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- 탈모예방 효능 확인된 골치덩이 잡초 환삼덩굴작년 7월
- (양산) "한국 사람들이 옳았다"...미국서도 유행하는 진풍경작년 7월마운트 시나이-클리니크 피부과 센터의 헬렌 히 박사는 "기미, 색소 침착, 조기 노화는 물론 피부암 예방 차원에서도 양산은 효과적인 자외선 차단 수단"이라고 주장했습니다.
- 채소와 과일, 주스와 통조림 중 몸에 더 나은 것은?작년 7월생채소와 생과일은 항산화 성분, 비타민, 식이섬유 등 각종 영양소가 풍부해 암 예방에 도움이 된다고 알려져 있다. … 착즙 주스=체중 증가 위험 채소나 과일 착즙 주스는 비타민, 미네랄 등 일부 영양소 섭취에는 도움이 되지만 착즙 과정에서 암 예방에 실질적인 도움이 되는 식이섬유 등이 소실될 수 있다 … 인슐린 분비를 자극해 체지방 축적 및 체중 증가 위험을 높인다.”며 “체중 증가로 인한 비만은 일부 관련 암 발병 위험을 높일 수 있기 때문에 가급적 생채소, 생과일 형태가 암 예방에
- 동남아 휴가, 제발 '이것'만은 조심하세요작년 7월또, 여행 전에는 코로나, 홍역 등 감염병 정보를 반드시 확인하고 필요시 예방접종을 고려하는 것이 좋습니다.
- …붙이는 것만으로도 '예방' 효과작년 7월에어컨 주변이 형체를 알아보기 힘들 정도로 새까맣게 탔습니다. 화재 원인으로 지목된 건 에어컨과 연결된 멀티탭이었습니다. 부산진구 아파트 화재, 북구 아파트 화재 역시, 멀티탭이 원인으로 추정됩니다. 멀티탭 화재를 막을 대안으로 나온 게 바로, 이 '소화 스티커'입니다. 동그란 모양에 구멍에 딱 들어맞는 크기여서, 일반 스티커처럼, 콘센트 안에 붙이면 됩니다. 해당 스티커에는 마이크로 소화 캡슐이 들어있는데, 주변 온도가 100도 이상 올라가면 캡슐이 터져 초기에 불을 끄도록 만들어졌습니다. 실제, 멀티콘센트에 불을 붙여 봤습니다. 일반 콘센트는 불이 계속해서 확산하지만, '소화 스티커'를 붙인 콘센트는 약 8초 만에 불이 꺼졌습니다. [김재문/소화 스티커 제조업체 이사 : "스파크·먼지로 인해 화재가 발생하게 되는데, 그렇기 때문에 온도가 상승할 수밖에 없습니다. 그래서 온도가 상승하면 캡슐이 터지면서…."] 한계도 있습니다. 5년 정도 지나면 성능이 떨어져 교체해야 하고 초기에 큰불에는 효과가 없습니다. 무엇보다 전문가들은 오래된 멀티탭의 경우 안전한 제품으로 교체를 권고했습니다. [공하성/우석대학교 소방방재학과 교수 : "멀티탭의 색이 노랗게 변했다든지 또 콘센트에 먼지가 많이 쌓였다든지 이런 경우에는 교체를 해주는 것이 바람직합니다."] 지난해 전국에서 발생한 멀티탭 화재는 모두 504건. 소방 당국은 노후 아파트 전수조사 때 스프링클러가 설치되지 않은 곳에 '소화 스티커' 만 2천 세트를 우선, 보급할 예정입니다.
- 제철 맞은 찰옥수수, 품종별로 다른 건강 효과작년 7월안토시아닌은 몸속 활성산소를 제거해 암 예방, 염증 완화, 노화 방지 등에 효과적이다. 카로티노이드도 항산화 작용을 해 면역력 증진, 시력 보호, 암 예방 등을 돕는다.
