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- 서울 빌라보다 신도시 새 아파트 택하는 젊은층 "생활의 질 높아”작년 11월서울 빌라보다 신도시 새 아파트 택하는 젊은층 “생활의 질 높아” 서울 용산구에 직장이 있는 회사원 김모 씨(35)는 동작구 본동 빌라에서 전세로 살다 올해 2월 경기 남양주 별내신도시 … 김 씨는 “출근 시간이 n.news.naver.com 서울 용산구에 직장이 있는 회사원 김모 씨(35)는 동작구 본동 빌라에서 전세로 살다 올해 2월 경기 남양주 별내신도시 신축 아파트
- 뚝딱이(몸치)와 사회성발달의 연관성에 대해 이야기 나누는 달글..작년 11월어색한 몸동작이 사회성 발달과 연관이 있대.. 근데 완전 동감혀.. 나 어렸을 때부터 뚝딱이고 어쩔 줄 몰라했가든... 근데 아직도 그래..
- 웨이트 트레이닝 경험자 40.5% 부상 경험…대부분'무리한 동작'원인작년 11월자생한방병원 홍순성 원장은 “최근 몇 년간 몸짱 열풍 등 미관을 중시하는 사회로 트랜드가 점차 변모해 가면서 웨이트를 즐기는 인구가 늘고 있다”며, “자신의 운동능력이나 신체 특성을 고려하지 않고 무리하게 운동을 하다 보면 관절이나 인대 손상을 입는 경우가 많다”고 말했다. 대표적인 부상 중 하나인 염좌는 뼈가 순식간으로 제자리를 이탈하면서 근육과 인대가 늘어나 염증이 발생하는 질환이다. 특히 염좌는 염증을 제거하는 것도 중요하지만 약해진 인대를 조기에 치료하지 않으면 만성 염좌로 진행될 수 있다. 무리한 중량을 고반복 할 때 입기 쉬운 관절손상은 웨이트 트레이닝 부상 중 최악의 유형이다. 관절손상은 중량을 이기지 못해 연골이나 윤활액 부분이 닳아 없어져 나타나기 쉬운데 한 번 손상되면 인대처럼 회복되기가 매우 힘들어진다. 부상없이 웨이트 트레이닝을 즐기기 위해선 먼저 근육에 대한 이해가 필요하다. 익힌 닭가슴살을 결대로 찢으면 실 같은 얇은 가닥을 볼 수 있다. 이 얇은 한 가닥을 근섬유라한다. 이 근섬유들이 모여 근육이 된다. 근력운동을 한 다음 날 팔이나 다리에 통증을 느끼는 이유도 이 근섬유의 표면에 상처가 남고 파열되면서 통증이 생겼기 때문이다. 이렇게 손상된 근섬유가 회복되는 과정에서 근육세포들은 더 크고 단단해지며 근육도 커지게 된다. 결국 10kg의 아령으로 10회 운동을 하든, 8kg의 아령으로 20회 운동을 하든 근섬유에 손상만 간다면 근육 형성에는 별 차이가 없다. 전문 링크 다들 조심해서 운동하자..!
- 반려견 나들이에 좋은 수도권 문화공간 6작년 10월카페 곰 | 곰순이네 집에 놀러 오세요 📍서울시 동작구 신대방길 59-1 1층 카페 곰은 곰순이와 함께 사는 사장님이 동물과 사람 모두를 위해 오픈한 공간이다.
- 1년 묵은 응가 배출 동작 루틴.jpg작년 10월
- 윤석열 정부, 오염수 대응에 6년간 3조원 쓴다...이후에도 계속 투입작년 10월(후쿠시마 오염수 방류 자료사진) 일본이 후쿠시마 오염수 방류를 시작한 지난 8월 24일 오후 서울 동작구 노량진수산시장에서 상인들이 관련 뉴스를 시청하고 있다. 2023.08.24
- 좀 심각해보이는 지디 모습. gif작년 10월단순히 어깨나 목이 뻐근해서 하는 동작으로는 보기 어려운듯..
- 요즘 MZ 신인 걸그룹 인사법작년 10월손동작이랑 음이 너무 잘맞음ㅋㅋㅋㅋ 얼마전에 데뷔한 걸그룹 영파씨 - 마카로니치즈 데뷔곡명임 ㅇㅇ
- "세자야! 이야기 좀 할까?"…김무준을 각성시킨 남궁민작년 10월몸짓 하나, 손 동작 하나, 표정 하나 허투루 하면 안 되겠다고 결심했다. '디스패치'가 최근 배우 김무준을 만났다.
- [ 집에서 하는 유산소운동 BEST5작년 10월.^^) ※ 모든 운동은 빠르고 정확한 동작으로 20~25초간 3세트씩 운동합니다. 1. … Fast Feet (패스트 피트) 단순해 보이는 동작이지만 단시간 체지방을 분해할 수 있는 효율적인 홈트레이닝 다이어트 운동이라고 할 수 있다. … 말그대로 줄넘기를 흉내낸(mock) 동작이지만 운동강도 및 효과는 그에 뒤지지 않는다. … 하체의 움직임은 점핑잭과 유사하지만 상체의 움직임은 허리를 굽힘과 동시에 양쪽팔을 번갈아서 엇갈리게 바닥을 터치하는 동작이다. … 복부 근육에 집중하여 운동하는것도 중요하지만 다이어트(체지방 감량)의 효과를 충분히 보기 위해서는 동작을 최대한 빠르게 해줄 것을 권장한다.
