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요즘 젠지들의 에르메스라고 불리는 브랜드9월 11일 T H E R O W '더 로우' 국내에선 제니,로제 등 블핑 멤버들이 자주 드는 가방으로 유명 헐리웃에서도 상당히 유행 중인 브랜드 가방에 로고 암것도 없이 심플한 디자인이 특징
갤럭시의 삼성로고 지우라는 사람들 특징9월 11일 이거 내 s24 사진인데 요즘 삼성 로고 빛 안 비추면 잘 안 보일 정도로 연함 이 사람도 그렇고 인용에 아이폰만 쓴 것 같은 사람들이 뭘 삼성 로고 때문에 갤럭시 구리다고 하는 건지.. pic.twitter.com/l3wPmLHWNC — dingte (@dingte66) September 9, 2025 삼성로고가 검정색으로 보이는 듯
좋은 헬스트레이너 특징 말하고 가는 달글9월 10일 까글 작성 활중 분란 조장, 마플되는 글 작성 금지 🍕좋은글🍿웃긴글🍗대환영🍣 난 한때 갑자기 헬스에 미쳐서 2년6개월간 4명의 트레이너한테 PT 받은 경험 있음 도합 150회는 넘게 받음 몸에 대해 잘 알지도 못하면서 운동 막 시켜서 다치게 했던 트레이너도 있었고 해부학, 재활, 물리치료 등등 공부 열심히 해서 몸에 대한 지식이 해박하고 자세 꼼꼼히 봐주고 운동 잘 가르쳐주는 트레이너도 있었음 그중 나랑 친한 친구도 있었고 이들에게 들었던게 많으니 궁금한거 있음 아는 선에서 말해줄게 일단 PT 가격! 천차만별이긴 한데 저렴한 곳은 회당 4~5만원 선 요새는 평균 6~8만원 10회 끊으면 80만원 (회당 8) 20회 끊으면 140만원 (회당 7) 30회 끊으면 180만원 (회당 8) 이런식으로 횟수 대비 단가 내려감 대표나 팀장한테 받으면 단가 10만원 넘는 경우도 있고 근데 굳이 높은 사람한테 받을 필요는 없음 트레이너(이하 트) 한다는 말이 있을 정도로 요새 자격없는 트가 정말 많잖아 트는 학력제한도, 필수자격증도 없기 때문에 진입장벽이 낮아서 정말 쉽게 할 수 있는건 맞음 가만히 서서 숫자만 세준다고 카운터라고도 부르더라 괜찮은 트 고르는 방법은 다들 알다시피 가지고 있는 자격증과 트레이너 경력, 대회 수상 경력 보기 경력없는 초보한테 내몸을 맡길 수는 없으니까 경력은 당연히 봐야 하고 자격증은 충분히 몸에 대해서 공부를 한 사람인지 봐야해 각자 다니는 헬스장 보면 트레이너들 이력이 나열 되어 있잖아 한 3-4명 이력만 봐도 공부한 자격증인지 그냥 허벌자격증인지 보여 생활체육지도자 같은 기본자격증은 당연히 있어야함 피트니스 대회 수상 경력을 봐야하는 이유는 대회 나가려면 근육량은 최대로 키우고 체지방은 최소로 말려야하는데 대회 나갈만한 몸을 만드려면 3~6개월동안 미친듯이 노력해야하거든.. 선수들 준비기간엔 매일매일 식단 하면서 하루에 웨이트 1~2시간은 꼭 하고 유산소를 3~4시간동안 타 대회 나가서 TOP 3 안에 든 수상 경력 있으면 그런 빡센 노력한 경험이 있다는 말이라 신뢰 감 나바코리아나 PCA 같은 큰 대회에서 수상했다면 신뢰도 업 아니 서론이 왜케.. 길죠? 자 걸러야 할 트 말해줄게 1. 사담 많이 하는 트 - 주말에 잘 쉬었어요? 개인운동 나왔어요? 