"모음"에 대한 1,668개의 검색 결과

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• 짱구는 못말려 간식 모음.jpg3월 28일철수네 집 간식 유리네 집 간식 훈이네 집 간식 옆집 간식 그리고 짱구네 집 간식
• [진라면 x 방탄소년단 진] 진라면과 BTS 진이 함께하는 순간 모음.ZIP3월 28일
• 새벽에 보면 완전 추워지는 괴담 및 소름돋는 썰 모음 184편3월 28일방금 전 딸과의 대화 학교 컴퓨터실에서 184편 끗!! 👻아는 괴담&소름돋는 썰 댓글로 제보 부탁드림👻
• 오늘 올라온 NCT 127 관상 자컨 포인트 모음3월 27일
• [Playlist] http://fe3o4/3월 27일엔믹스의 무드 모음집.
• 이제 돌판에서 흔한 나이가 됐다는 07년생 여돌 모음3월 27일07년생 = 현재 만나이로 18살(고등학교 3학년) = 내년에 성인 = 원더걸스 텔미 나올 때 태어남 베이비몬스터 - 아현 그 유명한 '박수쳐 걔' 능력치 좋아서 어린 줄 몰랐는데 아직 아기였음... 베이비몬스터 - 라미 노래를 시원하게 잘 불러서 19살이 맞나 싶음 소울이 ㄹㅇ 돌았음 아이브 - 이서 여기 베댓에 있는 것처럼 이서는 미래가 창창하다... 예쁘고 끼도 많고 아일릿 - 원희 동글 뽀용한 원희는 유명한 엔딩요정 장인임 오드유스 - 써머 이 영상 우연히 봤는데 문 열고 나오는 게 너무 예뻐서 깜짝 놀람 오드유스 - 카니 아기인줄 알았는데 이런 무드가 나올 수가 있다니 개신기함 오드유스 - 예음 같은 07년생 멤버 써머랑 같이 찍은 영상인데 귀엽다 여기는 멤버 반 이상이 07년생이네 개신기,, 미야오 - 나린 연습생기간 5년이라서 보컬, 랩, 댄스 다 잘하는 올라운더라고 함 쫜득한 랩 개잘하는 듯 유니스 - 코토코 머리가 토이푸들 같아서 귀여워하는 팬들이 꽤 있는 듯 유니스 - 젤리당카 완전 핫걸 그 자체 외국인 멤버라 그런지 외국에서 인기 있는 듯! 유니스 - 나나 무대하다가 팬캠 쳐다보는거 너무 예뻐서 가져와봄 이즈나 - 유사랑 예쁜 사람 특징 다 모아둔 것 같더라 단체무대 해도 눈길감 이즈나 - 최정은 역시 아이랜드 1위답게 못하는 걸 못하는 듯 캣츠아이 - 윤채 분위기 개미쳤음 표정 연기도 잘하고 클라씨 - 원지민 오드아이가 이렇게 잘 어울리는 사람 처음봐.. 홀린듯이 영상 눌러버림 클라씨 - 김리원 몽환컨셉 소화 되게 잘하는 편인듯! 트리플에스 - 김수민 이것도 우연히 본건데 홀린듯이 끝까지 봐버림… 모델 비주얼 같아서 트리플에스 - 정혜린 팔다리 길어서 시원시원하게 춤추는 거 쾌감 미침 트리플에스 - 김채원 인사하는 거 귀여워서 영원히 볼 뻔함 트리플에스 - 정하연 까만머리가 김채원 갈색머리가 정하연인데 눈빛 미쳤다,,,,, 여돌만 모은건데 엄청 많네 여기 없는 07년생 여돌 있으면 댓글로 알려주라!
