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- 계란김밥10월 1일죄송합니다.. 이시간에 이런 맛있는음식짤 올리면 안되는건 알지만... 너무 맛있어 보여서...
- _어라_ 욱일기 도배한 차 아냐__ 욱일기 벤츠 계란 테러 현장 _ KNN.mp410월 1일이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다.
- [ㅇㅎ]계란말이가 이렇게 즐거운 것이었다니!9월 30일video
- 급식 계란찜이 유독 회색인 이유.jpg9월 30일
- 온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2025년 9월 29일 월)9월 29일태우고 운전 라이브한 육아 유튜버 (24,665/1,518/38) - 최연소 카이스트 교수 근황 (24,662/159/33) - “‘욱일기 벤츠’ 차주 또 논란…아무 이유 없이 계란
- 냄비에 계란 삶다가 까먹고 한시간 뒤에 왔더니...9월 28일비밀상점 [강력추천] 3+1 북미판매1위 칠렉스 전담 이토랜드 단독이벤트
- 파송송 계란탁9월 27일비밀상점 [강력추천] 3+1 북미판매1위 칠렉스 전담 이토랜드 단독이벤트 이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다.
- 구운 계란 싸게 파는데 보고 가세요.9월 27일비밀상점 [강력추천] 3+1 북미판매1위 칠렉스 전담 이토랜드 단독이벤트 싼 것이다냥! 무조건 싼 것이다옹!
- 고시원에서 계란서비스가 사라진 이유.txt9월 27일비밀상점 [강력추천] 3+1 북미판매1위 칠렉스 전담 이토랜드 단독이벤트
- 30초 계란볶음밥9월 23일소리.. 이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다.
- [정보] 바뀌는 계란등급제 주요 내용9월 22일
- 반전없는 계란빵.9월 22일이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다. 이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다. 이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다. 이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다. 이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다. 이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다. 이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다. 정직한 제목. 정직한 내용. 반전이 없죠?
- 계란이 물린다면... 단백질이 풍부한 식품들9월 22일달걀은 단백질, 비타민D, 콜린 등 필수 영양소가 풍부해 ‘완전식품’으로 불린다. 실제로 달걀 1개(60g)에는 약 6.3g의 단백질이 함유돼 있다. 하지만 동시에 콜레스테롤과 포화지방 함량 때문에 심혈관 건강에 부담이 될 수 있다는 우려도 꾸준히 제기돼 왔다. 중앙대학교 식품영양학과 신상아 교수는 “달걀 한 개에는 약 200mg의 콜레스테롤이 들어있지만 최근 연구에서는 식품 속 콜레스테롤이 혈중 콜레스테롤에 미치는 영향이 생각보다 크지 않다는 것이 밝혀졌다.”고 설명했다. 다만 그는 “달걀 자체보다 함께 먹는 음식이 더 중요하다.”며 “버터나 베이컨, 튀김 기름과 함께 섭취하면 포화지방 섭취가 늘어나 결국 혈중 콜레스테롤을 올릴 수 있다.”고 말했다. 그럼에도 달걀의 콜레스테롤이 걱정되거나, 달걀이 지겹다면 무엇으로 대체하는 것이 좋을까? 대두(콩) 대두는 콜레스테롤과 포화지방이 거의 없으면서도 식물성 단백질을 공급한다. 대두는 100g당 36g의 높은 단백질 함량을 자랑한다. 특히 뇌 건강과 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 포스파티딜세린이 풍부하다. 두부, 두유, 콩밥 등 다양한 방식으로 섭취할 수 있다. 그릭요구르트 미국 농무부(USDA)의 자료에 따르면 그릭요구르트는 100g당 단백질이 약 10.2g 함유돼 있어 달걀과 유사한 단백질 함량을 보인다. 하지만 지방 함량은 0.5g 이하로 매우 낮아, 단백질은 풍부하면서 저지방 식품이라는 장점이 있다. 요구르트는 단백질과 칼슘, 비타민B군이 풍부해 뼈 건강과 에너지 대사에 이롭다. 장내 유익균을 늘리는 프로바이오틱스도 들어있어서 면역, 소화, 피부 건강까지 챙길 수 있다. 포화지방을 줄이려면 저지방 제품을 선택하는 것이 좋다. 아마씨 오메가-3 지방산, 식이섬유, 리그난 등 식물성 화합물이 풍부한 수퍼푸드다. 심혈관 건강과 장 기능 개선에 도움을 주고, 단백질과 필수 미네랄도 풍부하다. 아마씨 100g에는 18.3g의 단백질이 들어있고, 수화가 용이해 체내에서 잘 흡수된다. 또한 물과 섞으면 달걀 흰자 같은 점성을 띠어 베이킹에서 달걀 대체제로 활용되기도 한다. 닭가슴살 국립농업과학원에 따르면 닭가슴살 100g에는 단백질이 약 23g이 들어있다. 반면에 지방은 약 0.5g으로 낮아, 체중 감량을 위한 식품으로 좋다. 또한 메티오닌을 비롯한 필수 아미노산이 쇠고기보다 더 많이 있어 간 기능에 도움이 된다. 불포화지방산도 많아 두뇌발달, 고지혈증, 혈관질환 예방에도 효과를 낸다.
- 옛날 도시락 최강메뉴.gif9월 20일분홍쏘세지 멸치볶음 볶은김치 계란후라이의 저 극강조합 ㅠ.. 쉐킷 쉐킷 흔들어 먹으면 자동 비빔밥 완성!!
- 냉동 계란후라이의 비밀9월 18일냉동 계란 후라이는 확실히 식감도 그렇고 맛도 확실히 떨어짐
- 일본은 날달걀에 미친 나라인것 같다...9월 18일크롬을 사용 권장합니다. 6개에 9만원짜리 계란도 판다고... ㄷㄷㄷ
- 경기 파주서 고병원성 조류인플루엔자 발생9월 14일가뜩이나 가격오른 계란이 더 오르겠내..
- 90세 할머니 계란말이9월 14일이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다.
- 오찬 도시락을 싼다면.jpg9월 12일1 김 2 명란젓 포함 젓갈류 3 계란말이 4 진미채 볶음 5 감자채 볶음 6 배추김치 및 모든 김치류 7 구운 스팸 8 자반고등어 구이 및 생선구이 9 제육볶음 10 두부조림 11
- 김치찌개 하나도 남기지 않는 방법 .jpg9월 9일조권 친구처럼 먹으면 되는거임 ㅋㅋㅋㅋㅋ 김치찌개로 계란죽 하는 것까지는 생각해본적 없는데 ㄷ ㄷ