"의외"에 대한 698개의 검색 결과

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‘캐나다 한인 모임’에서 어르신 말 듣고...밥숟가락 논 사연2월 24일 많은분들이 의외로 계엄이 터졌다는 것 이외에 자세한 내막은 모르더라고요. 어쩌다 보니 모두 저에게 질문하고 저는 답을 하게 됐습니다.
(펌) 의외로 모르는 동아시아인의 신체 특징.jpg2월 24일 오... 할짝!
노가다(설비일, 운동 등 ) 할때 의외로 가장 중요한 것2월 24일 1. 식이섬유 2. 당류 3. 수면 4. 음악 5. 술(와인 정종 류) 이하 잡설 먹는게 3갠데.. 사실은 식이섬유는 장을 튼실히 하는 것이라 먹는다고는 하나 장건강으로 생각하면 좋다 마트 가면 셀러드팩 이삼천원 짜리 사서 먹거나 가정이 있으면 부탁해서 꼭 챙겨먹길 나님은 배추 알배기와 상추를 뭉터기로 챙겨서 밥으로. 쌈을 먹음. 동치미무 싸가서 먹어도 좋음 요지는 식이섬유 많이 먹으면 장에 부담이 확줄어듦 회복은 다른거 없음. 1빠가 장 수면. 은 말할것도 없음 지금 새벽2:30 안데 보통은 이시간에 깨어있으먄 안됨 돈 새더라도 일찍자고 일찍 인나서 새길 (지금. 나님은 일찍자서 너무 일찍 일어남. 또자야함. 억지로라도 ㅠㅠ) 움악 와인 와인 정종 아런거가 잠자는데 도움줌 과음은 전혀다른 이야기 증류주로는 백주니 고량주니 그런것도 아주아주 일품 음악도 릴렉스 아주 좋음 잔잔한거 듣다 자거나 일어나서 기운찬거 듣거나 아이돌 음악 클레식 노동요 다제익스 (난 스크릴랙스나 와우무비) 뭐가 됬던 다양한 플레이리스트 만들어가는 재미도ㅜ있고 당. 일할때 칼로리소모(유산소 정도)에 따라 당을 추가하는데. 노동일 중에 별로 힘을 안쓰는 요령위주의 일은 해당안됨 예컨데 짐을 나르는 기반의 일은 하체위주로 일하고. 상체는 자세를 잡아주는 일을함 만약 그렇지않다면 매우 잘못하고 있는것 척추에 무리가 가는 경우는 두가진데 애시당초 척추에 중량을 기대면 망하는거임 주변 속근육이 잡아주는 거고 척추는 그 근육의 힘점으로 작용해야지 중량을 떠 받치면 안됨 그리고 허리는 급격하게 움직이면 안되고 특히 사선으로 지탱하거나 비틀리면 안됨 내가 고릴라다 라고 생각하고 몸통은 딱 버티고 있는게 최상임 예컨대 내가 몰탈 두포대씩 나른다고 하면 등에 깔판을 깔고 두포대 얹고 깔판에 끈(벨트)를 걸어 손목에 걸면 이제 이걸 지고 1킬로 이상을 걸어갈 수 있음 근데 허리에 척추에 무리가 안갈라면 코어가 상당히 강력해야함 완전군장이 40킬로에 중화기가 20~50킬로 행군한다고 하면 몸을 잡아주는것은 코어근육임 당은 이렇게 하중을 지고 걸을때 많이 소모함 바로 하체가 소모함. 곡괭이 오함마 빠루 삽질을 할때 주로 쓰는 근육은 등 엉덩이 하체임 등이 팔을 잡아주고 불안정한 어깨를 지지함 어깨는 무게를 치는 근육 관절이 절대 아님 투수가 공을 덤질때 어깨어깨 하는데 어깨는 하체의 힘를 팔끝 손끝으로 전달하는 채찍의 연결고리. 손잡이 같은것임 등이 그 어깨를 얼마나 잘 잡아주느냐에 따라 어깨 안전성이 결정되고 얼마나 강력한 힘을 팔에 전달하느냐를 정함. 힘의크기. 하체 전달 1차. 코어 전달 2차. 