- [Fotmob] 오늘자 김민재 스탯.jpg작년 10월김민재 vs 프라이부르크 패스성공 : 157/171 (92%) 찬스메이킹 : 1회 터치 : 180회 파이널써드 패스 : 15회 인터셉트 : 4회 방어동작 : 7회 볼소유권 뺏기 :
- [분석글] Listen up Listen up 나 다운게 필요해!! 스테이씨 이야기..작년 10월곡의 분위기 자체가 굉장히 동화스럽고 멤버들의 전체적인 동작이나 표정도 어디 원더랜드 날아가는 아이들 처럼 표현되서 진짜 컨셉 잘 표현했다는 생각이 들더라고요.
- [분석글] I BET ON ME 그래도 날 믿어볼수밖에... ITZY 이야기작년 10월여러 컨셉으로 찍기도 하고 단순히 동작만 보여주는 천편일률적인 쇼츠를 벗어나 여러 방식으로 영상을 찍어서 이건 굉장히 좋았다고 생각됩니다.
- "오타쿠 급발진"작년 10월(동작 개오타쿠같음) 어깨에 힘도 안들이고 자연스레 손동작하는 오타쿠1 머글 3명 다 ㅇ.ㅇ?
- 라운드숄더 굽은어깨 거북목 여시들 거기서 뭐해 얼른 들어와!!작년 10월전체 동작을 가져온 건 아니고 쉽고 아무데서나 할 수 있는 동작 위주니까.. 참고해서 굽은어깨 탈출합시다ㅠ 시간이 많은 여시는 ! … 숨을 내쉬면서 요래 합장하듯이 모아주십쇼 반복 3번째 동작 우리도 잘 아는 동작인데 등 뒤에서 손깍지 끼워서 팔꿈치 완전히 펴서 어깨 아래로 내리기, 등에 힘주기, 어깨가 완전히 펴진다는 … 4번째 동작 이번엔 머리 뒤통수에 손 깍지끼워 팔꿈치를 뒤로 밀며 가슴 내밀고, 어깨를 열어 등을 조여주기 옆에서 보면 이렇게 가슴을 내밀고 하는 동작이야 이거 정말 시원하다..^^ … 날개뼈가 모아진다는 느낌으로.. 5번째 동작 이건 자세를 외워서 꼭 정면 보면서 해줘! … ㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 여러가지 동작도 있지만 사무실이나 공부하다가 하라는 의미에서 앉아서도 할 수 있는 동작만 가져왔슈 전체 영상 보고 하면 더 효과가 좋을듯!!!
- 자본주의와 싸우는 여성해방운동작년 10월. ○ 주최: 사회주의정당건설연대 ○ 일시 10월 28일 (토) 오후 3시 ○ 장소 서울여성플라자 4층 아트컬리지1 (서울시 동작구 여의대방로54길 18) ○ 주제 – 현재 여성해방운동은
- 덕후들이 이번에 갤럭시 업데이트 해야하는 이유작년 10월설명 one ui 5.1 에서 빅스비 루틴을 통해 일코 배경화면 설정이 편리해짐 갤럭시 유저라면 빅스비 루틴 활용해서 많이들 알겠지만 빅스비 루틴 들어가서 모드나 루틴에서 배경화면 동작
- [속보] 韓 롤러, 男 3000m 계주 銀…세리머니하다 역전패작년 10월그러나 마지막 주자 정철원이 결승선 도착 전 세리머니 동작을 했고, 이 때 대만 선수가 다리를 뻗어 역전패를 허용했다.
- [스우파2] 여시들이 생각하는 잼리퍼블릭 커스틴 레전드 무브는?작년 9월데스매치 이푸프 한동작 한동작마다 퀄리티 ㄷㄷ 5. 메가크루 표정연기 프롬퀸 셀럽 뭐쩌구 그잡채 아무튼간 커스틴은 신이에요 여시들의 픽은?
- (정보) 26일, 서울 도심 국군의날 시가행진으로 교통통제 자차 이용시 필독작년 9월종로1가-을지로입구-한국은행-숭례문) 우회 통제 통일로(서대문-경찰청) 우회 통제 동부간선도로-강변북로 오후1:40~2:50 통행량통제 (행사 군 병력 수송) 서울공항-헌릉로-양재대로-동작대로-현충로-한강대로 … 서초IC나 판교IC로 가셔서 타셔야해요 과천대로와 동작대로는 전 차로 통제 현충로 이수교차로-현충원 구간도 양방향 전면 통제 동작대교 통행 제한 한강대교 남단에서 한강대로로 가는 방향