( 전체 검색 결과)
더쿠 » 스퀘어
- 모두가 좋아하지만, 장수 전문가는 절대 먹지 않는 음식2월 24일/조선DB ✅몸을 지탱하는 다리 근육 단련부터 근력 운동을 한다면, 허벅지 앞쪽 근육(넙다리네갈래근)부터 단련하는 것이 효과적이다. … 모리씨는 “넙다리네갈래근은 신체에서 가장 큰 근육이라서 팔 같은 작은 근육을 단련하는 것보다 훨씬 가성비가 좋다”면서 “다리 근육을 키우면 몸의 균형과 기력이 유지되어 넘어지는 것도 … 스쿼트나 런지(아래 사진 참고), 계단 오르기 등으로 다리 근육을 단련해두면 무릎 관절을 지지하고 보호하는 근육이 커지므로 노년기 불청객인 ‘무릎 통증’도 예방할 수 있다. … 스쿼트 대신에 옆으로 누워서 다리를 올리고 내리거나 의자 등받이를 짚고 서서 발뒤꿈치를 들었 다가 내리는 방식으로 근육을 키우는 것이 좋다. … 런지는 선 자세에서 한쪽 무릎을 구부려 허벅지를 지면과 평행하게 하고, 뒤쪽 다리 무릎은 바닥을 향해 내렸다가 올리는 근력운동이다.
- 종영 ‘별들에게’ 공효진 죽음+이민호 장애, 딸 낳느라 희생 새드엔딩 ‘시청자 분노’ [어제TV]2월 24일아이도 중요하지만 아빠는 다리 못 쓰고 실명에 엄마는 죽고”, “이런 결말을 보려고 기다린 건가”, “결말이 너무 잔인한 느낌” 등 반응을 보이며 결말에 불만을 전했다.
- 어느 탈북민이 6살때 아버지의 자살을 막았던 것을 후회하는 이유2월 23일일대로 시키니까 중국에서 잡혀서 북한으로 북송당하기 전에 결국 그상태로 북송당함 어느날 부모님 보여준다고 보위부로 오라고 함 6살짜리 딸 앞에 꿇어 앉힘 아버지를 때리던 보위부원 다리를
- [피겨] 오늘 경기 중 다리에 쥐가 났다는 김채연 선수2월 23일쥐났는데 클린경기...대단
- 요즘은 다리 밑에서 주워왔다는 말 대신2월 23일
- 아이유x변우석 ‘21세기 대군 부인’ 내년 공개 논의..“편성 미정” (종합)2월 23일최근에는 tvN 드라마 ‘사랑은 외나무 다리에서’ 연출을 맡은 바 있다.
- 코미디 영화 스파이 출연했던 배우 로즈 번 근황...jpg2월 23일스파이에서 레이나 역을 맡았던 배우 '로즈 번' 이번에 If I Had Legs I’d Kick You(만약 내게 다리가 있었다면 너를 차버렸을 텐데)라는 영화에서 주연을 맡았는데
- 손가락이 엄청 긴 듯한 하츠투하츠 멤버 카르멘2월 23일*하츠투하츠: 내일 데뷔 예정인 SM 신인 걸그룹 카르멘은 인도네시아 국적의 멤버임 멤버 유하가 본 카르멘 첫인상: 팔다리가 엄청 길다.. 특히 손가락..
- 세상에 나오지 못할 뻔 했 던, 유달리 작은 암말이 이뤄낸 기적...(경주마덬 아님)2월 22일갖게되어서 방문하는 여러 블로그가 있는데 거기서 이 영상을 보고 꼭 공유해야겠다고 생각함) 경주마로서 최고 등급인 1급이었던 암말 마이티젬이 보통 다 인도적인 차원네서 안락사시키는 다리
- 웅니 장난에 초ㅑ 펴지는 후이바오 사팁센치 다리 🐼🩷💜2월 22일
- [피겨] 피겨선수들이 순위가 결정되는 것을 대기하는 광경2월 22일현장 빵 터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일본 미우라 카오 선수가 이번 대회 허벅지부상 있는 그대로 출전했는데 일명 야망존으로 불리는 순위결정 대기하는 방에서 물구나무 퍼포먼스를ㅋㅋㅋㅋㅋ 다리 아픈걸
- 수백만 입 들어간 강물에 대변 균 4배 ‘득실’…알고 보니 ‘똥물’2월 22일주요 목욕 의식이 있었던 날 이후 갠지스강의 대변성 대장균 수치가 샤스트리 다리 근처에서는 100밀리리터당 1만 1000단위, 상감에서는 7900단위까지 치솟았다는 조사 결과도 나왔다
- [핑계고] 다리에 대한 고경표의 자부심 ㅋㅋㅋ2월 22일프랑스 여행 갔을때 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
- 강물서 목욕하고 식수로 마셨는데…대변 균 4배 '똥물'이었다2월 22일실제로 주요 목욕 의식이 있던 날 이후 갠지스강의 대변성 대장균 수치가 샤스트리 다리 근처에서는 100㎖당 1만1000단위, 상감에서는 7900단위까지 치솟았다는 조사 결과가 공개됐다
- 요조가 자신의 동생을 떠나보내고 쓴글2월 21일아니면 나는 닭가슴살을, 그녀는 닭다리를 좋아해서 치킨을 한마리 시켜도 사이좋게 먹을 수 있기 때문일지도 모르겠다.
- 예쁜 얼굴에 그렇지못한 몽땅 다리의 냥2월 21일기지개 최대치라니~~~ㄱㅇㅇ
- 오늘 아침 태어난 망아지(경주마)2월 21일다리가 기네 잘 크거라
- [단독] 서울대 졸업식 축사 맡은 김인권 병원장 “사회서 서울대생 자존심 내세우지 말 것”2월 21일다리 거동이 불편함에도 섬 곳곳을 돌아다니며 환자들을 살피던 신정식 당시 소록도병원장의 헌신적 모습이 감명 깊었기 때문이다.
- ‘지킬앤하이드’ 신성록·최재림, 닮은 듯 상반된 이중성 [화보]2월 21일큰 키에 길쭉하게 뻗은 팔과 다리, 날씬하면서도 탄탄한 몸매까지 완벽한 피지컬을 지닌 두 배우는 심플하고 단정한 스타일링으로 통일감을 주는 한편, 각각 화이트와 블랙을 포인트로 강조하며
- 오늘 센터에서 올려준 푸바오 영상 (롱다리 복보)2월 20일