• 애순이🍊 아이유의 풋풋한 19살 시절🌱 1시간 모음 | 놀러와3월 27일00:00 예능 울렁증 견디고 나온 자체발광 소녀디바(?) 01:33 19살 아이유의 왓츠 인 마이 백 03:28 남달랐던 이상형 04:54 인기에 대한 고민이 많았던 아이유... 05:41 장기자랑도 적극적으로! 10:05 성덕이 된 아이유! 10:57 김필숙이 되고 싶어요 11:51 가수의 꿈을 처음 꾸게 된 순간! 14:22 가장 기억에 남는 삼촌 팬 15:59 아이유에게 상처를 줬던ㅠㅠ 친척 10:04 93년생 동갑내기 친구들에게... 19:57 라디오스타 첫 출연! 21:08 엄마보다 더 좋은 코린 베일리 래! 24:02 스티커 사진 논란(?) 해명 24:36 삼촌 팬 감별사 아이유 26:31 귀신 팬까지 생긴 아이유? 27:04 낯가림 때문에 생긴 소문 해명! 28:08 작곡 천재 아이유 31:15 CF 퀸 아이유 32:56 MC 아이땡 33:51 콘서트에서 파격 변신했던 아이유? 35:38 독특한 레시피를 자랑하는 셰프 아이유 36:27 운전면허 따는 게 소원인 스무 살! 37:12 아이유와 이영현이 부르는 애인 있어요 41:20 콜라보 무대 소감 41:48 작곡의 꿈을 키워나갔던 18살 아이유! 42:45 존경하고 닮고 싶은 선배가 정말 많아요 43:35 아이유에게 상처를 줬던 선배의 정체... 44:35 라이브로 듣는 아이유의 기차를 타고 47:28 아이유가 부르는 나미의 슬픈 인연
• 진실만 말하는 확대밈 모음3월 27일
• 가사에 (요즘난리난) '감히'가 들어가는 아이브 노래 모음3월 27일요즘 난리난 이유 동행먹튀사기꾼 말투에 감히가 꼭 들어가서 붐업? 됨 우선 유명한 3곡 1. ELEVEN 감히 누가 날 이렇게 설레게 할 줄 2. LOVE DIVE 원하면 감히 뛰어들어 3. After LIKE 감히 의심하지 마 외에도 4. 섬찟 감히 마다해 날 I li-like it yeah 난 두렵고 미칠 거 같은 기분이야 감히 5. Payback 그러니까 함부로 날 아프게 아프게 하지마 How dare (How dare = 감히) 6. 해야 겁 따윈 없는 척하지 마 너 감히
• 의대생 제적 관련 뉴스 영상 댓글 모음3월 27일
• 새벽에 보면 완전 추워지는 괴담 및 소름돋는 썰 모음 183편3월 27일직접 경험한 실화. 며칠전 저녁 겪은 기묘한 이야기 183편 끗! 👻아는 괴담&소름돋는 썰 댓글로 제보 부탁드림👻
• 영화 콘클라베 관련 웃짤 모음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.jpg3월 27일ㅊㅊ ㅎㅇㄱ
• 2년전 오늘 발매된, 아이브 "Kitsch"3월 27일파테코) 편곡 라이언 전, Audun Agnar Guldbrandsen, Stally, PATEKO (파테코) 뮤직비디오 안무영상 음악방송 연말무대 콘서트 대학교축제 교차편집 댓글모음
• 8년전 오늘 발매된, 걸스데이 "I'll Be Yours"3월 27일Jhun 뮤직비디오 안무영상 엠카운트다운 뮤직뱅크 음악중심 인기가요 스페셜클립 교차편집 댓글모음