이런 짧은 안부 제외하고 길어지는 이야기들은 시간 떼우려고 쓸데없이 사담 하는거임 50분 엄청 짧은 시간인데 친목질하면서 시간 까먹는거 2. 버피테스트, 암워킹, 스텝박스 뛰기 같은 유산소 시키는 트 - 맨몸운동 할 줄 몰라서 피티 등록한거 아니잖아요? 물론 기초체력이 너무 없어서 초반에 맨몸운동 가르쳐주는 경우는 괜찮아 하지만 매일매일 시키는건 시간 까먹기야 헬스장에 있는 머신들 사용방법과 다치지 않게 운동하는법 배우러 온건데 유산소만 시키는대로 하면 돈만 날리는거임 3. 식단 바짝 쪼이는 트, 바디프로필 강요하는 트 - 몸을 급하게 만들어야 할 필요가 전혀 없는데 군것질 절대 하지말고 치팅데이 가지지말고 매일 닭가슴살+야채 식단 보내라는 트는.. 걍 할말이 없음 바디프로필 찍으라고 강요하는 트도 걸러 찍으면 지한테 비포애프터 사진 보내달라고 해서 본인 홍보에나 씀 4. 유사연애 - 꼬심 or 그냥 피티 연장시키려는 영업질임 넘어가면 몽총이야 남트들 90% 확률로 다 여자친구 있음 아 그리고 트한테 디저트나 짜잘한 깊티 보내는 여자들 많던데.. 비싼 PT 비용도 지불해놓고선 굳이 돈 쓰지마 최저시급이 1만원이 안되는데 PT는 10분에 1만원이야 내가 항상 수업 꽉꽉 차있는 트들한테만 PT 받아서 그런지 모르겠지만 트들한테 들은 바로는 월급 최소 400임 평균이 700~800이고 본인이 수업하는만큼 가져가는거라 수업 엄청 많이 하는 달에는 1천만원도 가져감 심지어 프리랜서라서 세금 3.3% 뗌 5. 다그치는 트 - 운동 왜케 못해요? 운동 신경이 없는데? 왜 이게 안되지? 뭐 안먹은거 맞아요? 거짓말 하는거 아니에요? 살이 어떻게 안빠지지 등등 한숨쉬면서 사람 불편하게 다그치는 트레이너 있으면 바로 바꿔야돼 6. 여자 트레이너라고 믿을만한거 아님 헬스장 관장이나 트들이랑 친해지거나 날씬한 몸매좋은 회원들한테 트레이너 해보는거 어때요? 권유해서 얼떨결에 되는 경우도 종종 있음 정말 아~무것도 모르는 여트들 많아 본인 수업하는데 10kg짜리 원판도 힘들게 드는 여트도 봄.. 인스타에 여자 트레이너나 피트니스 선수들 검색해보면 몸 엄청 좋고 팔 다리 근육 뙇!!! 멋진 사람들 많거든 여자는 남자보다 근육 만드는거 훨씬 어려워서 근육 빵빵 여트들은 짱멋임 이런 여트들한테는 충분히 받을만함 하지만.. 팔에 근육 하나 없는 여트한테는 절대 받지마.. 남트도 뚱뚱하거나 마르면 저게 무슨 트레이너 몸매야.. 하면서 자격 없어보이잖아 여트도 마찬가지임 좋은 트레이너는 1. PT 연장 영업 안하는 사람 - 제대로 운동 가르쳐준 트들은 나한테 PT 받고나서 꼭 개인운동 하고 가라고 했어 그날 무슨 운동을 배웠든 연습 안하고 가면 다음에 기억도 안나고 말짱도루묵이라고 본인없이도 바른 자세로 할 줄 알아야 한다, 독립할줄 알아야 한다고 항상 개인운동 복습 강요했음 2. 사담 별로 안하고 적당한 선 지키는 사람 - 운동에 관해 이야기 많이 하는건 괜찮은데 본인 TMI 나열하거나 내 사생활 물어보면서 사담하는 트 운동하면서 많이 친해져서 편한 사이라면 어느정도 사담 당연히 OK 3. 