"후기"에 대한 664개의 검색 결과

클리앙 » 모두의공원

• 40대 중반 남성 필라테스 1년 후기작년 11월40대 중반으로, 작년 이맘때쯤 필라테스를 시작해 약 1년정도 됐습니다 중간에 이런저런 이유로 한달정도 쉬었지만 그래도 나름 꾸준하게 일주일에 1회에서 2회정도 PT 받았구요 집에서도 할 수 있는 동작과 운동들은 틈틈히 했습니다 이대로 가다간 더 늙어서 정말이지 고생하겠다 싶어서 시작했습니다 참고로 선생님은 남자분입니다 우선 시작 전에 상태를 간단히 말씀드리자면 상당히 무너진 신체로 굽은등, 거북목, 팔자걸음. 전체적으로 근육들이 굉장히 경직된 상태라 회전운동이 안되었고, 특히 목이 10도 이상 회전하지 못해 옆을 못봄 몸이 항상 긴장되어있는 상태다보니 쉽게 피곤을 느끼고, 항상 어딘가 결리고 뭉치고 통증이 있었음 디스크 판정을 받지는 않았지만, 항상 어딘가에 통증이 있었음 처음 상담 받고, 체험수업을 하고 난 뒤, 선생님도 꽤나 당황스러워 하셨습니다 이런상태의 몸은 접해보시지 못하셨겠죠 ㅎㅎ 저도 처음 시작했을때는 정말 기본동작 하나 하는데도 너무 힘들고 안됐습니다 허리 하나를 굽히고 펴는것도 힘들고, 스쿼트 하는것도 자세가 제대로 안나오니 너무 힘들더라구요 꾸준히 길게 보고 가자고 하셨고, 경력도 믿을만 했기에 전문가에게 그냥 나를 던진다는 생각으로 하라는대로 꾸준히 운동했습니다 그렇게 1년이 지났는데, 아직 갈길이 멀긴하지만 긍정적인 변화가 많아서 간단하게 적어봅니다 매일 보는 사람은 물론이거니와 오랜만에 보는 사람들이 매우 많이 놀랍니다 자세가 예전과 다르게 엄청 꼿꼿해지고 바르게 되었다고 합니다 돌아가지 않던 목은 지금 45도 정도는 회전이 가능하게 되었습니다 처음에는 전혀 안되던 기구 운동이 이제는 꽤 정확한 부위에 자극을 느끼면서 할 수 있게 되었습니다 12키로짜리 쿠션? 같은걸 들고 스쿼트 몇십개는 쉽게 할 수 있게 되었습니다 팔자로 돌아간 발이 제대로 돌아오고 있어서 일자로 걸을 수 있게 되었습니다 (팔자걸음이신분들 아마도 허벅지 안쪽, 그리고 정강이 발목쪽에 근육이 경직되어있거나 운동부족이실 수 있습니다) 코어강화가 되었는지 앉아있을때도 자연스럽게 바른자세로 앉아있을 수 있게 되었고, 아주 오랫동안 걸어도 피로를 쉽게 느끼지 않습니다 전체적으로 몸 근육에 긴장들이 자연스럽게 이완되어있어서 일상생활에서 피곤함을 쉽게 느끼지 않습니다 살이 빠지거나 하지는 않은거 같은데 (원래도 살이 찐 체형은 아니었습니다), 거울을 보면 전체적으로 몸 라인이 예전보다 부드러워졌음이 보입니다 (이래서 여성분들이 필라테스를 많이 하나봅니다) 필라테스는 여성들이 주로 하는 운동이지만, 원래는 전쟁에서 부상을 입은 병사들의 재활운동으로 고안되었다고 하여 시작해봤습니다 혹시 단순 운동이 아닌, 저처럼 이미 몸의 기능이 많이 상실된 분들이 있다면 필라테스를 해 보세요 (다만 스포츠의학 관련 전공이나 업무 경력이 있는 분을 찾아가시는 것을 추천드립니다) 도수치료, 한의원 침, 추나 치료 다 받아보았으나 필라테스가 저에겐 가장 잘 맞았고 큰 효과를 보고 있습니다 혹시라도 바이럴이나 광고로 의심하실 수 있으니 어딘지는 물어보셔도 답변해드리지 않겠습니다 ㅎㅎ
