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비타민E 풍부한 식품3월 14일
암 예방에 기여하는 식품들3월 14일 암을 완전히 막는 식품은 없다. 암 발생을 차단하는 식품이라고 선전하는 것은 거짓말이다. 다만 암 예방에 '도움'되거나, '기여'하는 음식은 있다. 채소-과일이 대표적이다.
체중 감량에 좋은 레몬물... ‘이 물’에 우려야 효과3월 14일 ‘식품 연구와 기술’ 저널에 발표된 연구 결과에 따르면, 레몬을 95도의 뜨거운 물에서 우릴 때 비타민C를 제외한 항산화 물질이 가장 많았다.
추천하는 식품들3월 13일 등 푸른 생선 고등어, 꽁치, 삼치 등 등 푸른 생선은 혈액을 깨끗하게, 혈관을 튼튼하게 한다. 혈청 중성 지방 농도를 낮추는 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문이다. 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 늘려 피의 흐름을 좋게 한다. 양파 고기 먹을 때 양파가 좋은 이유는 동물성 지방으로 인해 중성지방과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 억제하기 때문이다. 양파에 많은 퀘세틴 성분이 그것이다. 또한 양파의 유화아릴 성분은 딱딱해지고 좁아진 혈관을 부드럽게 해 피의 흐름을 좋게 한다. 심장병, 뇌졸중 예방에 도움이 되는 것이다. 매운 맛을 내는 알리신 성분은 혈관이 딱딱해지는 증상을 완화한다. 사과 혈관에 좋은 뜻밖의 음식이 바로 사과인데, 퀘세틴 성분이 많아 피의 흐름을 좋게 한다. 퀘세틴은 폐 기능을 강화하여 담배연기나 오염물질로부터 폐를 보호하는 역할을 한다. 식이섬유는 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 동맥경화 예방에 도움을 준다. 미국 뇌졸증학회 논문에 따르면, 사과를 즐겨 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 뇌졸중 발병률이 52% 낮았다고 한다. 귀리 귀리에는 '베타글루칸' 성분이 많이 들어있다. 혈액 속의 콜레스테롤을 줄여 혈관에 들러붙는 것을 막아 혈관질환 예방·치료를 돕는다. 귀리 지방산의 75~80%가 몸에 좋은 불포화 지방산이다. 혈액·혈관을 건강하게 만드는 데 큰 역할을 한다. 지질의 함량도 11%로 다른 곡류에 비해 높아 혈관질환 예방을 돕는다. 귤 귤은 '헤스페리딘'이라는 비타민P 성분이 들어있어 혈관을 건강하게 해준다. 과육에 실처럼 생긴 하얀 부분을 '알베도'라고 하는데 역시 혈관 건강에 도움을 준다. 모세혈관을 튼튼하게 해주는 작용을 한다. 일부러 하얀 부분을 떼어 내고 먹을 필요가 없다.
심신에 매우 중요한 수면, 잠을 잘 오게 하는 식품들3월 12일 호두는 신장 기능도 강화시키고 호흡기와 장을 원활하게 하며 에너지를 돋우고 뇌에 영양을 공급해 주는 식품이다.
노화를 늦추는 견과류의 다양한 효능3월 11일 공장에서 만든 가공식품이 넘쳐나는 요즘 견과류는 건강을 지키는 최고의 자연 음식 중의 하나다.
2025년 신규 출시 라면 모음(feat.하츄핑)3월 10일 확실히 요새 식품계에 제로 열풍이긴 하네요. 초코파이 제로 (기존 180 칼로리에서 120칼로리로 줄어듬) 보고 살짝 놀랬었는데 비빔면 제로라니..
'글루텐 프리' 찾았는데...설탕도 많고 칼로리도 높다?3월 10일 건강을 지키려고 많은 사람이 즐겨 먹는 '글루텐 프리( gluten free )' 식품이 설탕은 많고 칼로리가 높으며 단백질이 적은 걸로 나타났다. … 그럼에도 글루텐 프리 식품을 챙겨 먹는 사람이 많다. … '인간 영양을 위한 식물성 식품' 에 발표된 연구에 따르면 약 22%가 더 건강하고 영양가가 높다고 여겨 글루텐 프리 식품을 고른다고 한다. … 연구팀은 제과류, 스낵류, 즉석식품, 아침 식사 품목을 포함한 39가지 제품을 골라 칼로리, 설탕, 식이섬유, 단백질 함량 및 가격 정보를 비교했다.
