( 전체 검색 결과)딴지일보 » 자유게시판
- 돼지갈비에 소주 한 잔 하고 써보는 블랙핑크 이야기4일 오후그해 졸업식날 마지막 종례까지 다 마치고 학생들 배웅해 주는데 K가 '선생님~'하면서 나를 끌어 안고 울어서 나도 그만 눈물이 터졌었다. … 훈훈해야할 졸업식날 키 180넘는 남자 두명이서 끌어안고 펑펑 우는 모습에 주변의 많은 사람들이 당혹스러워 하더라.... 9.
- 박시동의 장래 꿈이 트롯가수라니 ㅋㅋㅋ4일 오후박시동의 인간적인 매력이 돋보임 고등학교 때부터 가수 꿈이 있었음 현재도 장래 꿈이 트롯 가수 ㅋㅋㅋ 봉하음악회 1회 때 노래 부름 현직 노래방 사장 갑툭튀 한 인물이 아니었음 법대 졸업
- 다이어트 졸업 최종장) 그럼 살은 언제(어떻게) 빠지는데????4일 오전잘 때 유튜브 댜요트 책 무슨 클리닉 어딜 가봐야 결코 들을 수 없는 말. 너님 잘 때 살이 빠집니다. 낮동안 아무리 발악해도 몸은(뇌는) 살이 빠진채로 놔두지 않습니다. 싸이클 쩜핑 고강도. 중강도. 타바타. 뭐가 됬든 낮동안 "지랄 굿"을 했다면 몸은. 뇌는 벌충합니다. 그 벌충하는 법 중의 하나가 자는동안 대사량을 툭 떨구고 깨어있는동안 식욕을 피에 굶주린 좀비로 만듭니다. 몸이 벌충하지 못하도록 하기위해 1. 글리코겐 기반이 아닌 지방연소 기반의 걷기 걷기가 (또는 저강도) 지방을 "조용히" 태우는 방법입니다. 2. 중강도 유산소 트레이닝이나. 웨이트는 "조용히"태우는 "양(quantity)"을 점차 늘려줍니다. 중강도나 웨이트로 소모한 칼로리는 반드시 깨끗한 음식을 적당히 먹어 채워넣어야 합니다. 3. 이렇게. 충분함 영양소를 섭취하고 숙면을 하면 자는 동안 몸은 계속 일하는 것을 멈추지 않습니다. 낮동안 태운 과다한 글리코겐을 다 채워넣었기 때문에 몸은 대사량을 줄이지 않습니다. 쓴것을 채워넣으면 몸른 발작하지 않는다. 낮동안 조용히 태운 글리코겐을 몸은 눈치채지 않습니다. 그저 체지방이 좀더 타서 혈당을 채워줍니다. 낮동안 조용히 태운 지방은 그 어느 계좌나 장부에도 흔적이 남지 않은 완전 범죄로 사라져 없어졌습미다 이제... 충분함 영양소를 섭취한 몸은 숙면을 하면서 낮동안 쓴것. 손상된것. 팔아먹은것. 빌려준 것을 채워넣기 위해 자는 동안 몸은 계속 일하는 것을 멈추지 않습니다. 회복으로 몸은 단백질과 (벽돌) 글리코겐과 (시멘트) 지방을 (전선) 넉넉히 "지출"합니다. 단백질과 지방은 소량이 조직으로 변화고 글리코겐은 부지런히 일합니다. 하지만 걸을 때 처럼. 글리코겐이. 천천히 조금씩 쓰이기 때문에 몸은 별다른 제제를 하지 않습니다. 쓴 글리코겐은 체지방이 혈당으로 채워줍니다 그래서 자는동안 살이 빠집니다. 이게 우리의 몸입니다. 낮동안 점핑 스피닝 트레드밀. 일립티컬 웨이트 타바티 고강도 중강도로 "지랄" 병을 떨어봐야 그거 채워넣게 되어 있습니다 지랄떤 만큼 채우면 다행인데 위험을 느낀 몸은 더더더 채워넣으려고 합니다. 