• 마운자로 투여 12주차 후기 [98 > 84]작년 11월저번에 마운자로 샀다는 글 올렸었는데, 효과가 좀 있는 것 같아서 글 올립니다. 키 183에 몸무게 98키로였고..(고혈압 가족력 + bmi 25 이상이라 마운자로 처방 가능) 취준하면서 면접 보러갈 일이 많을 것 같아 좋은 첫 인상을 위해서 투여를 결심했습니다. 뭔가 많이 먹는편은 아닌데 침대에서 빈둥거리는걸 좋아해서 신경 안쓰면 금방 찌는 체질입니다. 운동하면 되는거 아니냐? 할 수도 있는데 원체 움직이는걸 좋아하지 않아서 금방 포기하게 되더군요. 약의 힘을 빌리기로 했습니다. 가격은 2.5mg에 35만원, 5mg에 45만원 선이어서 지금까지 총 125만원 들었고, 첫 달 2.5mg > 두번째 달 5.0mg > 세번째 달 5.0mg 으로 투여했고, 총 14키로그램 감량했네요. 운동은 전혀(!) 하지 않았고 순전히 약의 힘으로만 빠졌습니다. 투여하면서 느꼈던건, "배고픔" 이라는 감정이 거의 사라진다는겁니다. 점심 조금만 먹어도 다음날 까지 든든하더군요 ㅎㅎ 부작용은 5mg 처음맞고 다음날 가족행사 때문에 과식을 좀 했는데, 그 다음날 아침에 썩은 계란냄새(?) 트림이 올라오더니 장염이 왔습니다. 몸에서 이정도의 물이 입과 항문(?) 으로 나올 수 있다는걸 처음 알았었네요. 덕분에 더 헬숙해진 졸업사진을 찍을 수 있었습니다. 목표 체중이 75키로인데, 이제 7.5mg 조금 더 맞고 목표 도달하면 근력 운동으로 기초대사량 늘릴 계획입니다.
• 갤럭시S25울트라 액정 수리 후기작년 11월갤럭시25 울트라인데... 전면카메라에 멍.... : 클리앙 계속 못가다가 두근두근 마음으로 센터갔는데.. 바로 무상 교체!!!!!! 액정 싹 갈고나니 너무 편안합니다~~~`
• 크로스핏 처음 후기작년 11월30대후반이 다가와서 몸관리해야하겠다 싶어 처음 다녀봤스빈다 어제 오늘 나갔는데 온몸을 뚜두려맞은거같네요 꾸준히 다니면 늘겠죠? 파트너분이 잘하니까 왠지 운동저때문에 제대로 못하신거같아 미안해지네요 ㅠㅠ
• 자우림 정규 12집 사전 음감회 다녀왔습니다작년 11월휴대폰 및 워치 류는 보관 후 입장이라 가사를 올린다거나 하는 정도만 제외한다면 후기를 올려도 된다고 해서 짤막하게 올려봅니다. 10여년 간 사랑받았던 정규9집~11집 스타일을 이어가느냐
• 역시 광장시장은 믿고 걸러야합니다...jpg작년 11월딸래미가 보는 유튜브 채널 숏츠로 광장시장 후기가 올라왔는데.. (어제자) 역시 안변합니다.