세세하게 운동 자세 제대로 알려주는 트 - 만약 스쿼트 하는데 내가 무릎이 아파 나 : 굽힐 때 무릎이 아파요 트 : 운동 오랜만에 해서 그래요 ㅋ (X) 거기 잘 안써서 그래요 (X) 참트 : 무릎이 안으로 너무 돌아가 있어서 그래요 외회전 걸고 발도 좀 더 벌리고 맞는 자세를 찾아야 해요 사람마다 각자 맞는 자세가 있어서 발목, 무릎 방향 여러 각도로 해봐야 해요 이런식으로 얘기하면서 본인한테 맞는 자세를 찾아가주는게 좋은 트레이너라고 생각해 이런 트레이너한테 받아야 자세도 바르게 교정되고 안좋은 자세로 인해 생겼던 통증도 사라질 수 있음 4. 운동 계획 짜오는 트 - 오늘은 어떤 운동할지, 이 운동은 무슨 부위에 자극이 가고 어디 근육을 키워주는지 수업 시작전에 설명해주는 트 그리고 PT 수업 아예 처음 할 때 혹시 어디 다쳤던 곳 있는지, 아픈 곳 있는지 꼭 물어보는 트여야함 만약 안물어본다면 본인이 이야기 해 내가 예전에 사고나서 팔이 부러졌었거나 허리디스크가 있거나 이런 내몸 히스토리를 트가 반드시 알고 있어야함 5. 몸무게, 인바디 집착 안하는 트 - 매일 몸무게 재서 보내라거나 일주일에 한번씩 인바디 재서 보내라는 트.. 몸무게는 여시들도 알겠지만 단지 숫자에 불과해 어제 과식하면 다음날 갑자기 1~2kg 불고 오후에 응가싸고 운동 좀 하면 또 1~2kg 사라져있고 하는 그냥 just 숫자 그리고 근육량 높일수록 몸무게는 늘어남 눈바디가 제일 중요해 인바디도 어떤 인바디 기계에서 재냐에 따라서 다르게 나오고 그래서 한달에 한번? 정도 재는게 괜찮다고 생각해 1~2주마다 잴 필요는 없음 그리고 요새는 인스타에 트레이너들 넘쳐서 집에서 가까운 헬스장 인스타 둘러보면서 수업 방식이 어떤지, 회원관리 어떻게 하는지, 운동 가르치는 것에 애정이 있는지 등등 둘러보는 것도 괜찮다고 생각해 가끔 PT 안받고 유튜브 보고 헬스 배워도 돼? 하는 여시들 있던데 유튜브 너무 너무 좋아 근데 유튜브는 바로 옆에서 봐주지 못하잖아 영상 보면서 따라하다가 본인 자세 잘못된지도 모르고 다칠 수도 있어서.. PT 최소 10회는 받아보는거 추천해 받아봐야 내 몸 상태가 어떤지 알 수 있고 운동 아무것도 모르는데 유튜브 헬스 영상들 보는거랑 좀 더 잘 알고 나서 영상 보는거랑 확실히 다름 운동을 배우고 나서 유명한 헬스 유튜버 영상 + 댓글들 보면 무슨 말 하는지 이해가 확실히 돼 + 그리고 PT는 일단 10회 이상은 등록을 해야해서 수업 한번 하고 바로 이 사람 잘 못가르치네.. 그만해야겠다 할 수 있는게 아니라 부담되는 여시들 헬스장들 다 등록 안해도 무료PT 체험 한번은 해줘 가서 체험해보거나 요즘 운동하는 사람들 많아서 운동 관련 어플 많거든 무료PT나 1~2만원 내고 PT 체험 할 수 있는 어플들 있어 하고나면 헬스장 등록하라고 강요하지만.. 생각해보고 담에 올게요~~ 하고 그냥 나와도 돼 여러 트레이너들 만나보고 자기한테 맞는 트 찾았으면 좋겠어 이제 여시들의 궁금한 점이나 좋은 트레이너 고르는 기준을 말해줘