요요 다시말하지민. 몸은 조용히 쓰지 않은 것들은 싹다 이자까지 쳐서 채워 넣습니다 그게 채워지지 않으먄 너님은 곧 죽습니다 감량 = 죽음. 생명체의 근본 존재욕망. 4. 대사량이 정상인데 (잘 채워 넣었는데) 저강도, 숙면회복. 말고 또 다른건 없나요? 있지요 물론 있지요. 그것은 발열입니다. 발열에 지방을 동원하는데 생명을 유지하기 위해 반드시 최우선적으로 합니다. 그래서 잘먹어야 잘빠집니다 비만 성인남성의 경우 초겨울에 걷기니 저강도 싸이클링. 낮은 산행을 하면 요요없이 첫주에 (7일) 10kg 털어내는거 일도 아닙니다. 초고도 비만이 아니더라도 180 에 100 킬로 정도로 근육이 굼바리 병징정도 가정하면 그렇게 고도비만은 아닌 과체중 범주인데 첫주에 10kg 요요 없이 태워 날립니다. 발열+ 저강도(걷기등)+ 수면회복 잘먹어야 가능합니다 식사 예시). 현미밥 한공기/하루. 돼지고기(설탕 철벅철벅 말고 간슴슴 담백하게), 잎채소(배추쌈 등), 뿌리채소(깍두기 알타리 등). 그외 김 김치 콩자반 된장 고추장 뭐 이거저거 칼로리 기준 : 낮동안 많이 쓴만큼 (저강도/걷기 제외) 삼시세끼. 정시에. 이러면 과체중은 초반에 살이 살살살살 녹습니다 남녀노소 쌉다 근육이 많으면. 그만큼 배로 녹습니다. 유신소 기반(미토콘드리아) 에 좋으면 그만큼 배수 감량예시) 낮동안 운동으로 1000 을 썼지민 기초대사량+1000을 깨끗한 식단으로 잘 채워 넣었습니다 운동괴 섭취와 기초대사량 칼로리는 +- 제로 근데 뇌가 심장이 허파가 오장육부가 모르게 저강도(걷기 등) 로 지방을 100~200g 태웠습니다 자는동안 "운동으로 손상된 신체"를 회복하는데 지방을 100~300g 태웠습니다. 추워서 지방을 200~300g 태웠습니다. 발열!! 아!!! 그날 하루 먹은 탄수화물이 적정량이면 지방을 충분히 태우는데. 넉넉합니다. 이모든 생화확 힙성을 다 이루고 아침이 되어 깨어나면 여성 160-80 기준 매일 1킬로가 소리없이 사라집니다. 그런겁니다. 몸이란. 5. 체지방비율 남자 15%. 여자 25% 쯤에 가깝게 되면 신체는. 지방의 염증물질이나 독소 알칼로이드 간의 요산 등의 농도에 반응하여 근육생성을 높입니다 (운동할 경우) 이제 몸은 서서히. 과- 혈당 파괴자 모드로 변화합니다. 충분한 훈련과 생활습관을 유지하면. 아이스크림 좀 먹었다고 욥기떡볶이 곧츄빠사삭 아이수빡스 라면 좀 먹었다고 몸이 일일이 귀찮게 혈당을 이래라 저래라 하지 않습니다 몸은 그렇게 달라집니다. 월 195 죽어라 벌다가 월이자 소득이 10. 20 50. 이러더니 어느닐 갑자가 월 이자소득이 10,000,000 이 됩니다. (예금 20억 수준) 몸은 그렇게 살아갑니다. 천천히 조금씩 체지방이 남 15%. 여 25% 대에 진입하먄 지방이라는. 생명보험이 거의 사라지기 직전이기에 몸은 빠르게 혈당을 쓰고(저장x) 혈당이 모자라면 체지방을 녹여서 빠르게 보충하기위해 갈색지방을 축적합니다. 