등 연결스위치 어깨 (어깨가 힘주는거 아님 ) 곡괭이 오함마 빠루 삽질을 몇시간이고 쉼없이 계속 유산소 수준으로 낼친다면 그것은 하체와 코어와 등근육이 치는것이고 손아귀 팔힘은. 잡고 있고 방향 잡아주고 뭐 그런 자잘한걸 하는것 이런 운동. 활동 노동을 할때 요령이란 딴게 아니라 코어가 체간을 잡아주고 하체가 동력을 끊임없이 생산해서 전달하는 것임 인체의 근욱은 하체가 70~80% 만들어내는 동력 하체와 등이 99% 생각해보면. 암컬로 시간당 치는 무게 총합 의 100 배를 하체와 등이 침. 예를 들면. 스쿼트 80~120 킬로면 유산소 구간인데 암컬로 8~12킬로 몇분이나 하나. 1/100 도 안됨 당은 하체의 사용량에 따라 가면됨 다이어트 에서도 체중감량은 하체를 기준으로 보면됨 체지방 10~30킬로 빼는데 얼마나 걸리나 물어보면 하체 단련으로 지속적인 힘을 어느 수준까지 낼 수 있느냐 가 양적인 부분이고 그걸 얼마나 오래하느냐가 배수임 시간당 700 으로 널널하게 한다면 당대사 보다는 지방대사가 25:75 등으로 압도하는데... 대신 몇 시간이고 할 수 있음. (훈련이라면 10일 간격 이상으로 보통 4시간은 하길 바람) 시간당 6~700 으로 8시간을 산행을 했다먄 4800~5600 kcal. 정도되도 운동후 효과등을 생각하면 그날은 저걸로 체지방 1kg 이 날아감 지방세포는 수분을 많이 함유하기 때문에 체지방 1kg 이라먄. 수분은 420~500g 정도됨 실제로 감량되는 수분은 감량초기에는 체지방량 보다 많음 (체수분) 그래서 감량초기에 이게다 지방이구나. 하면 안됨 여튼 칼로리 역산으로 체지방 1kg. 이 날아가면 지방세포 내의 수분 400~500g이 함께 날아감 즉. 3kg 정도 날아갔을때 지방세포는 절반 정도라고 생각하면됨 절반은 서서히 회복 이걸 갖고 요요라고 지랄지랄 개소리 하는데 요요는 쉽게 오지 않음. 오기가 어려움 당폭식 하지 않으면 오는게 물리화학적으로 원자 분자 적으로다가 아예 불가능함 이렇게 지방을 태울때 그냥 안탐. 당이 들어가야 탐. 그래서 당이 매우 중요함. 일정량은. 지방을 쓰기위한 연료오 일정량은. 칼로리보충 당이 위험한 부분은 정제당으로 인한 혈당쑈크 혈당급상승. 그런것 당 자체는 에너지 전환시 깨끗하게 사용되서 몸에 무리가 아예 없음. 단백질은 진짜 에너지용으로 아주 개더럽고 지방은 좋긴한데 나은데 먹은게 바로 전환되는데 시간이 걸림(이게 케토제네시스) 여하튼 장건강 풍부한 식이섬유 신경계릴렉스 음악 깨끗한 소량의 술 푹자고 당을 잘 섭취하면 온종일 노가다 운동 활동해도 하 나 도 안피곤함. 하 나 도. 대부분 노가다 윤동 활동하다가 병신되는 케이스는 1. 자세 똥 2. 코어 쓰레기 ==> 자세똥 3. 무리한 작업 ===> 자세똥 4. 안전불감증 5. 잠을 잘 못잠 6. 더럽게 처먹고. 술처먹고 7. 연초담배. 어휴 씌발 으로 인한것. 본인 군대에서 허리다쳐 평생 병신으로 살다가 2년전 아내가 허리고쳐준 이후 160jg 데드리프트가 유산소가 되버림. 첫째도 코어. 둘 째도 코어 군대에서. 곡괭이질 풍차돌리기 하루종일 해떨어질때까지 했었는데 지금도 그게 될까 싶어 함 해봄 날 아 다 님. 20대 팔팔할때의 내몸은 사실은 근력이 쓰레기였던 거임 ㅠ. ㅠ 지금 대딩때보다 일을 더함. 날아다님. 차이점은 코어. 하체. 식이섬유와 수면 지금 아는걸 그때 알았더라면. 씌발.