각 나라의 특징을 쉽게 알 수 있는 헌법 1조9월 10일 오늘날 문명제국 가운데서 성문헌법을 가지고 있지 않은 유일한 나라가 바로 영국이다. 위대한 수령 김일성동지는 조선민주주의인민공화국의 창건자이시며 사회주의조선의 시조이시다. 김일성동지께서는 영생불멸의 주체사상을 창시하시고 그 기치밑에 항일혁명투쟁을 조직령도하시여 영광스러운 혁명전통을 마련하시고 조국광복의 력사적위업을 이룩하시었으며 정치, 경제, 문화 군사분야에서 자주독립국가 건설의 튼튼한 토대를 닦은데 기초하여 조선민주주의인민공화국을 창건하시였다. 김일성동지께서는 주체적인 혁명로선을 내놓으시고 여러 단계의 사회혁명과 건설사업을 현명하게 령도하시어 공화국을 인민대중중심의 사회주의나라로, 자주, 자립, 자위의 사회주의국가로 강화 발전시키시였다.
오렌지색의 달달함, 타이밀크티9월 10일 옅은 갈색이 아닌 찐한 오렌지색이 특징 그리고 특유의 향이 있음 한국에서는 이 차뜨라므 체인점이 제일 유명한듯? 그 외에 태국음식 파는곳에서 종종 팔기도 함
변호사 출신 드라마 작가들 작품 특징9월 10일 - 변호사 출신 드라마 작가들 작품 특징 여기를 눌러 링크를 확인하세요 하나같이 러브라인 한심하게씀 어디서 이상한 사랑 판타지있는지 모든 작품이 다 럽라 안좋은소리들음
"뭘 물어도 빤히 쳐다보기만"…Z세대 특징이라는데9월 10일 "뭘 물어도 빤히 쳐다보기만"…Z세대 특징이라는데 : 네이트 뉴스 한눈에 보는 오늘 : 사회 - 뉴스 : ▲ 젠지 스테어 서울 한 사립대 교직원은 최근 근로장학생에게 업무 지시를 했다가
공부잘하는 사람, 회사에서 고성과자, 사업 성공 등...성공한 사람들 특징 얘기해보는 달글9월 10일 성공할 수 밖에 없는 그사람의 특징! 나는 개인적으로 한번 성공했으면 계속 성공할 확률이 높다고 생각함..
엄마와 딸 관계로 본 나르시스트 엄마의 특징 모음 (feat. 가스라이팅)9월 9일 > www.youtube.com/embed/eTzH-WAqkEk 젼언니라는 유튜버인데 나르시스트 엄마 연기를 엄청 잘하셔서 시리즈로 있더라고, 보는데 흥미로워서 내용 조금 캡쳐하고 글 쪄봐! 진짜 영상 중 일부만 캡쳐한거라 영상 보는게 더 좋음 가스라이팅 하는 엄마 기분좋게 외출하려는 딸 괜히 붙잡고 한마디 하는 상황 잔소리 엄청 해놓고 딸이 듣기 싫어하는 티 내니까 하는 멘트들 : 아니 가족 중에 너같은 사람이 없는데 왜 너만 그래? 나르시스트 엄마 집에 들어오는 엄마를 위해 음식을 차려놨는데 원하지 않았다면서 오히려 싫어하고 거부함 개인적으로 이 편이 제일 숨막히고 영상만 봐도 주눅드는 기분이었음 : 나도 조용히 숨 좀 쉬자 : 엄마는 자식한테 존중받아야되는 사람이야 : 하루종일 일하고 와서 내가 뒤치다꺼리만 하고! : 엄마 나쁜년 만드는게 좋니?! 딸이 먹는걸 싫어하는 엄마 딸이 복스럽게 먹는걸 옆에서 쳐다보며 잔소리 : 딱 너 같은 친구들이랑 다니겠지 성숙하지 않은 엄마 마음에 드는 건 진짜 어려워... 딸이라면 평생 숙제처럼 안고 가게 되는 문제 같기도 하고. 사랑받고 싶고 잘하고 싶은데 늘 부족하단 얘기만 들으니까 자존감은 계속 깎이고, 하나뿐인 내 편이어야 할 엄마한테 안정감조차 못 느끼면 사는 내내 불안한 건 당연한 일... 가족이어도 내가 나를 지키는 게 먼저니까 이런 엄마가 있다면.. 너무 엄마한테 휘둘리지 않고 살았으면 좋겠어 ㅠㅠ *** 유튜브 댓글 추가 다들 오늘도 화이팅하자!