바로 쓰는 고효율 지방산입니다. 테스토스테론은 최대치가 됩니다. 과체중일때는 경험해보지 못한 폭발적인 테스토스테론 입니다. 근육성장은 최대치가 되고 근육대사도 최대치가 되며 갈색지방도 최대치로 만듭니다 기초대사량을 높여 몸을 단단히 방어합니다 체온발열. 당신생. 당대사. 간. 장. 근육. 피부. 특히 근막과 소장. 장기긴 넉넉한 식이섬유를 공급받은 소장에는 엄청난 마이크로 바이옴이 있습니다. 식이섬유로 포장된 당을 섭취하면 (과당 등) 장에서 마이크로바이옴과 소장융모가 흡수경쟁을 합니다. 소장융모는 적극적이지 않습니다. 마이크로 바이옴이 활성화되면 뇌장축과 장벽이 튼튼해집니다. 신경이 안정되고 감정이 평온해지고 기억력과 신경합성이 활발해집니다. 몸은 수많은 조직 존재의 조화. 몸에 귀를 기울이시길 바랍니다. 이상 그간의 다이어트 잡글을 마무리 합니다.
- 어제 26년만에 대학 동창들을 만났습니다.4일 오전두 친구는 같은 업계라 직장이 가까워서 종종 보긴 했는데 다른 두 친구는 대학 졸업하고는 처음 만났습니다. … 심지어 그 친구들은 중간에 군대를 가서 복학하기 전에 저는 졸업을 하고 군대를 갔다가 바로 취업하는 바람에 28년, 29년만에 본 셈이네요.. … 모쏠인 대학생분들 졸업하기 전에 꼭 연애 하세요..
- 콩나물의 부작용3일 오후고교 졸업 후 전 187. 쌍둥이 친구들은 170이라 우기는데 168~9 정도 됩니다.
- 핫게의 연봉 1.4억의 거지...그게 저입니다..ㄷㄷㄷㄷㄷ3일 오후아...6년 미국 박사과정 졸업의 결과가....아파트 임대에 있어 배려가 필요한 저소득층이라는 것을 실감하는 순간이었죠...ㄷㄷㄷㄷ 하하..결국...거의 1년동안 에어비엔비에서 살았습니다
- 20대 30대는 평균올려치기로 피곤한 문화가 있다네요1일 오후마치, 20대 연봉 5천이 평균인것처럼 마치, 인서울 졸업이 평균인것처럼 마치, 서울 자가 아파트 소유가 평균인것처럼 마치, 자주 해외여행이 일반적인 것처럼 SNS에서 떠들면서 남들과 … A씨는 “흔히 SNS에서 ‘평범한 삶’으로 분류되는 서울 지역 대학 졸업, 중견 이상 기업 취업, 자가 마련 후 결혼·출산·은퇴 등의 기준이 쉽게 달성될 수 있는지에 대해 의문이 든다 … 흔히 ‘평균적인 삶’의 요소로 지목되는 ‘인서울 대학 졸업’ ‘월급 300만원’ ‘30대 초반 결혼’ 등도 실제로는 평균과 거리가 멀다는 지적도 나왔다.
- 문재인 정부 부동산 실패 요인...ㅠ.ㅠ...1일 오후전세를 임차인이 아이 낳아서 초등학교 입학 하면 졸업 할 때 까지나 중학교 들어가면 대학 입학 할 때 까지는 보장 해 주자가... 입안의 취지 중 하나 였는데 ... … 초등학교 입학하면 졸업 할 때 까지 또는 .. 학교 들어가면 대학 갈 때 까지는 살수 있도록 조정 해 주세요.. 라고 말이죠.. 그러면 법안 꼬라지가 저렇게는 안되겠죠.