혈관 위해 당장 끊어야 할 ‘이 식품'3월 10일 고지혈증 예방과 관리? 당장 술부터 끊자 고지혈증을 예방-관리하고 싶다면 술부터 끊어야 한다. 술은 열량이 높고 탄수화물-당분도 많이 들어있다. 체중 감량에 성공한 사람이 술을 멀리하는 이유다. 더욱이 술은 세계보건기구 산하 국제암연구소가 분류한 1군 발암물질이다. 암을 일으킬 가능성이 확실한 물질이다. 에이즈를 일으키는 HIV 바이러스, 미세먼지 등이 술과 같은 1군 발암물질이다. 고지혈증 뿐만 아니라 온몸 건강을 위해 금주를 하는 게 좋다. 중성지방 높은 경우, 술 끊는 게 가장 좋아 우리나라 질병관리청도 고지혈증 중 "중성지방이 높은 경우 술을 마시지 않는 것이 가장 좋다."고 밝혔다. 금주가 어렵다면 하루 한두 잔의 절주를 언급했지만 쉽지 않은 일이다. 고중성지방혈증은 술, 탄수화물을 많이 먹으면 잘 생긴다. 식사 중 탄수화물 섭취를 줄이고 당분이 많이 들어간 음료 역시 피해야 한다. 고지혈증은 당뇨병, 살이 찌면 같이 생기는 경우가 많다. 체중을 줄이면 중성지방 감소에도 도움이 된다. 과식은 금물, 체중 줄이면 핏속 지방 감소 많이 먹고 움직임이 적으면 남은 에너지가 지방으로 저장되어 비만, 과체중이 된다. 이는 고지혈증-이상지질혈증과 밀접한 관련이 있다. 체중을 5% 이상 줄이면 핏속의 지방이 감소한다. 고지혈증 위험이 높거나 이미 걸린 사람은 과식을 피하고 적정 체중 유지가 중요하다. 하루 음식 섭취량을 500kcal 정도 줄이는 저열량 식사를 하면 일주일에 약 0.5 kg 의 체중 감소를 기대할 수 있다. 이 방법은 건강을 해치지 않고 오랫동안 실천할 수 있는 체중 조절 식사법이다. 잡곡밥에 채소 충분히, 운동으로 몸에 쌓인 에너지 써야 탄수화물을 무조건 줄이면 두뇌 활동 문제, 피로감 등 부작용이 발생한다. 잡곡밥, 통곡류, 통밀빵을 먹는 것이 좋다. 식이섬유가 많은 채소를 항상 충분히 먹으면 몸속에서 중성지방을 줄이고 혈당 관리에 도움이 된다. 탄수화물을 줄이기 힘들 때 지방을 더 적게 먹거나 신체 활동을 늘리면 고지혈증 관리에 좋다. 하루 30분 이상-주 5일 정도 운동을 하면 몸에 쌓인 에너지를 소비할 수 있다. 고지혈증은 증상이 거의 없다. 심혈관질환으로 나타나면 너무 늦다. 방심하지 말고 꾸준히 내 피 건강에 신경을 써야 한다
식품 콜라보 뇌절의 정점3월 9일 우유 매대에서 바디워시 팔았던적이 있음
독소 배출 식품3월 9일
일교차가 큰 요즘, ‘아연’을 먹으면 좋은 이유3월 8일 아연 섭취는 보충제로도, 식품으로도 섭취할 수 있다. 보충제로 섭취할 시 과량 복용을 주의해야 한다. … 아연이 풍부한 식품으로는 굴, 꽃게, 완두콩, 쇠고기, 보리, 꼬막, 현미, 돼지고기 등이 있다. … 아연 흡수율은 전곡류, 콩류 등 식물성 식품보다 소고기, 돼지고기 등 동물성 식품이 더 높다.
