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MLBPARK » BULLPEN
- 106kg 돼지남 다이어트 시작9월 22일아침 저녁 2~3km 러닝 아파트 헬스장 무분할 전신운동 진행 자기전 10~15세트 푸시업 총 200개 이상 진행 아파트 헬스장이 구려 프리웨이트 최대 중량 80kg라 분할없이 진행
- 러닝 안해본 사람들이 의외로 쉽게 보는 러닝거리9월 22일그건 10km 같습니다. 저는 10km 어제도 뛰었고 오늘 출근해서 종아리 뭉친거 풀어주고 있었거든요ㅋㅋ 다리 근육 풀면서 만지는거 보고 동료들이 10km 그거 쉬운거 아냐? … 평생 10km 한번도 안뛰어보신분들께서... 네넵~ 하고 땡쳤습니다ㅋ 제 생각에 성인남성 10km 한번도 안쉬고 완주되는 비율 10%되면 많을텐데. … 러너들에 700은 쉬운건데, 안뛰본분들은 이 페이스로 3km못넘길거 같은데. 10km가 안뛰어본분들에는 쉬워보이나봅니다. 이거 은근 준비된자(?)들 영역인데..
- 월요일 새벽 13km 달리기 기록9월 22일바야흐로 뜀박질의 계절이 찾아왔습니다. 어제 저녁에 짧은거리를 빠르게 달려서 살짝 몸을 푼다음 자고나니 한결 몸이 가볍네요. 13킬로미터 1시간안에 들어오기를 목표로 삼고 뛰었는데, 전구간 페이스가 고르게 분포 되었네요. 1년중 가장 달리기 좋은때가 9월 중순 ~ 10월 하순 까지 한달여인것 같습니다. 불펜 러너분들도 힘찬 한주 시작하십시오!
- 출근길 5km 러닝 JPG9월 22일오늘도 상쾌한 아침입니다~ 오늘은 짧고 강하게!
- 일요일 야간 21.1km 러닝9월 22일 일요일 밤, 열심히 하프거리를 달렸어요. 마페톤 트레이닝을 시작한지 어느덧 8주차인데, 기온이 낮아져 심박관리에 많은 도움을 주네요. 하지만, 후반부 다리가 무거워지는건 여전합니다. 여전히 수련이 많이 부족하네요.
- 오세훈 시장이 참고했으면 하는 영국의 "호버크래프트"9월 21일속도는 최대 130km에 이를 정도로 쾌속정 중에서도 가장 빠른 경우에 해당됩니다. … 한강까지 내려가지 않고 바로 한강공원에서 탑승시킨 후 출발이 가능하며 속도는 130km 까지 낼 수 있는 꿈의 수륙양용 이동수단입니다.
- 시속 200km 오토바이 사고9월 21일Video 태그를 지원하지 않는 브라우저입니다. 오늘만 산다
- 인생 첫 대회 참석했습니다9월 21일철원DMZ평화 마라톤 다녀왔습니다 런닝이 붐이라고 하더니만 사람이 어마어마하게 많더군요 저는 하프코스 신청했는데 겨우겨우 완주는 했습니다 12~3km까지는 그럭저럭 왔는데 후반부에는
- 50년대 일본 열차 ㄷㄷㄷ.jpg9월 21일80계(80系)입니다. 1950년에 첫 운행을 시작하여 일본 국철 (JNR)이 분할 민영화 & JR 각 지역사 출범이 되기 4년 전인 1983년까지 운행하였고, 운행 최고속도는 100km
- 하프 재도전 성공9월 21일2주전에 트랙에서 하프도전 했었고 17km 뛰고 비가 와서 실패했는데 오늘 성공했습니다. … 확실히 온도가 떨어지니 심박수도 잘 안오르고 뛰고 나서도 갈증이 별로 느껴지지 않네요 다만 17km넘어가면서 거위발선생님께서 찾아오신것 같아서 냉찜질과 마사지건으로 풀어줘야겠습니다.
- 5km 조깅 완료9월 21일운동할때 저질쳬력+의지력극하 여서 처음 뛸때 1키로도 못뛰고 이후 체력도 안좋은데 600~700사이로 뛰니 2키로도 못가서 지지쳤는데 이번달초부터는 느리게 조깅하듯 뛰니 처음 5km를
- 주말 아침 10km 러닝 JPG9월 21일오늘도 상쾌한 아침입니다~ 200채우려고 했지만 중도포기! 여전히 즐거운 주말입니다 행복 이어가십쇼
- 문동주 강백호 상대로 161.4km 삼진.mp4 ㄷㄷㄷㄷㄷ9월 20일 Video 태그를 지원하지 않는 브라우저입니다.
- 신칸센 N700계 전동차.jpg9월 20일구간 (사진 출처 : 위키백과 / 자유 배포 허용 라이센스 이미지, 원작자 MaedaAkihiko) 2007년부터 영업 운전을 시작하여 도카이도 신칸센(도쿄 ~ 신 오사카 515km … ) / 산요 신칸센(신 오사카 ~ 하카타 553km)의 주력 열차로 자리잡은 지 거의 20년이 다 되어가는 N700계(N700系) 전동차입니다. … 도카이도 신칸센을 관할하는 JR 도카이(JR東海), 산요 신칸센을 관할하는 JR 니시니혼(JR西日本) 두 회사가 공동 개발한 전동차로 도카이도 신칸센에서 285km/h, 산요 신칸센에서 … 300km/h의 영업 운전속도로 운행하고 있습니다. … 도카이도 신칸센 구간에서는 차체 경사 제어장치를 이용하여 곡선반경 2,500m의 급코너링 구간을 270km/h로 통과할 수 있게 되었죠.
- 주말 아침 15km 러닝 JPG9월 20일오늘도 상쾌한 아침입니다~ 오늘은 고기!!
- 시실리2km 오랜만에 보는데9월 20일김윤석이 나왔군요 김윤석도 갑자기 뿅 뜬줄 알았더니 업계 짬밥 오래 먹었네요 주진모 박혁권 우현도 나오네요
- 한강버스 실패원인은 느린속도입니다9월 19일시속 20km/h라던데 마라톤 선수 수준인데
- 근데 한강버스는 그냥 거저인 사업입니다.9월 19일서울 가로지르는 30km짜리 신규교통 만들면 최소 수십조입니다.
- 1987년 신칸센 웨스트 히카리 운행.jpg9월 19일Green차, 특실)은 없었고, 전 객실 2x2배열의 넉넉한 좌석 폭/ 넉넉한 앞,뒤 간격의 좌석을 배치하였고 산요 신칸센(山陽新幹線) 신 오사카(新大阪) ~ 하카타(博多) 553km
- 여의도에서 잠실까지 1시간 20분 걸리면9월 19일네이버 지도로 찍어보니 17km. 평속 15km로 마실나온듯 쉬엄쉬엄 자전거로 가도 1시간 20분 안걸릴텐데...