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- 제주도 자전거 종주 이야기에... 작년이였네여 ㄷㄷㄷ작년 8월이게 그냥 항공권 싸길래 다녀온 ㅋㅋㅋ 참고로 전 제 자전거 가져갔어요 브롬톤이라 접어서 박스포장 ㅎㅎㅎ 그냥 자전거만 탈거라서 일상복 1벌에 슬리퍼하나 챙겨서 짐은 최소화 했습니당
- 효과 좋은 일상 운동 하나 더 ..작년 8월저는 보통 횡단보도 건너기 전 신호 기다릴 떄나 밖에서 누구 만나기로 했을 때, 기다리면서 혹은 밤 산책 중에 서서 공원경치 볼 때 주로 하는대요 .. 똑바로 서서 발을 어꺠 넓이로 벌리고 발꿈치를 최대한 들었다가 내려놓으며 땅바닥에 붙이기전에 다시 최대한 들었다가 .... 이걸 신호등 앞에선 대략 30번 누군가를 기다리거나, 경치 구경할 때는 100번을 합니다. 뭐 심심하믄 조금 쉬었다가 ... 또 100번 하구요. 저는 이 운동 한 뒤로 ... 경험은 없는디 ... 아는 동생 말로는 ... 이게 남자한테 그르케 좋은 운동이라 합니다. 장단지 근육이 소중하대나 어쩄다나 ... ㄷ ㄷ ㄷ
- 효과 좋은 일상 운동들.작년 8월이것두 몇 번인가 했던 얘기긴 하지만 ... 첨 보는 딴게이분들도 많으니 ... 참고로 ... 저는 효과를 꽤 톡톡이 봤습니다. 1. 정성들여 걷기 걸을 때 정자세를 취하구 엄지발가락, 허벅지 안쪽, 단전, 궁딩이에 힘을 빡주고 똑바로 걷습니다. 걸을 때마다 이렇게 신경써서 걸었는데 .. 2년 정도 했더니 똥뺴가 싹 빠졌어요. 2. 응용동작 위와 같은 방식으로 걸으며 2-1 : 걸을 때 팔을 어깨 높이 까지 올려서 양쪽으로 쫙 벌립니다. 그리고 다시 가슴앞으로 수평이 되게 모으고 걸어가며 팔로 스트레칭 할 수 있는 여러 동작들을 해보시면 꽤 좋습니다. 저는 보통 팔 옆으로 벌리기, 팔 위로 뻣기, 팔 뒷쪽으로 뻣기 등을 하며 걷습니다. 2-2 : 뒤로 걷기. 보통 걸을 때 다리가 앞으로만 향하니까 뒷 쪽 근육은 잘 안쓰게 되드라구요. 그래서 똑바로 선 상태에서 지지하는 다리를 살짝 구부리며 다른 한 쪽 다리를 뒤로 뻣으며 걷습니다. 아마 처음에 50보 하기도 힘드실 거예요. 이거 꽤 좋습니다. 2-3 : 옆으로 걷기 가급적 다리를 쭉 핀 상태로 옆으로 걷습니다. 이 때 .. 팔도 양 옆으로 어깨 높이까지 들어주면 좋아요. 사람 많을 땐, 1번 동작만 주로 하구요 사람 없는 곳, 혹은 늦은 시간 한적한 공원을 산책할 땐 2번을 주로 합니다. 3. 숨쉬기 이건 집에서 잠자기 전에 해보세요. 침대나 이부자리에 편안히 누으신 상태로 숨을 일정한 속도로 ... 배꼽까지 숨을 보낸다고 생각하시고 들이마시고 마찬가지로 일정한 속도로 .. 배꼽에 남은 숨까지 내보낸다 생각하시고 내쉬어 보세요. 중요한 것은 ... 일정한 속도 입니다. 30분 하시면 ... 처음엔 땀나실 거예요. 언제 잠들었는지도 모르게 잠이 드실 수도 있습니다. 1분에 한 번 들이마시고 내쉴 수 있을 때까지 .. 계속 해 보시면 .. 이것도 .. 도움이 많이 되는 것 같습니다.
- 2찍들 1300조 상납 날조 풀버전작년 8월2찍들 이잼이 1300조 상납했다고 커뮤에 도배중 실상은 미국 유럽연합 협정때 짤을 날조해서 퍼나르고 있음 그냥 날조가 일상임
- 헐 트럼프가 인정했다고 끝이 아니래요!!!작년 8월일상 생활이 가능하긴 하냐?ㅋ
- 이재명 대통령님 페이스북 글작년 8월한국 내 약 20만 명의 미국인들과 2만8천5백 명의 주한미군이 더욱 안전해지고, 양국 국민의 일상도 더욱 번영할 것입니다.