- 당뇨 전 단계일 때, 공복혈당 감소에 좋은 '이것'작년 7월혈당 개선에 도움이 되는 음식들 블랙커피를 하루 두 잔 이상 마시는 것도 당뇨병 예방에 도움이 된다. … 불포화지방산인 오메가3는 혈관에 지방이나 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 단백질, 비타민D 등의 영양소가 풍부해 당뇨병으로 인한 뼈나 눈 합병증 예방을 돕는다. 1주일에 두 번 85g씩
- 당뇨병 예방-관리에, 좋은 음식들 vs 나쁜 음식들작년 7월건강 검진에서 당뇨병 전 단계, 당뇨병 초기 진단이 나오면 비상이다. 평생 약을 먹거나 관리해야 하기 때문이다. 모든 병은 고위험군이나 초기 단계일 때 뿌리를 뽑아야 한다. 음식 조심, 운동이 기본이다. 그렇다면 채소는 무조건 혈당 관리에 좋을까? 충분히 먹어도 되는 채소류 대부분의 채소류는 열량이 낮고 식이섬유가 많아 혈당 조절이 필요한 사람도 충분히 먹어도 된다. 하지만 단호박, 당근, 도라지, 연근, 우엉, 고춧잎, 쑥, 풋마늘, 매생이 같은 일부 채소는 한 번 먹는 양(1교환단위)에 6g이상의 당질(탄수화물)이 들어있다. 따라서 많이 먹지 않도록 주의해야 한다. 비교적 자유롭게 먹을 수 있는 식품은 채소 외에 해조류(곤약, 김, 미역, 우무, 한천), 향신료(겨자, 식초, 계피, 후추, 레몬) 등이다. 혈당지수 낮은 식품들 혈당은 탄수화물의 양, 종류 등 여러 요인이 영향을 미친다. 혈당지수(glycemic index,GI)는 탄수화물의 흡수 속도를 고려하여 혈당 상승 추이를 수치로 표시한 것이다. 혈당지수가 낮으면 혈당을 천천히 올리는 등 변화가 적다. 55 이하는 낮은 식품, 70 이상이면 높은 식품이다. 같은 양의 밥이라도 혈당지수가 높은 흰밥보다는 낮은 현미밥을 먹는 것이 혈당 관리에 더 도움이 된다. 혈당지수를 보면 대두콩 18, 우유 27, 사과 38, 포도 46, 호밀빵 50, 현미밥 55, 고구마 61, 수박 72, 구운감자 85, 흰밥 86, 떡 91 등이다. 단 과일 절제해야 혈당지수가 완벽한 기준이 될 수는 없다. 수치가 알려진 식품이 많지 않고, 혈당지수가 낮아도 지방이 많거나 건강에 좋지 않은 음식들도 있다. 따라서 무조건 혈당지수가 낮은 음식을 선택하는 것보다 혈당지수를 낮출 수 있는 식사 방법이 중요하다. 흰밥보다는 잡곡밥을, 흰빵보다는 통밀빵을, 찹쌀보다는 멥쌀을 선택한다. 혈당을 천천히 올리는 식이섬유 함량이 높은 채소, 해조류를 먹는 것이 좋다. 잘 익은 과일, 당도 높은 과일(홍시, 곶감, 열대과일 등)은 절제한다. 주스나 즙보다는 생과일, 생채소 위주로 탄수화물(당분)이 많고 열량이 높아 혈당 조절에 좋지 않은 식품들은 곡류(케이크, 과자, 파이, 약과 등), 우유류(가당 요구르트, 초코우유, 바나나우유, 딸기우유 등), 과일 통조림, 달콤한 차(유자차, 모과차 등), 사탕, 꿀, 젤리, 초콜릿, 시럽, 잼, 엿, 양갱, 껌, 조청, 물엿 등이다. 주스, 즙 형태보다는 생과일, 생채소로 먹어야 식이섬유가 잘 보존되고 혈당을 천천히 올린다. 레몬즙이나 식초를 넣으면 좋다. 반찬을 짜지 않게 만들어 채소 반찬, 달걀-고기-생선 등 단백질, 잡곡밥 순서로 먹는 것이 혈당 조절에 좋다. 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 것도 도움이 된다. 처음에는 쉽지 않지만 건강을 위해 꼭 실천해보자.