• 선한 영향력 보여준 산불 기부한 기업/연예인 모음.txt3월 26일(기업) 삼성그룹 30억 기부 LG그룹 20억 기부 포스코그룹 20억 기부 한화그룹 10억 기부 두나무재단 10억 기부 LS그룹 5억 기부 CJ 그룹 5억 기부 미래에셋그룹 5억 기부 에이스침대 5억 기부 두산그룹 5억 기부 현대백화점그룹 4억 기부 대상그룹 2억4천만원 상당 제품 기부 한국가스공사 1억 기부 바이포엠스튜디오 영화 배급사 1억 기부 주택도시보증공사 허그 1억 기부 생명 손해보험 협회 1억 기부 잇섭 2천만원 기부 삼성 라이온즈 2천만원 기부 삼양식품 컵라면 1만4천개 기부 (연예인) 아이유 2억 기부 영탁 1억 기부 이찬원 1억 기부 장민호 1억 기부 수지 1억 기부 갓세븐 박진영 5천만원 기부 엔시티 해찬 5천만원 기부 플레이브 5천만원 기부 유재석 5천만원 기부 고민시 5천만원 기부 박보영 5천만원 기부 한지민 5천만원 기부 고윤정 5천만원 기부 혜리 5천만원 기부 김나영 5천만원 기부 천우희 4천만원 기부 소유진 3천만원 기부 임시완 3천만원 기부 이혜영 2천만원 기부 개그맨 이승윤 1천만원 기부 잔나비 최정훈 1천만원 기부 위너 김진우 1천만원 기부 ㅊㅊ ㄷㅇㅋㅍ 추가 혹은 잘못된 정보 있으면 댓으로 알려주면 수정하겠음 이 글은 칭찬 목적임 선한 영향력은 칭찬해주자
• 넷플릭스 영화&드라마로 제작 예정이라는 소설 모음3월 26일<에블린 휴고의 일곱 남편> 한 시대를 풍미한 전설적인 배우 에블린 휴고. 그녀는 일곱 번의 결혼과 숱한 가십으로 할리우드를 떠들썩하게 했지만, 이제 일흔아홉이 되어 조용히 살아가고 있었다. 그러던 어느 날 그녀가 ‘자신의 진짜 인생’을 이야기하겠다며 무명 기자 모니크를 지목해 인터뷰를 요청한다. 모니크는 화려하게만 보였던 에블린의 삶이 사실은 여느 여성의 삶과 다르지 않았음을 깨달으며 연민 비슷한 감정을 느끼지만, 에블린의 이야기가 결말에 가까워지며 충격적인 사실을 알게 된다. <7시 45분 열차에서의 고백> 셀레나는 두 아이의 엄마이자 한 남자의 아내다. SNS를 통해 남부러울 것 없는 삶을 전시하곤 하는 그녀지만, 내면으로 들어가 보면 거짓과 상처로 가득한 기만의 결혼 생활이 어둡고 갑갑한 파노라마로 펼쳐져 있을 뿐이다. 진짜 인생을 어느 누구에게도 말할 수 없기에 유해한 앙금처럼 가슴속에 가라앉혀 두었던 진실을 생전 처음 보는 이에게 충동적으로 고백하는 셀레나. 상대는 누구보다 낯설지만 그 순간만큼은 이상하리만치 친밀하게 느낀, 통근열차 안 맞은편의 여인이었다. 그러나 그날의 ‘부주의’를 잊어버려도 좋을 해프닝쯤으로 여겼던 셀레나는 그 낯선 여인의 암시대로 남편의 불륜 상대가 실종되었음을 알고 혼란에 빠진다. <목요일의 살인 클럽> 어느 평화로운 고급 실버타운에 전혀 어울릴 것 같지 않은 4명의 친구가 매주 한번 퍼즐 룸에서 만나 미제 사건에 대해 토론을 합니다. 이들은 스스로를 목요일 살인 클럽이라고 부릅니다. 매번 서류 속에 묻혀 있던 살인 사건만 보던 이들에게 어느 날 실버타운 개발에 참여했던 갱단 출신 건축업자 토니 커런이 살해당했다는 소식이 들립니다. 세상에 실제 살인이라니! 그것도 내가 알고 지내던 그 사람이… 그의 사체 옆에서는 의미를 알 수 없는 사진 한 장이 놓이게 되는데… 전직 비밀정보요원 엘리자베스, 은퇴한 간호사 조이스, 정신과 의사 이브라힘, 열혈 노동 운동가로 명성을 날렸던 론. 이들은 이미 은퇴한 이들이지만 열정과 호기심만큼은 누구에게도 뒤지지 않아 경찰보다 넓은 정보력과 수사력으로 그들을 능가하며 살인 사건 속 미스터리의 한가운데로 거침없이 뛰어 든다. <이웃 사냥> 꿈에 그리던 신혼집을 마련한 부부의 이야기로 시작한다. 