( 전체 검색 결과)
이토랜드 » 유머게시판
- 무더운 여름, 물과 이온음료 위주로...작년 6월단 음료·술·커피, 이뇨 작용 일으켜 탈수 촉진 당 함량이 높은 음료를 과다 섭취하면 배뇨가 촉진돼 체내 수분 함량이 떨어질 수 있다. 고대려대학교 구로병원 이유정 교수는 “당 함량이 높은 음료를 과도하게 섭취하면 혈중 삼투압이 상승해 세포 내 수분이 혈관으로 끌려 나오게 되고, 이로 인해 삼투성 이뇨가 나타난다."고 말했다. 삼투압 현상은 체내 수분이 농도가 약한 곳에서 진한 곳으로 이동하는 현상이다. 음료 섭취 후 당분 농도가 높아진 세포에서 혈관으로 수분이 이동해 소변 배출을 촉진하는 원리다. 폭염일 때는 다른 때보다 땀 배출량이 많아 탈수 위험이 더 크기 때문에 단 음료 섭취에 주의해야 한다. 맥주나 커피도 탈수 위험을 높인다. 이유정 교수는 “알코올은 항이뇨호르몬 분비를 억제해 소변량 증가를 유도한다.”고 말했다. 항이뇨호르몬은 뇌하수체에서 분비되는 호르몬으로 신장에서 수분을 재흡수해 체내 수분 함량을 높이는 역할을 한다. 이유정 교수는 “항이뇨호르몬 분비가 줄어들면 체내 수분과 전해질 소실이 가속화된다.”고 했다. 커피나 홍차에 들어 있는 카페인은 알코올보다는 경미한 수준이지만 이 역시 이뇨 작용과 혈관 수축을 촉진해 소변을 만들어 수분 손실 가능성을 높인다. 폭염 중 탈수, 뇌부종까지 일으킬 수 있어 그렇다면 폭염 속 탈수는 얼마나 위험할까? 체온이 상승한 상태에서 체수분 함량이 줄어들면 탈진, 열사병 위험이 있으며 심할 경우 뇌 손상이 일어날 수도 있다. 이유정 교수는 “탈수 상태가 지속될 경우 혈액을 구성하는 액체인 혈장의 양이 줄어들고 혈압이 저하돼 뇌로 가는 혈류가 감소한다.”며 “이렇게 되면 뇌가 필요로 하는 산소와 영양분이 충분히 전달되지 않는다. 약물이나 독성물질 같은 이물질이 뇌 조직으로 들어오는 것을 막는 역할을 담당하는 혈뇌장벽이 약해져서 뇌세포가 손상되거나 붓기 쉬워진다.”고 말했다. 게다가 기온이 오르면 물이나 세포 등이 혈관벽을 투과하기 쉬워진다. 혈관 투과성이 증가하면 혈액 내 물질이 혈관 밖으로 통과해 뇌의 부종을 일으키거나 뇌조직에 가해지는 압력인 두개 내압이 세진다. 결과적으로 의식 혼돈, 경련, 의식 소실뿐만 아니라 영구적인 신경 손상으로도 이어질 수 있다. 규칙적인 물·이온음료 섭취 중요 폭염일 때는 당분이나 카페인이 든 음료 대신 ‘물’을 규칙적으로 마시는 것이 중요하다. 일반 성인 기준으로 시간당 약 200~250mL 정도를 마시는 것을 권장한다. 이때 이온 음료도 함께 섭취하면 좋다. 땀을 흘리면 수분 외에도 나트륨·칼륨 등의 전해질이 배출되는데, 이온 음료가 이를 보충해주기 때문이다. 전해질이 불균형하면 부종, 경련, 의식 장애 등이 나타날 수 있다. 이유정 교수는 “땀을 흘린 후 전해질 손실이 동반될 수 있어 물뿐 아니라 저당·저염 이온 음료나 희석된 과일 주스를 같이 섭취하는 것이 좋다”.고 말했다. 탈수를 예방하기 위해서는 갈증이 나타나기 전부터 수분을 보충해야 한다. 식사할 때 과일이나 채소 등 수분 함량이 높은 음식을 섭취하는 것도 방법이다. 특히, 고령자나 만성질환자 등은 탈수 예방을 위한 세심한 관리가 필요하다. 이유정 교수는 “만성질환자나 고령자의 경우 개별화 된 수분 관리가 필요하므로, 의사와 상담 후 권장량과 방법을 결정하는 것이 안전하다.”고 했다.
- [자막뉴스] 영양제 많이 먹으면 위험하다...여름 단골손님이라는 '이 병'작년 6월역시 물이 최고의 음료수이자 몸의 세척제.....
- 정부기관이 추천하는 올 여름 피서지.jpg작년 6월해군 입대
- 냉면에 올라간 계란, 먼저 먹는게 맞는 이유작년 6월이어 "식후 산책까지 해주면 여름에 딱 좋다"며 "냉면에 보통 달걀 반개만 올려주는데, 한 개로 늘려주면 좋겠다"고 덧붙였다.