- 역도하는 처자.mp4작년 7월역도는 전신 근육을 사용하는 운동으로 전신의 균형적 발달과 관절의 유연성,안정성을 향상시키며 체중 부하 운동으로서 골밀도를 높여 골다공증 예방에도 도움이 되기에 여성에게도 좋습니다
- 당뇨병 환자들에게 권하는 (식)습관들작년 7월당뇨병 예방-조절을 위한 출발점은 음식 가려 먹기, 운동이다. 고탄수화물-고지방-고열량 음식을 절제하고 식후 30분~1시간 사이에 걷기 등 신체활동을 해야 한다. … 이런 식사법은 혈당 조절은 물론 고혈압 예방-관리, 체중 감량에도 크게 기여할 수 있다. 달콤한 과일 후식은 작별? 당뇨병 고위험군은 당류를 조심해야 한다. … 혈당 오르는 식후 30 분 ~1 시간 사이 신체활동 당뇨병 예방-관리의 철칙은 "먹었으면 움직이는 것"이다. 혈당이 오르는 식후 30분~1시간 사이에 신체 활동을 해야 한다. … 몸에 근육이 많으면 당뇨병 예방-관리에 기여한다. 근육이 포도당을 사용해 남은 것이 핏속에 잔류하지 않도록 한다. 다시 말하면, 당뇨병 고위험군은 음식-운동에 신경 써야 한다.
- 몸에 좋은 '이 향신료'… 과하면 간 손상작년 7월하루에 반 티스푼(약 2g)만 섭취해도 혈당 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있고, 제2형 당뇨 예방에도 도움을 줄 수 있다는 이란 연구 결과가 있다.
- 효과가 끝내줘서 불티나게 팔렸다는 치약작년 7월치아 질환 치료 박테리아 억제 방사능의 생물학적 치유능력 치아와 잇몸의 면역력 증대 특히 잇몸질환 예방과 치료 효과가 우수 치석 억제 거품도 많이 나고 맛도 새로움.
- 오십견 예방인데 시력이 좋아졌다는ㅋㅋ.mp4작년 7월이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다.
- 종류별로 영양소가 다른 견과류, 단점과 주의사항작년 7월호두는 눈 건강에 좋은 비타민A가 풍부해 당뇨 망막병증 등 눈 합병증 예방에 좋다.
- 600년 기다린 입불…80t 경주 마애불, 드디어 바로 설까작년 7월최응천 국가유산청장은 지난달 24일 서울 종로구 조계사에서 대한불교조계종 총무원장 진우 스님을 예방했다.
- '여름철 시한폭탄' 실외기, 관리 상태 보니 엉망진창작년 7월[유희주/서울소방재난본부 예방과 : 이런 거 다 관리를 원래는 해줘야 하거든요. 단자 부위에 이렇게 먼지가 쌓여 있거나 하면 화재가 유발되는 거죠. 스파크가 발생한다거나….] … 이 때문에 권고 수준인 실외기 화재 예방 수칙을 실효성 있게 개선해야 한다는 목소리가 커지고 있습니다.
- 오이의 건강 효능들과 섭취에 주의할 사람들작년 7월오이는 전체의 약 96%가 수분으로 이뤄져 있어 갈증 해소는 물론 체온 조절과 감염 예방 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있다. … 오이에 포함된 항산화 성분인 리그난은 유방암을 비롯한 식도암 위암 대장암 등의 예방 효과도 일부 연구에서 보고된 바 있다. … 오이에 포함된 플라보노이드는 혈관 내 염증을 줄이고 세포 손상을 방지해 심장병 예방에도 도움을 준다. 당뇨병 환자에게도 오이는 유익할 수 있다. … 혈당을 안정화시키는 데 기여하고 당뇨로 인한 합병증 예방 효과도 기대된다. 피부 건강 역시 개선된다. … 오이를 직접 피부에 올리면 염증을 완화하고 붓기를 줄이는 데 도움이 되며 식이 섭취를 통해 피부 트러블과 감염 예방에도 긍정적 영향을 준다.
- 아침 식사로, 절제할 식품들 vs 권하는 식품들작년 7월또한 가공육은 포화지방도 많아서 당뇨병 예방과 관리에도 좋지 않다. 생 그대로 먹는 것이 좋아 아침에 먹는 과일-채소도 즙, 주스 형태보다는 생 그대로 먹는 것이 좋다.
- 문어 잡다 사람 잡겠네…여수 앞바다 난리 난 상황작년 7월여수 앞바다에서 여름철 별미인 문어잡이가 본격적으로 시작된 가운데, 해양 사고 예방을 위한 낚시꾼들의 안전 의식 고취도 절실하다는 지적입니다.
- '당근' 사기 딱 걸렸네…가해자 개인정보 '분쟁기구'에 넘긴다.news작년 7월플랫폼 사업자는 평소에 개인정보를 보관하지만 거래 상대방 등에게는 공개하지 않고 법적 분쟁 발생 시에만 분쟁 기구나 수사기관에 제공하기 때문에 범죄 예방과 소비자 보호를 모두 고려한