헝가리서 구제역 발생…농식품부, 헝가리산 돼지고기 수입금지3월 7일 농림축산식품부 현판과 건물 [농식품부 제공] (서울=연합뉴스) 신선미 기자 = 농림축산식품부는 헝가리에서 구제역 발생이 보고돼 헝가리산 돼지고기와 돼지 생산물 수입을 금지한다고 7일 … 헝가리 국가식품안전청은 북부의 한 축산농장에서 구제역이 발생했다고 세계동물보건기구(WOAH)에 보고했다. 헝가리 내 구제역 발생은 지난 1973년 이후 52년 만이다. … 농식품부는 이날 선적분부터 헝가리산 돼지고기와 돼지 생산물에 대한 수입금지 조치를 적용한다. … 농식품부는 구제역 바이러스의 최대 잠복기(14일)를 고려하면 감염 우려가 없다고 보고 일반 검역 절차를 거쳐 통관을 진행하기로 했다. … 이에 농식품부는 이번 수입 금지 조치에도 국내 축산물 수급에 미치는 영향은 없을 것으로 보고 있다.
소비자단체 "다이소 건기식 판매 반대 약사회 소비자 권리 침해"3월 7일 (서울=연합뉴스) 성혜미 기자 = 균일가 생활용품점 다이소가 3천∼5천원에 건강기능식품을 판매하는 데 대해 약사들이 반발해 판매 중단 업체가 생기자 소비자단체가 '소비자 권리 침해'라고 … 이미지 확대 [연합뉴스 자료사진] 한국소비자단체협의회는 7일 '건강기능식품 시장에서의 공정거래, 소비자 선택권에 악영향을 주는 약사회 주장 규탄한다'는 성명을 통해 "건기식은 의약품이 … 다이소는 지난달 24일부터 전국 200여개 매장에서 대웅제약, 일양식품 건기식 30여종 판매를 시작했고 종근당도 뒤이어 입점했다.
[단독] 오뚜기, 가짜 참기름?…식약처 '부적합' 판정3월 7일 오뚜기의 '옛날참기름' 제품이 식품의약품안전처로부터 부적합 판정 을 받은 것으로 확인됐습니다.
“어제도 먹었는데”…유명 햄버거‧떡볶이 브랜드까지 위생 불량 적발3월 7일 식품의약품안전처는 햄버거, 떡볶이, 핫도그 등을 조리해서 판매하는 음식점 총 4474곳을 전국 17개 지방자치단체와 함께 집중 점검한 결과, 식품위생법을 위반한 55곳(1.2%)을 … 다만, 음식점에서 판매하는 햄버거, 튀김, 핫도그, 떡볶이 등 조리식품 239건을 대상으로 한 검사에서는 모두 기준에 적합했다. … 식품의약품안전처는 지난달 10일부터 14일까지 17개 지방자치단체와 함께 집중 점검한 결과, 식품위생법을 위반한 55곳을 적발했다고 밝혔다.
'기습 회생' 홈플러스에 잇단 "납품 중단"‥국민연금 손실 보나? (2025.03.06/뉴스데…3월 6일 오뚜기와 삼양, 동서식품 등이 추가 납품을 중단했고 LG전자도 제품 출하를 일시 중단했습니다.
삼양식품, '코첼라'와 공식 파트너십 체결⋯"韓 기업 최초"3월 6일 불닭볶음면 진짜 대단하다 !! 상품 하나로 농심을 재껴버리네 ㅎㅎㅎ
‘이 성분’ 많은 식품들, 혈당 수치 낮춘다3월 6일 연구 저자 로젠그렌 박사는 "현재 전당뇨병 치료는 여러 면에서 부족하지만, 이 새로운 발경은 브로콜리에서 추출한 설포라판을 기능성 식품으로 사용해 정밀한 치료의 가능성을 열어준다."
만병의 근원, 활성산소를 줄여주는 5색 식품3월 5일 만병의 근원, 활성산소를 줄여주는 5색 식품 이제 ‘활성산소’라는 말은 낯익은 단어다. 건강정보가 확산되면서 활성산소가 자주 등장하고 있기 때문이다. … 또한 비타민A, C, E와 라이코펜과 같은 항산화 효과가 있는 식품을 섭취하는 것이 좋다. … 사과, 딸기, 수박 등 빨간 과채소도 항산화 작용에 좋은 식품이다. ◆ 노랑 = 당근, 바나나, 오렌지, 단호박 당근에도 강력한 항산화제인 베타카로틴이 풍부하다.