 제일 흑막은 법조카르텔 이라네요작년 10월다 돈이구만....
- 겸공 판사들 얘기 들으니 이건 전쟁이네요작년 10월희대의 개세끼들 잼통 법정에 세워서 날릴 생각인가 봅니다 재판 중지 된 거 재개 시키려고 판 짜는 모양새인데, 이거 여기서 못 끊으면 큰일 날 거 같네요 다시 촛불 듭시다 이제 전면전이네요 이건 희대의 개세끼들이 죽느냐 우리가 죽느냐
- “대통령 재판 재개?”…법원장 “이론적으로 가능”작년 10월요즘 뉴스를 띄엄띄엄 보고 있었는데 오늘 겸공에서 이야기 나오길래 찾아보니 법원장이 저런 이야기도 했었군요.
- 겸공)12.3.내란은..지금도..진행중..이라는요..작년 10월[인터뷰 제1공장] 조희대 사법부는 어쩌다 '법복 입은 정치인'을 자처했나? "170만 원 술접대는 징계사유 아냐" 윤리감찰관 발언 문제는? 선택적 침묵과 개입 일삼는 사법부... "성채를 내려놓을 때" 국민 알권리 막아선 지귀연 재판부... 신뢰 회복 방안은? ▷ 한인섭 / 서울대 법학전문대학원 명예교수 .... .... 연성...쿠데타가.... 계속...진행중이고..... 연성...쿠데타의... 내란수괴는... 조희대...사법부..라는..요?? 12.3..내란이... 합헌이라는...판결이... 사법부에서... 나올지도...모른다는...요???
- 오늘 겸공 퍼니 4 홍사훈 대기자 추임새 좋네요.작년 10월😂😂😂😂😂😂😂
- 총수가 종편 하나 인수할 정도 능력은 되나요작년 10월정도가 우파보수고 나머지 셋은 극우채널로 보이는데 이를 상대를 진보진영 종편채널 어려울까요 총수한테 미안하지만 Youtube 채널을 종편채널 하나 인수해서 겸하게 할 수 없을까요 겸공을
- 오늘 겸공 퍼니 4 주진우 머리작년 10월가수 이소라?
- 겸공) 건축가가 자기 집을 짓기 위해 내린 최종 결론.. ㅋㅋ작년 10월이전 상황) 자신의 생각과 원하는 바를 정확히 알고, 그것을 구현한 집 소개하면서.. 어느 정도 나이가 들면 자기 집을 짓고 싶은 마음이 있다는 화두를 던지면서.. 임형남) 어떻게 보면, 집 짓는 게 자기실현의 일종의 자기 실현 같은 거죠. 나의 생각, 나의 삶 이런 게 담는.. 그런 걸 원하는데, 가끔 저도 생각을 해 보면.. 아무 생각이 안들어요. 정작 저는.. 그래서, 우리는 만날 남의 얘기는 듣는 걸 했는데 저의 생각은 없더라고요. 그래서 만날 둘이 얘기흘 해 봐요. 우린 어떤 집을 지어야지? 노은주) 아무 생각 생각이 없어요. 김어준) 남의 그 꿈들을 구현해 주다 보니까, 그 속에 다 들어가 있어 버린 거 아냐? 노은주) (그 걸) 여기 저기 골고루 많이 풀어서, 저희가 지은 집들을 한 번씩 가 보잖아요. '아, 이 집 좋은데? 이 집인가?' ㅎㅎㅎ 임형남) 아, 그래서 우리 결론을 냈어요. '건축가를 찾자! 우리 집을 지을 줄..' ㅎㅎㅎ '건축가를 찾아서 좀 괴롭히자!' 노은주) 맞아!. ㅎㅎㅎㅎ =========================== 중이 자기 머리 못 깍는다고.. 건축가도 자기 집은 다른 건축가를 찾아 그를 괴롭히는 걸로.. ㅋㅋㅋㅋ (물론 스스로 집을 짓는 건축가도 있어요. EBS 다큐에도 나오고..)
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