미국 서부 티턴산맥 국립공원 근처의 산기슭에 위치해 웅장한 산맥과 광활한 초원이 펼쳐진 그림 같은 집이다. 자연을 벗 삼아 평화롭고 목가적인 삶을 꾸려갈 작정으로 마련한 집이었지만, 친절한 이웃의 방문 이후 상황은 전혀 다르게 흘러간다. <히든 픽처스> 재활원에서 갓 나온 청년 맬러리가 부유한 교외 가정에서 보모 일을 얻어 다섯 살 난 남자아이 테디를 돌보게 되면서 시작된다. 그림 그리기를 즐기는 수줍음 많은 소년 테디와 유대감을 형성하면서 맬러리는 마약에서 완전히 벗어나 새롭고 따뜻한 환경에서 안정감을 느끼게 된다. 테디가 상상 속의 친구 애냐의 충격적인 그림을 그리기 전까지는 말이다. 서툰 어린아이의 그림이지만, 그림 속의 여자가 시체 상태로 끌려가고 있다는 것은 생생히 드러난다. 그리고 그림은 점점 더 정교하고 끔찍해져 간다. <완벽한 딸들의 완벽한 범죄> 전직 사기꾼 노라. 일명 레베카, 사만다, 헤일리, 케이티 그리고 애슐리로도 알려져 있다. 어떤 상황에서든 이들은 항상 위기에서 벗어날 수 있었다. 하지만 은행 강도 사건의 인질이 되었을 때 노라는 극한의 시험에 들고 만다. 이번만큼은 탈출 계획이 없다. 이제 친구들을 살려내려면 한때 그 소녀였던 ‘딸들’의 모든 사기 기술을 총동원해야 한다. 총잡이들이 노라 오말리의 정체를 알아내기 전에! <아무에게도 말하지마> 8년 전 죽은 아내가 이메일을 보내왔다. 아내의 최근 모습이 담긴 영상, 그리고 단 한 줄의 경고. "아무에게도 말 하지마. 그들이 지켜보고 있어." 때마침 아내가 죽은 호수에서 백골 사체 두 구가 발견되고 모든 현장 증거는 나를 가르킨다. 8년 전에 대체 무슨 일이 벌어졌던 걸까. 아내는 정말로 살아있을까.
• 현 복면가왕 6연승중인 무대 모음3월 26일
• [비디터] KiiiKiii 키키 I DO ME 댓글모음3월 26일
• 1년에 병원비 10만원도 안드는 덬의 영양제모음3월 26일원래 몸이 많이 약해서 걸어다니는 종합병원이었는데 지금은 수면 시간 부족해도, 밥 잘 못챙겨먹어도 감기 한 번 안걸림 2년 동안 산부인과랑 종합검진 제외하고는 한번도 안 감 누구는 영양제가 효과 없다, 먹을 필요 없다하지만 난 영양제 일주일만 끊어도 몸의 변화를 확 체감해 본 나로서는 영양제가 건강에 필수라고 생각해 진심 병원 다니는 시간과 돈에 비하면 영양제 잘 챙겨먹는게 최고야 *밑에 한 줄 요약 있음* 약간 기본 유산균, 비타민C > 유산균 이건 선택이 아니라 필수임 왜냐? 장 건강=몸 건강 장에 유익균이 70%가 있어야 내 몸 전체가 건강해지는 상태가 됨 장 건강이 나빠지면 우울증뿐만 아니라 파킨슨 병까지 장과 관련되어있는 정도거든 나도 유산균 먹으면서 아토피도 많이 나아지고 얼굴 여드름도 많이 나아졌음 유산균 선택할때 봐야하는게 처음 시작할때 균수 (CFU)를 확인해야되는데 100억 CFU 이상이 적당하고 적응하고 늘려가는게 좋아 나도 60억부터 시작해서 지금은 650억 CFU으로 꾸준히 늘려서 3년간 먹고 있음 유산균 고를때 균 조합을 확인해야하는데 락토 바실러스 계열 (소장, 면역력), 비피도박테리움 계열 (대장, 변비) 한 가지 균만 있는 것보다는 균들이 조합되어있는지 확인하면 좋아 내가 먹는건 아이허브 캘리포니아 유산균(균 수대로 나누어져 있음) 