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- 앱스타인 파일에서 나온 비디오라고 sns에서 돌고있는 영상2월 4일해시태그: #엡스타인파일 #정의 #투명성 #속보 #생존자이야기 #진실2026
- 외국인도 놀란다는 한국 중국 일본 수도의 작명 센스2월 3일@읏짜TV 구독 외국인은 놀라는 한중일 수도의 진실
- 피부가 없는 괴물 같은 부모님의 충격 진실2월 3일
- "여성 입소자 전원 피해 정황"…'색동원' 성범죄 특별수사2월 2일시민단체를 중심으로 진실 규명 목소리가 커졌고, 최근 지자체 의뢰로 한 대학 연구기관이 진행한 심층조사 결과, 20명에 달하는 여성 입소자 전원이 A 씨에게 성적 학대를 당한 정황이
- 오이 편식의 진실1월 28일
- 과체중 러닝의 오해와 진실1월 28일🎯 영상 주제 “과체중인 사람이 달리면 정말 무릎 연골이 닳을까?” → 100kg에 가까운 체중으로 2년 넘게 달린 러너 와 함께 → **정형외과 전문의(러닝 전문 의사)**에게 직접 검증 🤔 흔한 고민 “달리면 무릎 나간다” “체중 많이 나가면 더 위험하지 않나?” 그래서 → 달리고 싶지만 무릎 걱정 → 안 달리면 살 안 빠질 것 같은 딜레마 🏃♂️ 실험 대상 러너 체중 100kg 전후 에서 러닝 시작 2년간 약 2,100km 달림 풀코스 마라톤 2회 완주 과거 무릎·허리 부상 경험 있음 등산 무리 후 무릎 망가졌던 이력 🏥 검사 방식 MRI 아님 → 체중 부하 X-ray 서서, 무릎을 굽힌 상태에서 촬영 연골 간격·뼈 상태 확인 🩻 검사 결과 (핵심) ✅ 연골 간격 매우 양호 ✅ 뼈 상태 매끈, 변형 없음 ✅ 의사 소견: “이 무릎이면 한 달 300km 뛰어도 문제 없음 ” 👨⚕️ 전문의 핵심 설명 1️⃣ 달리면 연골 닳는다? ❌ 연골은 ‘압박’엔 강함 비틀림(회전)에 약함 달리기는 직선 운동 급정지·회전 거의 없음 → 연골 손상 위험 낮음 👉 오히려 위험한 운동 축구, 농구, 테니스, 배드민턴 (체중 실린 상태에서 급회전) 2️⃣ 과체중이면 뛰면 안 된다? ❌ 뛰어야 살 빠짐 살 빠지면 → 무릎 부담 ↓ → 더 잘 뛰게 됨 “안 뛰면 더 아파진다” 3️⃣ 단, 예외는 있음 살만 많고 근육 없는 경우 바로 뛰면 아플 수 있음 👉 걷기 + 짧은 러닝부터 근육이 어느 정도 있으면 → 체중 있어도 러닝 가능 ⏸️ 부상 관리 원칙 (중요) 아프면 1~3일 휴식 ❌ 매일 연속 러닝 금지 ❌ 아픈데 약·주사 맞고 계속 뛰기 금물 ✔️ 2~3일 뛰고 하루 쉬기 통증 있으면 즉시 조절 ❗ 일주일 이상 쉬는 건 오히려 비추천 (회복·적응 깨짐) 🧠 핵심 메시지 요약 “달리기가 무릎을 망가뜨리는 게 아니다. 무리와 비틀림이 문제다.” “과체중일수록 더 조심해서, 그러나 반드시 뛰어야 한다.” ✅ 최종 결론 과체중 러너도 달려도 된다 오히려 체중 감소 무릎 주변 근육 강화 장기적으로 무릎 보호 공포 때문에 달리기를 미루는 게 → 더 안 좋은 선택일 수 있음
- 민희진 “뉴진스 탬퍼링 내 책임 없고 멤버 가족이 벌인 사기극”1월 28일, 해당 의혹의 실체는 뉴진스 멤버 한 명의 가족과 특정 기업인이 벌인 ‘대국민 사기극’이라고 주장했다. 28일 오후 1시 서울 종로구 모처에서는 ‘민희진 전 어도어 대표 탬퍼링 진실과 … 먼저 김 변호사는 “최근 민희진에 대한 어도어의 손해배상소송, 뉴진스 멤버 일부에 대한 어도어의 계약해지 및 손해배상소송과 관련하여 이른바 ‘ 뉴진스 탬퍼링 의혹’에 대한 진실과 본질을
- 헌혈자 줄 세운 '두쫀쿠'…혈액 보유량 '적정'1월 28일[임경란/서울 구로디지털단지역센터장 : 문진실에 들어오셔서 '두쫀쿠 줘요? 지금도 줘요?' 이렇게 질문하시고, 드린다고 하면 굉장히 표정이 밝아지시죠.]
- 우리가 먹는 진미채의 진실1월 27일
- 네셔날지오그래픽에서 숨겨온 야생의 진실1월 27일
- 추월 못하게 방해하던 버스의 진실1월 26일이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다.
- 대부분 잘 모르는 딸기의 진실1월 26일
- 현혈하면 두쫀쿠 증정의 슬픈 진실 ㄷㄷㄷ1월 26일간호사들이 발로 뛴ㅠㅠ
- (미국) 美 남성 간호사, ICE 요원 총격에 사망‥트럼프는 '정당방위' 옹호1월 25일프레티의 부모는 성명을 통해 "세상의 변화를 만들고자 한 그는 자신의 영향력을 직접 확인하지 못한 채 우리 곁을 떠났다"며 "아들 죽음의 진실을 밝혀달라"고 호소했습니다.
- 사람 수명의 진실1월 25일
- 현혈하면 두쫀쿠 증정의 슬픈 진실1월 25일간호사들이 발로 뛴
- 못마땅해하는 진실의 입술1월 25일이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다. 이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다. 이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다. 이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다. 이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다. 이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다. 이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다. 이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다.
- 역시 미국은 범죄에 대한 단죄가 확실하네요...1월 23일"나는 당신이 찾고 있는 남자야." " 그가 왜 도망가지 않았냐고 물었을 때, 그는 그들에게 잔인한 진실을 말했습니다. 그는 방금 아내와 엄청난 논쟁을 벌였다.
- 알고 보면 배신감 드는 프링글스의 진실1월 23일
- 최민수 사건의 진실.jpg1월 21일