• [단독] 백악관.“K-화장품.이보다 더 좋은 적 없었다”작년 11월[단독] 백악관 대변인 “K-화장품 바른 내 피부, 이보다 더 좋은 적 없었다” 조선일보 2시간전 다음뉴스 캐롤라인 레빗, 본지에 밝힌 K-뷰티 사용 후기 “한국, 한국인 사랑한다…
• 몇일전에 레딧에 올라온 ai 개발자 글이 있는데 내용이 좋아서 공유합니다.작년 11월.** 후기, 케이스 스터디, 실적 다 요구해요. **멋진 피치덱**으로는 안 됩니다. … 즉, **모두가 도구를 파는 도구를 파는 도구를 파는** 이상한 루프에 갇혀 있는 거예요. --- ## 그레이 존: 가짜 후기와 퍼포먼스식 성공 저는 개인적으로 **가짜 후기, 가짜
• 제가 바이든 정부 정책과 리버럴에게 당한 일작년 11월범위를 정리하면 정신건강 상담: 모든 주에서 가능 사춘기 억제제: 보통 초기 사춘기(타너 2단계 전후) 이후, 일부 주에서 허용 / 일부 주에서는 금지 성호르몬 치료: 대체로 중·후기
• 우지라면 후기작년 11월우지라면을 먹어봤습니다. 옛날 라면을 재현한것으로 기대하고 먹었는데 재현이 아니라 그냥 우지로 튀긴 새로운 맛이네요. 일단 (당연한 얘기겠지만) 맛은 있습니다. 하지만 개인적으로는 가성비를 생각 한다면 다시 사 먹을 일은 없을것 같습니다. 출처 : 구입하실분은 너무 많이 들은 벌크로 사지 마시고 일단 소량 포장을 구입해서 드셔보세요.
• 해외 쇼핑 후 하나카드로 텍스리펀 받으면 안되는 이유작년 11월참고로 신한카드에 동일한 내용 문의해 봤는데 실적 안빠지는데 카드 따라 빠질 수도 있으니 실제 환급 건으로 문의하라고 하더군요 담엔 신한카드로 환급받고 실적 차감 안되는 후기를 남겨야
• 윤석열 내란우두머리 혐의 형사재판 참관 후기(2025-11-03)작년 11월오늘은 피의자 윤석열이 내란우두머리 혐의로 재판을 받는 날이었습니다. 직전 공판일에 증언대에 섰던 곽종근 前 특전사령관에 대한 심문이 이어지는 날이었는데요. 저는 오전에는 참관을 하지 못 하고, 오후 2시 30분경부터 밤 9시까지 방청석에 앉아 재판을 지켜봤습니다. 이미 언론을 통해 보도된 바와 같이 한동훈에 관한 충격적인 증언이 있었고요. 변호인단이 증인의 신빙성을 공격하기 위해 물고 늘어지는 것을 곽 前 사령관이 일관된 진술로 방어하였습니다. 그리고 이는 재판장인 지귀연 판사로부터 몇 차례 인정받았습니다. (재판부가 보기엔 증인의 증언을 일관되고, 증언의 취지도 이해가 된다. 변호인단이 반복적인 질문으로 어떤 답을 유도하려는 시도를 할수록 시간이 지연된다. 증언의 신빙성을 공격하려면 별도의 의견서를 내서 논박하라고 요구) 그동안 곽 前사령관이 얼마나 마음 고생이 심했을지 상상이 되지 않습니다. 그리고 그 힘든 시기를 버텨내면서 사람이 더욱 단단해진 것 같습니다. 용기를 내어 소중한 증언을 해주신 곽 前사령관에게 감사의 마음을 전합니다. 마음 같아서는 법정에서 표현을 하고 싶었지만, 소리를 내면 당장 쫓겨나기에(^^;;) 퇴장하는 그를 향해 소심하게 주먹을 불끈 쥐었습니다. 보다 자세한 얘기는 제 채널에서 다뤘습니다. 급하게 영상을 찍어 앞뒤 컷만 자르고 바로 올립니다.
• 재드래곤에게 5만원 용돈 받은 분 최종 후기.jpg작년 11월액자에 올림 뒤에 이디야 점원 분입니다. 저라면 재드래곤이 먼친척이라 친척형한테 용돈 받은 느낌일듯요.