추천하는건 자로우,락토핏, 듀오락 골드 유산균도 한 가지 제품으로만 먹기보다는 적응하면 다른 제품으로 바꾸어주는 것도 좋아 먹고서 설사만 한다 하는 덬은 균 수가 너무 많았던 건 아닌지 확인해봐 처음부터 500 CFU 이러면 장이 적응 못할 수도 오전 빈속에 먹는게 좋은데 위가 약하면 식후 추천 항생제 먹을때는 유산균도 ‘균’이라 항생제와는 중복 금지 > 비타민C 비타민 C가 필수인 건 유명하니까 이번엔 메가도스에 대해 설명하고자 함 요즘 비타민 메가도스 들어본 덬들도 많을텐데 메가도스가 뭐냐? “초고용량 비타민C 섭취” 방법임 왜 초고용량을 먹어야하냐면, 혈중 비타민C의 농도가 높아지면 우리 몸의 강력한 항산화 효과가 나타남 항산화 효과가 나타나면 백혈구 기능이 강화되어서 면역력이 개높아짐 하루에 1000mg씩 먹어주고 차츰 늘려서 10000mg까지 그 이상으로 먹어주는 거지 어차피 수용성이니까 배출되는거 아냐? 할텐데 그래서 용량을 높여서 먹는거임 >> 과다복용해도 축적되지 않기 때문에 독성이 적음 >> 휴지기 따로 없어도 됨 효과로는 피곤함 개선, 피부 좋아짐, 안색 밝아짐, 구내염, 감기, 변비 개선 등 나도 메가도스는 시작한지 얼마안되었는데 바로 느낄 수 있는게 피곤한거랑 피부 좋아지는거 ㄹㅇ 얼굴 간지러운거 많이 줄었음 먹으면서 주의할 점은 아무래도 고용량 섭취라 신장 결석 위험이 있거든? 그래서 신장 질환이 있는 사람에게는 추천하지 않고 신장 결석 방지를 위해 물을 많이 마셔줘야 함 (최소 1리터 이상) 나는 고려은단 메가 3000 가루형으로 먹어주고 있고 헬로바이오 맥스 3000, 비타민 마을 메가씨 플러스 3000 등 살 때 알약 형태보다 가루 형태로 사는 것이 좋아 가루형태가 첨가물이 더 적어 처음부터 고용량 복용하면 가스차고 설사할 수 있어서 조금씩 복용량을 늘려가는 것을 추천 빈 속에 먹으면 위 쓰릴 수 있으니까 식후에 먹어줘 피곤, 체력 저하 비타민 B, D > 비타민 B 체력 떨어진다 싶으면 무조건 비타민B야 에너지 생성해서 신진대사에 도움을 줘서 비타민B를 먹고 안 먹고의 체력차이가 엄청남 나는 야근각 나올때 비타민B 무조건 먹어줄 정도 우리가 흔히 아는 비맥스, 임팩타민 투엑스 비 같은 거 빈 속보다는 식후에 먹어줘 나는 점심에 비타민C랑 B같이 먹어줌 그럼 B랑 C랑 뭔 차이야? >> B는 에너지 활성 (간 들렀다 감) >> C는 항산화, 면역 (위로 바로 감) 비타민C 와는 다르게 활력 느껴지는게 다름 일단 오줌 색상이 다름;; 걍 야광 오줌? 수준 그리고 B가 간 들렀다 간다 했잖아 그래서 술 먹기 전에 먹어주면 숙취 덜 함ㅋ.ㅋ 내가 먹는건 임팩타민 프리미엄이고 더 쎈거도 먹었었는데 나한테는 너무 센가 밥 먹고 먹어도 울렁거렸음 본인한테 안 맞는 거는 울렁거리니까 먹고서 울렁거린다면 복용량을 줄여 비타민B도 함량이 엄청 다양한데 처음부터 쎈거보다는 천천히 높여서 먹는걸 추천 > 비타민D 한국인이 제일 많이 결핍되어 있는 비타민D 특히 나이 들수록 골다공증과 근육 힘 기르는데 D가 중요함 햇빛 맞으면 비타민D가 합성 된다고 하잖아 그래서 비타민D는 세로토닌 합성을 촉진 시켜서 우울증도 좋음 비타민D는 지용성이라, 수용성인 C랑 달리 체내 배출이 느림 보통 1000~4000 IU 정도면 내성 걱정 없이 복용할 수 있는데, 5000IU 이상은 고용량이니까 