케이팝에서 흔하지 않는 장르로 매번 앨범 내고 있는 아이돌9월 8일 gZkAGU0wwY — YOUNG POSSE(영파씨) (@youngposseup) April 8, 2024 레이지는 트랩의 하위장르로 808 베이스를 사용하고 강렬한 신디사이저가 들어간게 특징인
조현병에 걸릴 취약한 뇌 특징9월 8일
오뚜기, '야채튀김·고구마튀김' 출시9월 6일 야채튀김'은 양파, 당근, 고구마, 부추, 옥수수 등 다섯 가지 채소를 활용해 풍성한 맛을 냈으며, 두 번 튀겨내어 에어프라이어 조리 시에도 갓 튀긴 듯한 바삭한 식감을 구현한 것이 특징이다
고양이의 대한 지식이 많았던 조선시대9월 6일 오히려 삼색이가 90% 확률로 암컷이라 수컷이 더 귀함 양녕대군이 둘을 햇갈린건지 내려오는 썰이 와전되서 그런건지 모르지만 어쨌든 당시 조선시대 사람들은 이미 털색에 따라 암수의 특징이
지문으로보는재능9월 5일 기본특질 호형문의 기본적인 특징은 온화하고 안정적이며 인정이 많고, 보수적이며 엄격한 편이면서도 융합을 잘하는 성향이다.
성심당만 있는 줄 알았던, 대전 김밥 맛집 BEST 59월 5일 고소하면서 바다향이 은은하게 나는 점이 특징. … '묵은지참치김밥'과 '다이어트김밥'이 유명하며, 큼직한 크기에 얇게 깔린 밥과 푸짐한 속 재료가 특징이다. 포장만 가능하고 주문량이 많아 보통 1시간 예약은 필수다.
미국병 걸린 유학생 특징.jpg9월 5일
악역 캐릭터들의 인기 비결은 배우 연기력덕분vs캐릭터 설정덕분9월 5일 응원하게 된 캐릭터들이 있을거임 그럼 얘네가 인기 많을 수 있는 이유는 뭘까 캐릭터의 특징을 잘 살린 배우의 연기력이다vs걍 캐릭터 설정이 좋아서다 이 한마디로 표현 가능 초반엔 걍
구매 비추천한다는 수도권 아파트 특징들.jpg9월 5일
'뭉툭한 코' 때문에 쏟아진 조롱…악플을 용기로 바꾼 잠비아 변호사 이야기9월 4일 나오미는 “가장 논란이 되는 나의 특징이 바로 인터넷을 뜨겁게 달군 내 코다. 하지만 이건 아버지에게 물려 받은 코이지 않나. 왜 내가 아버지와 연결해주는 상징을 없애야 하나?
제주도 아기요람 '구덕'9월 4일 갓난아기들 뉘우는 침대인데 흔들흔들 흔들수 있어서 요람이랑 더 가까운듯 철제틀에 그물망으로 등받침을 만드는게 특징 불편할거 같은데 이렇게 돗자리같은거 깔거나 이불푹신하게 깔고 눕히면