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- 둥가둥가 부비부비 당하는 냥이2월 5일니가 고생이 많다!ㅋ
- 같이 먹으면 안되는 건강을 해치는 의외의 음식 조합 7가지2월 5일특히 땅콩에 함유된 산성 성분은 숙취와 속 쓰림 현상을 가중시켜 소화장애를 유발, 설사로 고생할 수 있다.
- [ㅇㅎ]날고 기고, 고생들 많으십니다2월 5일
- 추워서 들어갔는데 제대로 된 국밥집 만났을때2월 4일추위에 고생하셨습니다. 맛난 식사 하시고 좋은 시간 보내시기를.
- 이 맛에 배탄다는 뱃사람들의 한끼2월 3일몸도 고생하시는데 맛난거라도 실컷 드셔야 일할 맛이 나겠죠.
- 해외여행 없던 시절, 전국민 고향 앞으로 가던 명절귀성길2월 1일제 기억으론, 제가 초딩때 80년대부터 이십대때까지 90년대 중반에서 후반까지 저런 장면이 있지않았나 싶네요 물론 개고생이 심해서 고속도로를 넓히고 차 기능이 편해지는 발전과정이 있었겠지만 … 저렇게 개고생해도 다들 얼굴엔 웃음꽃이 피었군요. 뭔가 낭만이 있던 시절. 당시보다 백배 편리해진 세상인데, 저때보다 행복도 비례해서 더 커졌을지는 잘..
- (미국) 불법 이민자 추방 군사작전 시작‥국경은 '대혼란' (2025.01.31/뉴스데스크/MB…2월 1일아이들을 위해 국경을 넘을 거란 희망을 품고 왔지만 이미 아이들이 너무 고생했어요." 멕시코 정부가 마련한 임시 거주센터입니다.
- 일본 20대 여교사 남고생과 부적절한 관계1월 30일이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다. 일본매체 start 22:4 긴급속보 타전
- 들어와서 라면 드시고 화장실 쓰세요.1월 29일김 사장은 “현장에서 고생하는 소방대원과 경찰관분들께 따뜻한 공간을 제공하는 건 당연히 해야 할 일”이라며 “의용소방대가 야외에서 음식을 준비하기 어려운 상황이었기에 식당 시설을 쓰도록
- 변비로 고생일 때, 취해야 할 습관 네 가지1월 26일1주일 이내 배변 횟수가 3회 이하라면 변비일 가능성이 크다. 매일 변을 봐도 작고 동글동글하거나 크고 딱딱한 똥만 나온다면 변비가 의심된다. 배변 활동이 원활해야 일상생활도 활기차다. 쾌변에 도움이 되는 습관이 없을까? 아침에 일어나 물 한 잔만 마셔도 밤새 정체된 장이 원활해진다. 공복에 마시는 물은 위장을 자극해 소화를 촉진하고, 노폐물 배출에 도움을 준다. 몸속에 수분을 공급해 대변이 딱딱해지는 것도 막는다. 그러나 식사 직후에 차가운 물을 많이 마시면 설사할 수 있으니 소화 기능이 좋지 않은 사람은 주의한다. 끼니도 거르지 말아야 한다. 소화 효소나 호르몬 같은 생체 활성 물질이 규칙적으로 분비돼야 장도 제 기능을 한다. 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 먹으면 대변이 장을 빨리 통과한다. 채소와 과일은 식이섬유와 수분이 풍부해 대변이 지나치게 딱딱해지지 않도록 한다. 섬유질이 풍부한 채소류로는 배추·시금치·무 등이 대표적이고, 과일 중에는 키위·배·포도·오렌지·사과 등이 있다. 김·미역·다시마 같은 해조류도 좋다. 가벼운 운동은 필수다. 몸을 움직이지 않으면 장의 연동 운동이(장이 수축하면서 대변을 바깥으로 밀어냄) 더뎌진다. 고강도 운동을 하기 싫은 날이라면 매일 15~30분 만이라도 걸어야 한다. 누운 자세에서 몸에 힘을 줘 머리나 다리를 들어 올리는 운동도 도움이 된다. 윗몸 일으키기도 장을 자극함으로써 변비를 예방한다. 반신욕이나 좌욕도 하복부 혈액 순환을 원활히 해 변비 예방에 효과적이다. 대변 보는 자세를 고치는 것도 도움이 된다. 특히 허리를 약간 앞으로 굽히는 자세가 좋다. 허리를 앞으로 굽히면 그냥 앉아 있을 때보다 복압이 높아져 대변이 잘 나온다. 실제로 미국 클리블랜드 클리닉에서 로댕의 조각 작품인 ‘생각하는 사람’처럼 허리를 숙이고 대변을 봤을 때, 치골직장근이 많이 이완돼 배변이 쉬워지는 것을 확인했다. 다만, 모든 변비 환자에게 효과적인 것은 아니었다. 직장이 막혔거나 잘 열리지 않는 ‘출구 폐쇄형’ 변비 환자에게만 어느 정도 효과가 있었다. 생활 습관을 바꿔도 변비가 그대로라면 병원에 가야 한다. 배가 아플 때까지 변을 보지 못하면 병원에서 관장하거나 전문 의약품인 위장관 운동 촉진제를 처방을 받아 복용할 수 있다. 다만, 변비약을 오래 복용하면 장이 자극돼 복통과 체내 전해질 불균형이 올 수 있으므로 주의가 필요하다.
- 춥고 피곤한 겨울철, 체온 올리는 '보양' 음식들1월 23일체온과 면역력이 떨어지면, 감기나 기관지염 등 호흡기 질환에 걸려 고생하게 된다. 따라서 한겨울에 뜨끈뜨끈 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 먹으면 효과적이다.
- 파주 사는 태국인 40억 당첨1월 22일우와~ 먼나라와서 엄청 고생했을텐데~ 복 받았네^^ 금의환향 축하해요^^
- 청사 안 좋아서 기자들 고생에 마음 먹먹하다는 공수처장.mp41월 22일이 브라우저는 비디오태그를 지원하지 않습니다. 크롬을 사용 권장합니다.
- “서부지법 폭동 정말 몰랐다”...슈카에 또 쏟아지는 비난 왜?1월 22일게다가 이번 자료는 실손 보험이 너무 어렵고 설명하기 어려워서 고생을 좀 많이 했다. 끝나고 다시 뉴스를 보도록 하겠다”라고 설명했다.
- 틀린정보임. -> [정보] 한달 식비 5만원 내로 먹는 법 [정보글]1월 21일틀린정보로 도전하시거나 고생하실 분들이 있을 것 같아. 내용 수정 할까 합니다. 그리고 실제 경험한 내용으로 식비 줄이는 법을 공유 하도록 하죠..
- 차에 딸린 옥탑에서 야무지게 밥 해먹는 가장의 식사1월 17일가장분들, 가족들 책임지시느라 고생이 많습니다. 가족들을 위해 정신없는 일과를 보내시는 가장분들께 경의를 표합니다. 그래도 건강은 잘 챙기시길 바랍니다.
- 한국언론: "김건희 여사는 민주당의 마녀사냥으로 밥도 굶으며 고생중"1월 17일
- 시민들 환호 받으며 내려오는 경찰1월 15일(글쓰기시 자동변환) 고생들하셨고 경찰 생활내에 환호 받은적은 처음이실듯? 중간에 시민 "10년동안 안깔게~" ㅋㅋㅋ
- 삼성AS센터 갔다가 개고생하고 왔네1월 11일
- 강원도 -23 도 찍음1월 9일야간경계근무 나가는 군장병들 엄청 고생시러울건디