복용할 때 조심해 그리고 지용성이기 때문에 밥 먹고 먹어주는 게 좋아 가능하면 비타민C랑 효과를 잘 보려면 따로 먹어줘 나는 아침먹고 비타민D, 점심에 비타민C 이렇게 먹어 밤에 먹으면 수면에 방해되는 사람들이 있더라고 20대후반부터 챙겨 먹어야하는 영양제(기초대사쪽) L-카르니틴 (운동 효과 부스터) + 코엔자임Q10 (기초대사량 증진) +오메가3 (필수 지방산) 기초대사량을 높여야 병원을 안가 나이들수록 기초대사량 감소 -> 대사증후군 등 생길 확률 높아짐 그래서 운동도 하고 영양제도 챙겨먹어줌. 20대후반쯤부터 성장호르몬이랑 근육량도 훅 줄면서 그냥 두면 살찌는 몸 대사가 잘 안되는 몸이 돼. 괜히 예전같지 않다는 게 아님 > L-카르니틴 이건 지방 태우게 도와주는 배달 기사? 라고 생각하면 이해가 빠름 체내에서 합성되지만 적은양이라 따로 챙겨서 먹어주면 좋은거 지방산을 미토콘드리아로 옮겨줌 >> 지방 연소 + 유산소 운동할때 지구력 높여줌 이 원리라서 탄수화물 먹으면 더 효과가 잘 남 그래서 운동하기 전에 한 알 먹어주면 땀도 더 많이 나고 함 아무첨가물 없는 L-카르티닌으로 먹어주고 있음 내가 먹는건 나우푸드 L카르티닌1000mg 운동 한시간 전에 먹어주는게 베스트긴 한데 빈 속에 먹어도 괜찮더라고 이게 체내 합성되는 물질인데 매일 먹어주면 체내에서 그거 믿고 직접 안 만드는 내성이 생긴대서 나는 운동할 때만 먹어주고 있어 한달 먹어주면 2주 쉬어주고 이렇게 휴지기 가져주면 효과가 더 좋다고 함 코엔자임q10 (CoQ10) 코엔자임q10 = 에너지를 만드는데 중요 역할 코엔자임이 부족하다? 에너지 만들어지는 속도가 느려짐 >> 대사 느려짐 >> 기초대사량 하락 >> 몸 쉽게 피곤하고 살찜 코엔자임이 부족하면 조금 먹어도 칼로리가 안태워지니까 몸에 지방이 축적되고 전체적으로 피곤한 상태가 됨 20대 후반부터 먹으라는 이유가 나이들수록 코엔자임 체내 합성이 줄어듦 에너지 못만드니까 근육량 빠지고 기초대사량 떨어지게 되는 거라 챙겨먹는 것이 좋아 일상에서는 100~200mg정도면 충분해 지용성 성분이라 밥 먹고 먹어주는 것이 좋음 철분제랑 흡수 경로가 겹쳐서 같이 먹으면 흡수 방해될 수 있으니 1-2시간 텀두고 먹어주는거 추천 이직하고 앉아있는 시간 길어져서 부종있었는데 챙겨먹으면서 피도 잘돌고 대사가 잘됨 먹고나서 더부룩한 거나 붓는 느낌도 없고 몸 자체가 많이 가벼워짐. 컨디션이 좋아져인지 점심에 병든 닭처럼 조는 일이 없어진 것도 좋음. 내가 먹고 있는건 콜레스컷 부스터 ECGC(기초대사량 증진)이랑 은행잎 추출물(혈액순환)까지 같이 들어있어서 시너지 나는 거 따로 챙겨먹을 필요가 없어서 종합비타민처럼 먹어 > 오메가3 오메가3는 필수 지방산인데 몸에서 안 만들어져 그래서 식품이나 영양제로 따로 섭취해줘야 함 지방 중에서 제일 좋은거 = 오메가3 오메가3 효과는 혈액순환, 뇌 기능 활발, 지방 연소 나쁜 지방을 먹어서 살이 찌는 거라서 우리 몸에서 좋은 지방이 부족하면 대사 기능에 영향을 줌 그래서 다이어트할때 좋은 지방을 먹어줘야 살도 잘 빠지는 거 >> 결국 이것도 살이 잘 빠지는 환경을 만들어주는 거랑 동일한 원리 이거만 먹고 살 빠진다 이건 아니지만 기초대사량 증진에도 도움을 주는 영양제라 식후에 오메가3도 먹어줌 오메가3가 폭식을 방지한다는 연구도 있더라고 그래서 꾸준히 먹고 있긴 한데 솔직히 생리전 식욕은ㅋ..