• 아이폰12프로->아이폰17일반 기변 후기 한줄 요약작년 11월신세계입니다
• 아토피 치료제 토파시티닙 연고 5일차 후기작년 11월이전 글 입니다. 5일차에 접어드니까, 이제 몸에서 가려운 부위가 따로 없습니다. 잘 때도 마찬가지로 너무 가려워서 자다 깼던 적이 있었는데, 그런 일들도 사라져서 요즘은 계속 꿀잠을 자고 있고요. 놀라운 효과는 소위 아토피 흉터 or 흔적이라 불릴만한 부위에도 효과가 있었다는 겁니다. 더이상 가렵지는 않지만, 태선화 되었거나 피부가 빨간 상태거나 이런 상태인 곳에 발랐더니 피부가 매끈한 상태로 빠르게 회복되더라구요. 기대 이상으로 너무 큰 효과를 보고 있어서, 빨리 이러한 연고 형태의 JAK 억제제가 국내에 상용화 되기를 바랍니다.
• BTS 진, 인천 문학경기장 앙코르 콘서트 2일차(게스트: 뷔, 지민)작년 11월.^^ 팬들 후기 보니 다들 재밌게 잘 놀고 오신것 같아 저도 덩달아 흐믓합니다. 개인 일정상 콘서트는 못갔지만, 내년 투어부터는 꼭 저도 합류할겁니다 ㅎ
• 아토피 환자들에게 화제인 치료제 후기작년 10월이전글 인도에서 직구한 토파시니팁 연고가 도착해서 2일동안 발라봤습니다. 발라보니까 기존 치료제들하곤 효과가 확실하게 다르더라고요. 현재 가장 대표적인 아토피 치료제인 듀피젠트는 주사를 놓으면 대략 하루정도 지나면 몸 전체의 염증과 가려움이 가라앉았습니다. 프로토픽(엘리델) 같은 경우엔 바르면 촉감이 너무 불쾌하고 화끈거리고, 가려움이 가라 앉는데에도 시간이 좀 걸렸지요. 근데 토파시티닙 연고는 바르고나서 5분에서 30분만에 가려움이 싹 가라앉았습니다. 좀 두꺼운 부위는 시간이 좀 걸리는 거 같고, 이마처럼 피부가 얇은 부위는 5분이면 바로 효과가 나타나는 거 같습니다. 저는 듀피젠트와 프로토픽을 같이 사용하여 치료중인데, 둘을 모두 사용해도 가려움이 해결되지 않는 국소적인 부위들이 있었습니다. 그 부위에 토파시니팁을 바르니, 가려움이 완전히 해소 되었습니다. 무엇보다 가장 매력적인 건 가격인 거 같습니다. 이 정도 효과를 내는 약은 듀피젠트(1달 140만원), 린버크(1달 60만원)인데 토파시티닙 연고는 30g에 20달러 정도인데, 증상의 정도에 따라 다르겠지만, 전신 중증 환자도 30g 한통 쓰는데 1주 정도 소요 됐다고 하니 한달에 10만원 정도 들겠네요. 2주전부터 아토피 환자들에게 소문이 싹 나서 그런지, 직구 사이트에선 해당 약 주문한 사람들 일괄 주문 취소 때릴 정도로 물량이 일시적으로 부족한 듯 합니다. 저는 인도 판매자에게 직접 연락해 구입했는데, 기다리는 내내 불안했는데 온전히 물건이 배달됐네요 ㅎㅎ
• 최경영기자 유투브 본 후기.작년 10월생각보다 우리나라가 유리한 위치에 있다. 미국이 A.I 와 북극항로, 미군함을 열심히 준비해서 중국을 따돌려야 하는데, 한국은 필수적인 존재. A.I는 삼성과 하이닉스가 HBM을 주지않으면 중국은 어쩔수가 없다. 조선또한 우리나라 기술이 최고!! 쇄빙선과 군함 건조 등 중국이 확장중인 해상전력을 노후한 미국이 다시 압도하려면 한국이 또 필수!! 일본이 5,500억 달러면 우리나라 보다 인구가 많기 때문에 우리나라 GDP로 치면 2,300 억 달러. 게다가 일본은 줄게 없다. 전쟁가능한 정상국가를 위해서 얻을 것만 있을뿐. 우리나라는 미국이 필요한 모든것을 가지고 있다. 또한, 이재명 정부가 이런것들을 잘 준비해서 잘 대응하고 있다. 대한민국 짱짱맨!~ 윤석열이었으면 3,500억 달러 사인하고, 술먹고 오리배 ㅋㅋㅋㅋㅋ 대한민국을 살렸다.