- 정경심 재판 AI 판사에게 문의해봤어요작년 8월새로운 프레임 (변호인 주장): 동양대에서는 총장 직인 원본 날인 대신 **'스캔된 직인 파일을 이미지로 붙여넣는 방식이 일상적으로 사용'**되었다.
- 폭우가 쏟아졌어요작년 8월비 그치면 언제그랬느냐며 일상을 살아가시겠지요. 모두들 좋은 하루 보내시기를요.
- 혹시 저 메모한분 안계시죠?작년 8월이제 무속의 시대를 지나 일상으로... 닉넴 세탁 좀 할까 하는데 저 메모한분 안계시겠죠? 있다면 메모 좀 지워주시겠어요??
- 아기사진,, 너무 이쁘네여 ㄷ ㄷ작년 8월늘 행복한 일상과 함께하길!
- 재미로 보세요작년 8월다만, 사용자가 일상에서 AI를 “도구”가 아니라 “플랫폼”으로 인식하게 만드는 지속적 혁신이 필요합니다. --- 4.
- 7세 고시에 대한 소아정신과 의사의 의견작년 8월지인이 영유에서 일하며 목격한 아무 것도 모르는 어린애들을 대상으로 한 일상적인 인종차별도 그렇고 영유는 누군가에겐 위험한 시스템일 수 있습니다.
- [본업글] 고등학생의 생기부와 학종, 그 관리방법 초간단 요약작년 8월이제는 많이 아시는 바와 같이, 현재의 초중고 학생들은 일상생활에서부터 공부에 대한 의욕을 갖고 습관을 들인 학생일수록 학교에서 받는 대우가 점점 커질 수밖에 없어요.
- 옆집 아저씨 완전 부럽네요ㄷㄷ작년 8월못하겠지만 반복되는 일상을 불평불만 없이(제 생각) 지내시는거 보니 참 대단하다 싶기도 하고..
- 증거 디밀자 급 자세 전환하는 이진숙작년 8월쟤들은 저런게 일상이겠죠
- [펌] 모카, 미디어오토, 모트라인, 오토기어 4인의 자동차유투버 정치성향 심층분석작년 8월평가: 일상적으로는 정치적 언급 적음. 하지만 조민 출연으로 민주당 지지자 친화적 이미지 확립. → 민주당/진보 성향에 가까움. 4.
- 고기 금단현상 무섭네여 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ작년 8월제가 요 며칠 턱 치료로 일상적 식사를 제대로 못 한다고 글 올렸는데여 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ 고기다운 고기를 먹은 적이 없었더니;;; 몸에 힘이 없네여;;;;;; 다른 영양소로
- 귀멸의 칼날에 담긴 "장치"도 해석 못(안)하는 평론가들작년 8월주인공들의 기본사상과 작중 기본 행동 양식 인간은 필멸이며 나와 타인의 평범한 "일상"을 지키기위해 전원 "옥쇄" 한다 어려움이 있을 때 "근성"으로 끝까지 "옥쇄"한다 대의를 위해 … 장치 ㅡ 서방 종교나 사상엔 "영원불멸"이 자주언급됨 (부활이든 천국이든 "스스로의 자아를 유지한 채" 영속) 이는 신토의 자연으로의 회귀 즉 필멸과 정확하게 대치되며 "그들의 일상을 … 하는 부분들이 많이 사라집니다 신토는 일본의 일상이자 "국민성"이기도 하기에 오히려 작품에 녹아들지않기 힘들거든요 ㄷㄷㄷ 귀멸의 칼날?
- "윤석열, 매일 폭탄주…소주·맥주 가득 실은 1톤 탑차, 매주 대통령실로 배달 다녀"작년 8월또한 대통령경호처에 파견 나갔던 한 경찰 간부는 "취임 초 VIP가 거의 매일 술 마시느라 귀가하지 않아 경호원들도 심야까지 대기하는 게 일상이었다"는 증언을 했다고 이 매체는 전했다
- 어차피 지지율 고공행진은 어렵습니다.작년 8월여론조작이 일상화되었고 이 대통령에 대한 부정적 이미지 메이킹 작업이 너무 오랫동안 진행되어 왔기 때문에 문재인 대통령 때와는 상황이 다릅니다.