- 냉방 속도는 '삼성'·전기요금은 'LG'...벽걸이형 에어컨 품질비교작년 6월[앵커] 여름이 점점 더 무더워지면서 각 방에도 벽걸이 에어컨 설치 고민하는 분들 많으시죠? 벽걸이 에어컨은 제품마다 가격과 성능 차이가 컸습니다.
- 더위에 냉커피 달고 살면, 심장과 뇌혈관에 부작용작년 6월여름에도 심장병, 뇌졸중(뇌출혈-뇌경색)이 늘어나는 이유다. 더위로 땀을 많이 흘리면 핏속의 수분도 부족해진다. 여기에 커피를 자주 마시면 소변으로 몸속 수분이 빨리 배출된다. … 날씨 더우면 혈액순환에 문제 발생 - 혈액 끈적거리고 혈전 발생 위험 여름에는 밤잠을 자면서도 땀을 많이 흘린다. 곧 열대야가 닥치면 심해질 수 있다.
- 한국 처음 온 린가드가족 후기 1.여름지낼만했음 2.숙소는 명동추천 3.누구나 먹을메…작년 6월한국 여름은 지낼만 했다. 더위와 습도가 걱정했던것까지는 아니었다. 6-9월의 올랜도랑 비슷함 2. 머무르기 가장 좋은 장소는? … 출처: 더쿠 - 한국 처음 온 린가드가족 후기 1.여름지낼만했음 2.숙소는 명동추천 3.누구나 먹을메뉴가 있다 4.무조건 다시 올것
- (람사르 습지) '희귀 식물 한 눈에'‥인제 대암산 '용늪' 개방작년 6월여름이 시작되는 6월부터 한 달 정도만 볼 수 있습니다.
- 장마의 이른 종료 가능성작년 6월앞으로의 여름 날씨에 좋지 않은 소식이 하나 있는데 바로 장마가 매우 빠르게 끝날 수도 있다는 점 특히 기상청의 장마 종료 기준에 충족만 된다면 남부는 당장 다음주 부터 종료 될 수도 … 불확실 북한은 폭우가 내릴 것이라는 기압계가 예측 되고 있음 이는 2018년 태풍 마리아로 인한 장마의 조기 종료 때와 유사함 문제는 이게 일시적이 아닐 가능성이 높은게 꾸준히 여름철
- 주로 여름에 출몰한다는 사악한 일본 요괴작년 6월모기장 컷팅해서 모기 물리게 함
- 면적 감소에 여름배추 생산량 '뚝'작년 6월올해도 파동생기겠네...... 제길......
- 여름철 차량 침수시 행동작년 6월이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다.
- 샤워 제대로 하는 순서.작년 6월땀 흘리는 더운 여름 깨끗하게.
- 시원한 여름, 아빠의 큰그림작년 6월이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다.
- 자외선으로부터 피부를 지키고 노화를 늦추는 음식들작년 6월햇볕이 강해지는 초여름, 땀과 피지 분비가 늘면서 피부는 쉽게 지치고 손상된다. 이럴 때일수록 항산화 성분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 피부 회복과 보호에 도움이 된다. … 블루베리 여름에 즐겨 먹는 블루베리는 피부 보호에 탁월한 과일이다. … 수박 여름 제철 과일인 수박은 항산화성분 라이코펜을 토마토보다 더 많이 함유하고 있다. 라이코펜은 자외선으로 인한 피부 손상을 완화하는 데 도움을 준다. … 콜리플라워 여름철 과일과 채소를 고를 때는 색이 선명하고 짙은 제품을 선택하는 것이 좋다. 색이 진한 식품일수록 항산화물질 함량이 높기 때문이다. … 여름철에는 녹차를 마시거나 팩으로 활용해 피부를 진정시키고 보호할 수 있다. 당근과 잎이 풍성한 채소 우리 몸은 베타카로틴을 피부 건강에 필수적인 비타민A로 바꾼다.
- 전 국민 15~50만 원 '소비 쿠폰'‥언제·어떻게 받나 (2025.06.20/뉴스데스크/MBC)작년 6월리포트 아마 여름휴가 전후가 될 것 같습니다. 민생회복 쿠폰은 두 차례에 걸쳐 받는데요. 1차 지급은 추경안 국회 통과 뒤 2주 뒤, 빠르면 7월 중순입니다.
- 부자들은 사업체를 포기하는 게 어렵나..싶은 게 축구단 여럿 가진 해외 부자들 보면;…작년 6월올여름 주축 선수를 대거 팔아야 하는 상황이다. 이미 라얀 셰르키를 맨체스터시티로 보냈다. 감정싸움은 이후 누그러진 것으로 보인다.
- 한여름의 금강 충남 청양군작년 6월
- (된장잠자리) "미쳤어 어떡해!" 사람 몸까지…제주 바다 덮친 '이례적 현상'작년 6월하지만 이번처럼 초여름에 관측되는 건 이례적입니다.
- 이게 되네;; 도심 출몰하는 하루살이 ‘이 기술’로 막는다고요?작년 6월여름철만 되면 등장하는 불청객.. 바로 하루살이입니다.