• 남편이 엉덩이를 벌리고 매일 다가오는 만화.manhwa(5)작년 10월와이프랑 캠핑했다가 정신 혼미해졌던 만화.manhwa(1) : 클리앙 와이프랑 캠핑했다가 정신 혼미해졌던 만화.manhwa(2) : 클리앙 와이프가 그린 성별 구분하는 만화+캠핑 만화 후기.manhwa
• 후기 4탄 입니다.. 서울 구로 포함작년 10월안녕하십니까 클량 형님들, 머머리 5년차 입니다. 원래 제주도 거주하다가 수도권으로 이사오면서 종로 다니느라 고생했었습니다.. N사 포털사이트와 각종 커뮤니티 글 검색끝에 제 집에 가까운 경기도 수원시에 멀고 먼 종로까지 가지 않아도 매우 저렴하게 구입할수있는곳을 지난번에 공유 드렸었는데요.. 발품팔고 다니다보니 한곳을 더 알게되어 공유 드리려고 합니당.. (점수는 주관적으로 평가됐음을 말씀 드립니다..) / 서울 구로 지역도 새로 알게되어 공유 드립니다 0. 병원명: 서울특별시 구로구 유어힐의원 주소: 서울특별시 구로구 디지털로 300 네비찍고 병원은 2층입니다 약국 지하1층에 있었음 친절도: 5/ 5 소요시간 만족도: 4.5 / 5 주차시설:5.0 / 5 처방전값1만~ 기간 최대시 20,000원 약가: 1만원 극초반 가격 처방전 금액 및 약국에서 구입가능한 가격이 평생먹는 약인 만큼 종로까지 굳이 안나가도 될 수준 입니다. 1. 병원명: 수원시 호매실동 늘편한내과 친절도: 4.5/ 5 소요시간 만족도: 4.5 / 5 주차시설:1.0 / 5 (주차장이 따로 없어 건물뒷편 길가에 대야 하는데 불시 단속 있는듯 해요..ㅠ) 처방전값5천원~ 기간 최대시 20,000원 약가: 1만원 극초반 가격 , 알로시아정 처방전 금액 및 약국에서 구입가능한 가격이 평생먹는 약인 만큼 종로까지 굳이 안나가도 될 수준 입니다. 2.병원명: 수원시 인계동 더올린의원 친절도: 4.5/ 5 소요시간 만족도: 5 / 5 주차시설: 4.0 / 5 처방전값 1만원~ 기간 최대시 2만원 약가: 1만원 극초반 가격 처방전 금액 및 약국에서 구입가능한 가격이 평생먹는 약인 만큼 종로까지 굳이 안나가도 될 수준 입니다. 3. 병원명: 수원시 곡반정동 성모퍼스트내과 친절도: 3.5 / 5 소요시간 만족도: 3.5 / 5 (월요일은 가급적 피하셔야합니다.) 주차시설: 4.5 / 5 처방값1만원~ 기간 최대시 20,000원 약가 : 알로시아정,두타온연질캡슐로 처방해달라 하여야함 1만대 가격 처방전 금액 및 약국에서 구입가능한 가격이 평생먹는 약인 만큼 종로까지 굳이 안나가도 될 수준 입니다. 도움 되시길 바랍니당!