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- 마운자로 5주차 후기작년 9월BMI 33 쯤에서 5mg로 바로 시작했고, 5주차 지나갔습니다. 첫번째 주사는 병원에서 맞았구요. 맞은 직후 살짝 두통과 입마름 증상이 있었고, 이건 2~3일 후에 없어졌습니다. 맞자마자 효과는 바로 왔구요. 식욕이 싹 사라지고, 정말 평소 식사량의 1/4만 먹어도 배불러서 더 못먹었습니다. 단백질은 챙겨먹으려고 노력해서 하루에 120~130g 정도 먹었습니다(쉐이크, 단백질바, 닭가슴살 등). 첫 1주동안 5kg정도 빠진것 같고, 그 뒤로 살짝 정체기 오는것 같아서 근력 및 유산소 운동 시작했습니다. 요즘은 보통 하루에 1끼 정도는 일반식 먹구요, 이것도 많이 못먹습니다. 나머지는 그냥 단백질 쉐이크나 닭가슴살(or 안심살) 소금 살짝 넣고 에프에 구워서 먹습니다. 운동은 회복시간 고려해서 유산소와 근력운동 번갈아가며 주 3~4회 정도 하고 있습니다. 10kg 정도 감량했고, 인바디 해보면 체지방 중심으로 감량하고 근육량 및 골격근은 크게 변화가 없는 상황입니다. 망설이시는 분들께 도움이 될까 해서 올려봅니다.
- 한국 여행 온 외국인들의 솔직 후기 ㄷㄷ.jpg작년 9월장도리] 우정의 무대 ㄷㄷㄷ.jpg 여기를 눌러 링크를 확인하세요
- 대한항공 닭장 이코노미 좌석 근황 ㄷㄷㄷㄷ.jpg작년 9월그로인해 복도 통로 폭도 좁아져서 통행하기도 불편해짐 좌석이 늘면서 탑승인원도 많아졌는데 기내 선반 수하물칸은 그대로라 금방 기내 선반이 다 차버려서 눈치싸움도 치열해짐 유튜브서 후기
- 엠넷 보이스플래닛2 이거 투표 상품 경쟁 장난 아니네요 ㄷㄷ작년 9월다들 자기가 응원하는 연습생 데뷔조 뽑히게 하고 싶어서 모금 많이 받은 곳은 아이폰, 골드바, 배민 상품권 등등 엄청 뿌려대는데 아이폰 당첨된 사람도 나왔네요 ㄷㄷ 갤벤 1등 당첨 후기
- 고담시티 방문후기작년 9월답없음
- 귀멸의 칼날 무한성편 전세계 매출 근황.jpg작년 9월다른 사이트들 후기도 찾아보니 반복해서 관람하시는 분들도 꽤 있나 봅니다. 북미에서 개봉한지 얼마 안 됐기 때문에 매출은 당분간 계속 올라갈 듯 싶네요
- 어느처자의 중고차 구매후기작년 9월마티즈 오랜만에 보네요. 3만원에 반 정도 들어갔던 기억이.. 그나저나 마티즈 동호회? 나가면 인기 많겠네요.ㅎㅎ 출처 : 보배
- 한국 여행 온 외국인들의 솔직 후기 ㄷㄷㄷ.jpg작년 9월
- 몽골에서 대박 난 이마트 ㄷㄷ.jpg작년 9월93년생 여자 급성 심근경색 후기 ㄷㄷㄷ.jpg 여기를 눌러 링크를 확인하세요
- 어느처자의 중고마티즈 구입후기 ㅋㅋㅋㅋ.jpg작년 9월동호회 ㅋㅋㅋ
- 한국 여행 온 외국인들의 솔직 후기 ㄷㄷㄷ.jpg작년 9월허은아 페북 이준석 너나 잘하세요.jpg ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 필리핀을 눈물바다로 만든 한국기업 ㄷㄷㄷ.jpg 여기를 눌러 링크를 확인하세요
- 포풍추영, 썸머 블루 아워 노스포 후기작년 9월어제 감상한 두 편의 영화에 대한 짧은 노스포 후기입니다.
- 93년생 여자 급성 심근경색 후기 ㄷㄷㄷ.jpg작년 9월
- 당근업체한테 차단 당했네요작년 9월다른 분도 저랑 비슷하게 느끼고 후기썼던데 다 가려져있네요 이런덴 소보원에 신고하면 효과가 있을까요?
- 은중과 상연 후기작년 9월전반적으로 극전개나 연출이 자연스럽고 좋네요. 김고은과 박지현에 연기도 볼만하구요. 마지막회는 짧은 한 사람의 인생에 끝이 씁쓸하게 다가오네요.
- 뽐게 나주배 5kg 17천원대 후기작년 9월올해 뽐게에서 산것 중 제일 잘 산거 같습니다 ㅎ 너무 싼거 같아서 한박스 구매후 재구매하는 사이 품절되서 못샀네요ㅜ 온오프 통틀어 17천원대 이 가격 이 구성 없습니다 크기 비교 샷
- 뚜레 50% 구매후기입니다작년 9월주말이라서 사람 엄청많고 빵 만들어서 내놓는 순간 바로 품절입니다 걍 손님들이 다 가져갑니다 매장점주분들 엄청 좋아하네요 빵은 계속 실시간으로 만들더군요
- 르세라핌은 미국투어 박터졋네요작년 9월오늘라스베가스 다음주멕시코시티를 끝으로 8개도시 투어가 끝 전석매진에 vip석은 수백만원이상에 거래된다는데 콘서트도 후기랑 반응이 엄청좋고 아메리카 갓 텔랜트 초대무대도 호평이었고
- 93년생 여자 급성 심근경색 후기 ㄷㄷ.jpg작년 9월
- 해외에서 우울증 특효약이라는 실로시빈작년 9월저는 단식이나 명상하며 해외 실로시빈 체험자들 후기와 비슷한 경험을 했었습니다만...