민주당이 ‘중도보수’ 정당이어서 생기는 의외의(?) 효과2월 23일 그러네요 진짜ㅎㅎ 이제 허구헌날 종편 등에 나와서 보수랍시고 국힘 만세 기승전 민주당 욕하던 '평론가', '무늬만 변호사'인 것들 볼만할듯ㄷㄷㄷ
책 네 권 주문했습니다.2월 23일 라는 생각이 밀려오면 늘 책 주문을 하게 되는군요 의외로 판례집은 가격이 저렴해서. 페이지가 적겠죠 ㅡ,.ㅡ 암튼 금방 읽게 되겠네요 아.
의외로 김치냉장고를 이 용도로 쓰는 집 꽤 있음..jpg2월 23일 딴게 아재들은 술창고... ㅎㅎ
장성철은 정치평론가로 끝났음. 어느 방송사에서 부르는지 눈여겨 볼 것. CBS 김현정처럼.2월 21일 정치평론가들 하는 잡소리 잘 듣지도 않지만서도 유튜브 알고리즘으로 간간히 장성철 나오는 쇼츠를 조금 보다가 말하는 꼬라지를 보니 전형적인 기회주의 회색분자라 꺼버렸는데 의외로 방송사에
의외로 탄핵기각을 예상하는 분들도 많군요2월 20일 일본 낚시업체의 필드테스터(지원을 받으면서 해당회사 제품을 프로모션 하는 활동)를 하고있습니다. 한국 유통사 대표님(PK 지역분)이랑 이야기하다가 깜짝놀랐습니다. 탄핵기각을 거의 확신하고 계시더군요. 평소에도 정치적 스탠스는 정반대이지만 그점을 제외하곤 인간적으로 워낙 좋으신분이기도 하고 가끔 'SNS에 정치적인 글좀 안올리면 안되겠나?" 라고 슬쩍 압박을 주시기도 하지만 "그럴거면 그냥 짜르세요!" 라고 확질러도 웃고 넘어가주시는 분입니다. 보통은 필드테스터가 을의 위치인데 워낙 친하기도 하고 제가 매출신장에 도움도 많이되는 편이라 갑을이 살짝 바뀐상태입니다. 근데 오늘 차한잔 하다가 "요즘 낚시경기 최악인데 탄핵되고 대통령 바뀌면 경기가 조금 나아지지 않겠습니까"라고 말씀을 드렸더니 탄핵기각이 확실하다고 PK지역 여론도 기각쪽이 많다는 이야기를 들으니 머리가 띵해지더군요. "두고 보시지요"라고 대충 대화를 갈무리하긴 했지만 당연한 사안을 두고 이렇게 정반대로 사고를 하는 사람들이 많을수도 있다는게 적잖은 충격으로 다가왔습니다. 탄핵 찬반 여론이 70:30이란 여론조사를 보수과표집은 결과로 여겼고 실질적으론 85:15정도가 아닐까 생각하고 있었는데 내 생각이 틀릴수도 있겠다싶네요. 탄핵인용 된후에도 예상보단 조금 시끄러울듯 하기도합니다. 한편으로는 PK/TK 지역의 민주당 지지자분들은 저런 벽을 늘상 느끼고 살아가실텐데 마음고생이 얼마나 심할까라는 미안함도 드는 순간이었습니다.