- 'BTS 모교' 글로벌사이버대 "'단월드 대학' 아냐…강력 법적 대응" 입장4월 30일RM, 슈가, 제이홉, 지민, 뷔, 정국 모두 방송연예과를 졸업했다. 이 학교의 설립자는 단월드 설립자 이승헌 씨로 알려져 있다.
- 청년탈모 10만명…'탈모약 성지' 종로5가 가보니4월 30일졸업 후 취업 면접은 어떻게 볼 지 막막해요. 자영업이라도 해야 할까 봐요." 대학생 탈모인 이민근(27)씨는 탈모가 진행되자 머리를 밀었다.
- [본업글] 내신 포기하고 '정시파이터'가 되겠다는 고등학생의 착각에 대하여4월 29일현재 수능의 미친 난이도 체계에서는 절대로 현역 고3이 졸업생 이길 수 없습니다. 3. "누구누구는 정시로 성공했다던데요???" 따위의 말은 "누구누구는 로또 1등 맞았던데요?"
- 💥김상수 기자]민주당이 선출했던 최악의 국회의장 박병석.4월 28일박병석, 1952년생 성균관대학교 법률학과를 졸업했고 1975년 중앙일보에 입사, 1976년 8월 육군에 방위병으로 입대하여 1977년 8월 일병으로 병역을 마친 뒤 중앙일보사에 복귀
- 뭐 전문가도 아니고 애 키워서 시집보낸 후기 정도4월 28일어찌 고등학교 졸업하고...순수한(?) 학생 이여서 갈곳이 없다..... 이제 어떻하지?????? 내가 도와줄수 있는게 뭘까???? 친구놈들 연락해서 자리만들라고 할까?
- 옛날에 상고 졸업하고 농협 취직을 했다면4월 27일공부를 굉장히 못했다는 거라던데 그런가요? 60년대생 분들 말이 그러네요
- 중학교때 진짜 무서웠던 도덕 쌤 이야기4월 27일모든 학생들이 졸업 후에도 더 좋아했던 도덕쌤. 보고 싶어서 스승의 날 때 일부러 반창회 열어서 담임도 아닌 도덕쌤 초청했지만 한번도 오시지 않음.
- 전국 출산율 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ有4월 26일수도권에서 대학을 졸업한 친구들은 또 지방으로 내려가기 어렵다하고, 수도권 태생인 친구들은 또 지방으로 내려가기 어렵다하고, 지방에서 올라간 친구들도 또 지방으로 내려가기 어렵다 합니다
- 오늘 민희진을 유심히 봤을 학교4월 25일올해 졸업사진 주제 나왔다고 좋아 할듯
- 공익적인 의대증원을 많이 해야한다 (정형준 의사)4월 25일이런 두번에 걸친 고도의 경쟁을 살아남아야만 의과대학을 졸업하는 구조는 실제로 경쟁과 관련된 이질화된 양가감정을 드러내는 유발 고리가 된다. … 아마도 졸업 시점이 되면, 경쟁 자체가 체화된 사람이 되어 있지 않을까 한다. 그런데, 의사가 되었다고 경쟁의 끝도 아니다. 한국은 전문의가 대부분인 나라다. … 이처럼 의과대학을 입학하고, 졸업하고, 수련 병원에서 수련하고, 개업하는 전 과정에 과도한 경쟁이 조장한 문제는 경쟁자를 이기는 문제뿐 아니라, 경쟁자를 줄여야 하는 절체절명의 명제를
- 반개혁 검찰공화국 .. 반역 .. 불살라야합니다4월 22일일본 군관학교를 졸업하고 .. 일본 육사를 졸업 .. 일본군 관동군에서 장교로 .. 일본도로 사람을 죽이고 그 장면을 사진을 찍은 .. 해방후 육사 3개월 ..
- 펌] 미국 육군사관학교 졸업식의 오래된 전통4월 21일ㄷㄷㄷ