못 막음 하루에 1000~3000mg가 적절하고 혈액순환에 도움을 주는 영양제이다 보니까 혈액이 묽으면 안 되는 사람들은 피해야함 출혈시 응고 속도를 늦게 만들어 그래서 수술을 앞 둔 경우나 아스피린 복용 등등 출혈 관련해서는 주의해야 함 이것도 빈속 보다는 밥 먹고 먹는게 좋음 내가 먹고 있는 건 rTG 오메가3인데 그 특유의 비린내 없음 또 챙겨먹으면 좋은 영양제로 철분제, 마그네슘을 뽑겠음 여자들한테 특히 좋은 영양제 > 철분제 여자들 대부분 철분 부족이 많아서 철분제 추천하고 감 철분이 필요한 사람들 - 생리양 많거나 임산부 - 채식주의(육류 섭취보다 적게 섭취할 수 밖에 없음 - 운동 많이 하거나 자주 어지러움 느끼는 사람 이 정도인데 여자들은 매달 생리 양이 있으니까 생리 전후로 철분제 먹어주면 좋아 나는 따로 챙겨먹지는 않는데 그냥 약국에서 철분제 달라해서 생리 전후로 먹어 나는 약사가 액상형 추천해주던데(산타몬플러스) 액상형은 그냥 먹으면 진짜 쇠파이프 핥아먹는맛? 이라 해야하나 피 마시는 느낌? 그런 비린맛이 있어서 오렌지주스 같은거에 타 먹는거 추천 비타민c랑 조합이 좋아서 그런것도 있지만 이렇게 먹으면 비린맛 좀 줄어듦 생리 전후로 철분제 먹어주면 두통도 줄어들더라고 근데 철분제는 부작용이 변비라는 강력함이 있음 글고 축적되는게 있어서 과다 섭취 주의해야 돼 하루 18~27mg(여성), 8mg(남성) 섭취 권장량이라니까 매일 챙겨먹는 거면 과다 복용되지 않게 조심하고 나처럼 생리 전후로 챙겨주는 것도 괜찮은 방법임 > 마그네슘 스트레스 쌓임, 불면증, 쥐 잘나거나 눈 떨리는 증상이 있다면 마그네슘을 추천할게 마그네슘 왜 먹어야하냐? 일단 우리 몸의 필수 미네랄임 음식으로 마그네슘 적정량 채우는게 어려워서(견과류 두부 아보카도 통곡물 등등) 영양제로 보충해주는게 좋음 근육 이완시켜서 다리 쥐나거나 혈액 순환 안 될 때에도 도움 주고 잠 잘자게도 해줌 그래서 밤에 먹는거 추천 나 같은 경우도 저녁에 고강도 운동을 하는데 고강도 운동을 하면 잠이 잘 안올때가 많거든? 교감신경이 활발해져서 그렇댜 그래서 저녁 운동하고 나서 마그네슘 먹어주면 종아리 쥐도 잘 안나고 잠도 푹 잠 마그네슘 안 맞는 사람들은 악몽 꿀 수 있다던데 나는 그런거 못느꼈었어 하루 300~400mg 섭취라니까 고용량보다는 이것도 낮은 용량부터 먹어봐 난 마그네슘 먹고 우울함도 확실히 덜해서 먹어주고 있음 내가 지금 먹는건 세노비스 마그네슘이고 전에는 컨트리라이프꺼 먹어봤었는데 별 차이는 없드라 한 줄 요약하자면 필수 영양제(상시) >> 유산균, 비타민C, 피곤할때(체력 떨어질때) >> 비타민B, 비타민D 기초대사량 증진(20대 후반부터 꼭) >> L-카르티닌, 코엔자임q10, 오메가3 챙겨먹으면 좋은 영양제(여자라면) >> 철분제, 마그네슘 이렇게 챙겨먹고 있는데 도움이 되었으면 좋겠다 다들 밥이랑 영양제 잘 챙겨먹고 건강 잘 챙기길
• 드라마, 영화 역사상 다듬어지지 않는 순수함 그 자체를 보여준 여성캐릭터 모음3월 26일야왕 주다해 선덕여왕 미실 펀치 윤지숙 황후의 품격 강은란 지푸라기라도 잡는 짐승들 최연희 콜 오영숙 작은아씨들 원상아 진짜 누구하나 먼저나중없이 다듬어지지 않는 모습으로 많은 시청자들의 마음속 감명을 남긴 캐릭터들임 ㅇㅇ