기아 김도영의 의외의 소속사2월 19일 프로야구 최고스타인 기아 김도영 요즘은 운동선수들도 에이전트 소속사를 거의 가지고 있는데... 김도영의 소속사는 MVP스포츠 그리고 그 소속사의 대표는 깜짝놀랍게도... 이 양반...박지훈 변호사(공동대표) 야구광팬이더니 에이전트 대표도 하시네.
안농운 책 출판사가 좀 의외긴하네요? 메치디 출판사...2월 18일 메디치 출판사의 책들.. 수꼴들은 이걸로 자.. 봐라...한동훈은 좌파...이러고 있는 중 ㅋㅋ
Jtbc의뢰) 대선 3자 구도하 이준섹 8%? 여조 해설2월 18일 놀라시거나 의외라는 분 혹시 계실듯하고 그 부분도 제 나름대로 전부 자의적 분석입니다. 첫째. 8%? 범보수 한정으로 한 설문 결과 보시면 답이 나옵니다.
극우방의 의외의 반응..2월 17일 극우밤에 준석이 언급하면 싫어하는 분이 나오면서 동조하는분이 나옴. 이건 좋은건데?? 안심해도 되나...ㄷ
정치생명 끝난 이준석2월 17일 언론에서 크게 다루고있진 않지만 이번 허은아의 언론유착 카톡유출은 의외로 숨은 파장은 클것으로 보입니다. 이준석은 언론을 활용한 이슈파이팅에 꽤 능합니다.
65 뱀의 피마골 막걸리집 (75년 토끼띠님의 글을 보고)2월 17일 그걸 열고 들어가면 너구리 굴처럼 담배연기와 임연수 굽는 연기가 뿌옇게 어린 의외로 제법 넓은 실내가 펼쳐졌었지요.
의외로 고기굽기에서 의미 없다는 것2월 15일 물리적으로 약간만 생각해보면, 단백질 덩어리인데, 겉을 바싹 굽는다고 내부에 수분이 가둬 질거라 판단하는게 좀 이상하긴 하죠. 가죽 껍질도 아니고 기밀이 유지 될리가 없는건데... ㄷㄷㄷ
검찰은 '명태균 게이트'를 어떻게 덮으려 했나(타파스)2월 15일 이 과정에서 검찰은 의외로(?) 유능한 모습을 보이기도 했는데요. 지난해 10월 14일, 검찰은 경남 창원에 위치한 한 사설 포렌식 업체를 압수수색했습니다.
낡은 기타에게 새 생명을 (픽업 장착)... #32월 15일 픽업은 알리에서 여유분으로 구입 해 보관 중이던, 12,000원 정도 하는 제품인데 의외로 소리 괜찮게 뽑아주네요. 취미용으로는 이정도면 쓸만합니다.
요즘 의외로 조용한 인간2월 14일 작금의 사태에 온갖 극우적 발언 쏟아낼 인간인데 쥐죽은듯 조용함. 이 인간 명태균 불똥 튈까봐 쫄아서 죽은척 하고 있는듯함.
추성훈은 유튜버로 난리 난 듯 ㄷㄷㄷ2월 14일 조회수 폭발 저는 2개만 봤는데 뭔가 가식 없는 모습이 매력 큰듯 몸 좋고 돈 많고 가식 없고 기안84같은 의외성도 많고
(펌) 의외의 영어 줄임말.jpg2월 13일 헐~ 카놀라라는 꽃이나 어떤 것이 있는 줄 ㄷㄷㄷ (제목이 오타 나서 '의의의'로 되었었는데 다들 알아들으셨는가 모르겠네... 아후 요즘 눈이 침침한가, 손꾸락이 미쳤나 왜 이러나 ㄷㄷㄷ)